- 05 Nov 2010, 16:36
#136347
1# SERIE: NAVEGAR É PRECISO SENÃO, A ROTINA TE CANSA!
- Desenvoltura pelos 3 mosqueteiros:
Seductive - Seduction Life
Irie dub - Reggae Life
Digão - Healthy Life
Porque este primeiro artigo trata-se de conformismo - Nós 3 iremos escrever 10 Megas Artigos, sobre desenvolvimento pessoal e teremos que ter muita disposição e raça para sempre trazer coisas legais para todos, e acima de tudo evoluindo como homem - E que começe a jornada, Navegar é preciso senão a rotina te cansa.
Antes de tudo quero agradecer a ajuda de vocês dois por esse belo artigo que escrevemos juntos, e com certeza criaremos outros tão excelentes quanto esse, e ta ai dois caras que eu admiro dentro dessa comunidade. Guerreiro, (Irie) com a sua careca charmosa, Digão (Coach) o mestre do corpo perfeito... e vamos ao que interessa.
Temos uma pergunta pra te fazer:
[centro]Vai cair em conformismo ou vai ler até o fim?[/centro]
Fantasma do Conformismo - Entenda o Conformismo
"Aceitação tácita de uma realidade, sem esforçar-se para mudá-la, ou que concorda, pois é mais cômoda a situação desta ou daquela maneira"
Nós temos conteúdo para conquistar qualquer mulher no mundo. Estou dizendo conquistar qualquer mulher do mundo.
"Mais eu preciso" ser rico, eu preciso ser famoso, eu preciso ter um carro ou milhões de reais para conquistar uma mulher que tenha fama e seja muito gostosa, vamos usar de exemplo ninguém mais ninguém menos que, Débora Secco.
Aqui está à boa noticia você pode ser milionário, famoso, e ter uma mulher para cada cem reais que você tenha, ao mesmo tempo sem perder a humildade e tendo em mente que luxo não é nada! Você pode ter tudo que sempre desejou, sem perder a humildade e sendo feliz, tendo em mente que O PROCESSO É PRAZEROSO, e não em SI O RESULTADO, precisas gostar da evolução e querer ela, em qualquer área da vida.
O processo prazeroso – Seria: Eu gosto da evolução. É simples de entender, tão simples quanto este exemplo rápido: Quero ser milionário abrindo uma sorveteria, já sou muito feliz muito antes de ter ao menos mil reais, amo o processo de vendas de sorvetes, amo o que eu faço, amo a minha evolução, tenho a certeza que chegarei lá a onde eu realmente quero chegar, ser um milionário, isto é só uma questão de tempo. – Antes de ser um milionário de dinheiro, precisa ser um milionário de alegrias, um milionário com as suas crenças, um grande sábio!
Este texto não está sendo escrito por nenhum milionário, ou alguém que está próximo disso, mais com certeza por alguém que ama o processo de evolução no que faz e no que mais gosta de fazer, e estar escrevendo este texto e mostrando para vocês, está incluído nisso – faz parte de minha evolução, deu pra sacar?
Você não precisa se auto sabotar com desculpinhas, não precisa dizer: “Mais eu preciso de mais dinheiro, mais eu preciso de mais fama.” A única coisa que precisas é: Não desistir nunca, e ter muita persistência, amar os seus erros e gostar de aprender com eles, em fim repito: amar o processo de evolução.
Se acomodar, entrar em comodismo, ficar parado, se deixar levar por pensamentos limitantes, estes são os inimigos de pessoas que perseguem grandes objetivos! Este é o maior inimigo de grandes músicos e bandas, Já reparou que alguns músicos têm excelentes primeiros discos? Eles se dedicam demais em seus primeiros trabalhos, mais logo depois que atingem sucesso, entra em zona cômoda, já ficaram ricos, famosos, tem tudo muito fácil, então para que procurar fazer outros discos? Para que procurar fazer outros discos de qualidade? São poucas as bandas que se destacam e nunca perdem o animo. Animo! É de animo que estamos falando, mais não só de animo. Estamos falando de ser famoso, e bilionário dentro de você, antes de querer dominar o mundo, antes de querer conquistar várias gatas por ai, estamos falando de quebrar QUALQUER ZONA DE CONFORTO, QUALQUER COISA QUE ATRAPALHE A SUA EVOLUÇÃO, DANDO UM PONTA PÉ NAS SUAS LIMITAÇÕES!
Pensando desta forma podemos classificar as pessoas em duas classes: Os que se conformam e os que não se conformam. - Os vivos e os mortos, os que fazem acontecer e os que ficam parados, os que sonham e os que se queixam, os que vão brilhar e os que vão morrer apagados, enfim: os fortes e os fracos.
A vida não é um brinquedo e muito menos um jogo, a vida é simplesmente a vida. Tudo que se passa aqui dentro se passa aqui dentro, uma massa particular de cada um.
O que você quer fazer com a sua vida?
Para que rumo você quer ir?
O quanto você deseja brilhar?
E mais importante de todas as perguntas que lhe farei:
O QUANTO VOCÊ ESTÁ DISPOSTO PARA MUDAR SUA VIDA SEM CAIR EM CONFORMISMO!?
Não estamos falando de começar a fazer algo diferente hoje ou nesta semana, e esquecer na semana que vem. Quantas vezes você já começou algo com muita determinação e deixou pela metade? Aposto que várias vezes. Há algo que lhe prende, há algo que lhe deixa mal, e para baixo, há algo que lhe coloca na classe dos fracos, na classe dos que não vão brilhar, na classe dos que se queixam demais e na classe dos que não vão transar com lindas mulheres.
Este algo denominamos de: Breca Vida. (Comodismo)
É aonde você sente preguiça pra se levantar e ver o quão lindo está o sol, mais um dia que Deus lhe deu, é o que lhe impede de respirar o ar da manhã.
É aonde você sente vontade louca de dar uma gozada junto de sua mão, enquanto existe milhares de mulheres lá fora esperando por sexo e pênis.
É aonde você sente vontade de comer mais do que você pode enquanto existe milhões de metros de chão por ai, onde você pode correr e garantir a sua saúde.
É aonde você se sente muito bem, muito conformado, muito sutil e feliz dentro de sua humilde casa, enquanto existem várias mansões de pessoas que não se conformaram e deram a sua cara a tapa dentro de suas vidas.
É aonde você pensa, que a mulher que você ficou na noite passada poderia ter um pouco mais de bunda ou um pouco mais de peito, com um rostinho de atriz pornô, enquanto existe milhares de caras lá fora que pegam qualquer mulher com uma facilidade que qualquer PUA duvida.
É aonde você diz: Foda-se eu sou um bosta, e vou morrer um bosta!
É aonde você pensa: Foda-se eu acho que não tem como eu evoluir mais que isso, já me sinto conformado aonde cheguei.
CHEGA! Esqueça todas essas babaquices, o conformismo não existe, não existe ponto de conforto, não existe zona de estar bem, não existe não evoluir, não existe linha final, aqui está o que existe: Existe, eu ser o melhor de todos, existe eu conseguir a vitória, existe, eu posso ser quem eu quiser, existe, eu posso conquistar qualquer coisa deste mundo, existe: Não desistir nunca. Existe, gostar de seus erros! Existe, amar a grama do vizinho, existe, amar beijar na boca de seu cachorro, existe, não reclamar de quando o sol está quente em sua cabeça, pois existe milhares de pessoas que estão lá na roça dando duro para colocar comida na sua mesa, existe, curtir cada momento, sorrindo e sendo feliz, por mais triste que ele seja, existe ser um homem grande, mesmo não sendo muito alto, existe ACREDITAR EM VOCÊ!
Formulas de Quebrar o Conformismo – Fazendo Acontecer!
1- Freqüente Lugares Diferentes –
Procure por uma outra balada até mesmo uma que nunca passou na frente, procure o caminho mais distante passando por lugares que nunca passou. Existem inúmeros motivos para fazer isto, com certeza conhecerá pessoas e mulheres diferentes, se divertirá, poderá achar um ambiente muito compatível com você alem de viver experiências novas.
2 - Renove Sua Playlist –
Tente ouvir estilos diferentes, procure saber como é desde reggae até rock, não gosta de tal estilo? Experimente ouvir para saber como se sente – Baixe as musicas e tente escutá-las com outros ouvidos, além dos ouvidos críticos, com ouvidos de fãs loucos por está musica que talvez antes você criticasse, repetindo: tente entender algo que você critica, pode ser que você adore.
3 - Toque Algum Instrumento –
Toca o velho e famoso violão? Aprenda uma musica nova, por mais que você não tenha muito tempo para fazer isto, tire ele do fundo do armário. Existem outros instrumentos incríveis, bateria, baixo, sax – algum som que você realmente goste e sempre teve vontade de tocar, faça virar realidade tire da vontade, já imaginou que piração carregar uma gaita com você, enquanto seduz as mulheres? Alem do mais, isto ajuda a não deixar a sua mente desocupada, ajudando não cair em conformismo.
4 - Estamos no país do futebol, vamos lá! -
Imagino eu que nos tempos mais antigos as pessoas sempre estavam em forma, não existia carros, aviões ou helicópteros para se movimentar rápido, então as pessoas corriam para chegar mais depressa, já imaginou que loucura deveria ser, todo mundo correndo pela mata? Não precisa sair correndo no meio da rua, vão te achar louco, apesar de não ser uma má idéia – Apenas saia por ai, de uma caminhada, pedale, faça trilhas em um domingo a tarde. Academias, musculação, alem de acabar com o sedentarismo faz bem para o corpo e mente. – Tente praticar alguma luta, jiu-jítsu, capoeira, boxe etc.
5 – Procure Por Desafios –
O desafio é uma forma de crescer em todos os sentidos. Procure se auto-desafiar, procuramos respostas para solucionar os obstáculos, mais as vezes eles são tão simples de serem resolvidos. A onde procuro por desafios? Todos os dias são desafios, procure desafiar a preguiça antes de se levantar, vencer o desafio de comer menos enquanto quer comer mais, tomar banho em um dia que está extremamente frio sem reclamar que a água está gelada demais – Faça algo que nunca fez, se surpreenda e ao mesmo tempo divirta-se, se o transito estiver congestionado, por exemplo, aproveite para ouvir uma musica ou resolver problemas pelo celular, verá que ele se movimentará mais depressa, não perca a cabeça com coisa pouca, não vale à pena.
6 – Viaje Quando Puder –
A melhor maneira de quebrar a rotina é viajando. Sempre que puder ou tiver oportunidade não a desperdice por mais que tenha alguma coisa que te prenda ou te ocupe, procure fugir um pouco da sua real realidade, viagens sempre rendem boas histórias que poderá contar para amigos e futuras hot babys
7 – A Preguiça Perderá Todas –
Tenha disciplina, há coisas pequeninas que lhe deixam cabisbaixo e afoito só de pensar em começar a fazer, funciona da mesma maneira que o processo de timidez, quanto mais fazer gestos que eliminam a preguiça, mais se tornará um destemido e com força de vontade de fazer qualquer coisa muito antes de começar a sentir preguiça. – Uma volta no quarteirão pode lhe render um telefone de uma mulher incrível.
8 – Tudo Depende Unicamente de Você –
Julgar os outros é muito fácil, sentir-se menor é muito fácil, apontar os erros é muito simples, dizer não para a vida, recusar os desafios, ficar afoito e preso dentro de sua consciência é muito fácil, ser fraco é muito fácil. Aqui está o que é difícil, o que é prazeroso e o que é recompensador – Ter coragem, coragem para se tornar forte, independente e único, um lutador, a pessoa que faz a diferença – Tudo depende unicamente de você, e não importa qual seja o seu problema, qualquer coisa pode ser resolvida. – Busque a coragem dentro de você.
9 – Objetivos –
Tenha um objetivo, estamos falando de um grande objetivo e não simplesmente ter um pouco de dinheiro ou um carro. Aonde você quer chegar na sua vida? Como será que vai ser olhar para trás daqui a 5 ou 10 anos? Trace um grande objetivo seguido de pequenas metas. A vida está diante de seus olhos, não continue parado, TENHA ATITUDE PARA SAIR DO CONFORMISMO!
Coloque as dicas em pratica ao seu modo de viver, ler e simplesmente ler, não basta, é preciso colocar dentro de sua vida, dando mais qualidade há ela.
Nenhuma mulher procura por homens fracassados e cheio de problemas e frustrações, por mais que você seja uma maquina de improviso, cheio de histórias de valores superiores, rotinas, openers, será que você já tem qualidade em sua vida antes de querer dar amor de qualidade ao menos para uma mulher? Pense nisso. E repito saia do comodismo, você pode ir muito mais além do que aonde já chegou ou pretende.
MEDITAÇÃO
Meditar não é refletir, como muitos pensam por ai. Meditar é esvaziar a mente, em busca do autoconhecimento.
Essa técnica milenar ainda é vista com muita estranheza por algumas pessoas, hoje essa técnica é recomendada até mesmo por médicos. Todos nós podemos meditar, independe de religião ou raça. Com a meditação, treinamos a atenção alem de acalmar o corpo, a mente e a alma.
Quantas vezes não perdemos tempo pensando sobre coisas do passado, sobre o que poderia ter acontecido e acabou não acontecendo, nesse turbilhão de pensamentos que nunca para, a mente nunca esta no presente, meditar é focar a mente, deixando as preocupações de lado, vivendo o aqui e o agora. Durante a meditação a pessoa se conecta com o campo da pura energia, inteligência e consciência.
Esta pratica nos ajuda a conhecer nossa própria mente e compreender como somos interiormente. Transformando pensamentos negativos, em pensamentos positivos, transforma também, stress em calma, infelicidade em felicidade.
As meditações alem de proporcionar a oportunidade do autoconhecimento, também pode proporcionar outras coisas como:
- Depois de um dia corrido e cheio, com a meditação pode se aliviar o stress, obter um relaxamento físico, diminuindo a tensão mental também.
- Desvia a atenção da dor, começando a ter uma percepção maior de outras sensações, como sons, paladar, cores, sentimentos, etc.
- Com o tempo, a pratica da meditação, o individuo tem maior possibilidade de controlar seus pensamentos, e aumenta a concentração em tarefas do dia-a-dia.
- Obtemos a paz interior.
- Eliminamos os pensamentos negativos, substituindo-os por pensamentos positivos, conseguindo olhar o mundo com outros olhos.
- Melhor compreensão dos acontecimentos internos e externos.
- Evitamos a robotização, tarefas e hábitos do dia-a-dia, que depois de certo tempo começamos fazer automaticamente, parecendo um robô, ou seja, tarefas executadas inconscientemente são despertadas.
- Adquirimos o controle de nossos hábitos e maus costumes, do dia-a-dia.
- Podendo obter maior controle emocional e mental.
- A meditação também diminui a ansiedade.
- Pode tornar a respiração equilibrada, melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca.
- Atenua enxaquecas e resfriados, auxilia também a digestão alimentar.
MEDITAÇÃO DIÁRIA - COMO MEDITAR
Já sei o que é meditação e suas vantagens, mas como meditar? É mais simples do que parece.
Existem milhares de técnicas para meditação, para acalmar a mente.
Meditação atenciosa – Esta técnica é bem simples, buscando o relaxamento profundo do corpo e da mente.
1- Procure um lugar silencioso, que ninguém possa te perturbar.
2- Fique numa posição que realmente sinta-se relaxado. Existe a famosa posição, sentado com as pernas cruzadas, ou simplesmente deitado com a barriga pra cima.
3- Feche os olhos, concentre-se na sua respiração, inspire e expire normalmente. Não tente controlar sua respiração, não tente alterar o ritmo, apenas observe.
4- Ao observar a respiração, notará que ela muda, as vezes ficará mais rápida ou mais devagar. Novamente, não tente provocar nenhuma alteração, observe.
5- Poderá ocorrer momentos de distração, pensando em outras coisas, ou prestar atenção em ruídos externos do ambiente. Se isso acontecer, simplesmente volte a atenção para sua respiração.
6- Não se concentre em mais nada, em nenhum pensamento, nenhum sentimento, nenhum ruído. Apenas se concentre na respiração.
7- Pratique esta técnica durante 15 minutos aproximadamente. No final da meditação. Mantenha-se relaxado por alguns minutos, depois saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e continue sua vida.
TÉCNICAS COM KOANS
Um Koan é uma frase enigmática que propõe a mente um problema que ela não consegue resolver. Assim depois de certo tempo a mente se cansa procurando uma resposta que não consegue encontrar, e assim a mente vai se aquietando até ficar em silencio.
“Quem é aquele que está só no meio de dez mil coisas?”
“Se tudo se reduz a unidade, a que se reduz a unidade?”
Com certeza a mente tentará trazer respostas falsas, trazendo um pensamento, ligando um pensamento a outro. A resposta para um Koan está alem de nossas mentes.
Ao executar essas técnicas, às vezes sua mente ficará inquieta, não conseguira controlar os pensamentos, ficará entediado. Sua mente insistirá em desviar sua atenção, ligando um pensamento a outro, e assim não parará de pensar. Não desista com o tempo você começará a ter mais controle sobre seus pensamentos, sua mente ficará disciplinada a ficar quieta e calma. Tenha paciência, não foque em resultados inicialmente. A meditação também aumentará sua capacidade de ter paciência em certas ocasiões, podendo ter mais serenidade também.
Agora você sabe o que é meditação, suas vantagens e como fazer. Com a pratica da meditação diária, terá mais controle de seus sentimentos e pensamentos. Isso poderá ajudar não só na hora da sedução, mas terá bons resultados em todas as áreas de sua vida, é uma pratica simples e valiosa.
*Nota: A meditação é algo muito mais amplo do que foi relatado aqui, se tiveres curiosidade e vontade de conhecer mais sobre isso, é um assunto místico interessante, conhecerá milhares de técnicas, lendas, historias. Inclusive historias de pessoas que venceram muitos desafios através da meditação.
===========================================================================================
EXERCÍCIOS SIMPLES E EFICIENTES.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z_INjARmq94&feature=related[/youtube]
É difícil de acreditar mais eles alcançarão essa força e esse Corpo Com Apenas Exercícios com o próprio peso corporal. 1° lugar eles buscam a força, O Domínio do seu próprio corpo em 2° lugar o corpo bonito aparecera, ou seja, Focam seus objetivos no principal! E a 2° opção é tudo conseqüência! Alguns não vão entender tudo bem, vou resumir em PUA, eles se divertem na Sarge e o Close seria conseqüência. Venho aqui para falar sobre a 1° opção a força de verdade . Fazendo exercícios em casa e conseguindo ótimos resultados.
Exercícios Físicos é muito mais fácil do que você pensa.
Vejo as pessoas que não acham disposição pra ir pra uma academia ou não tem tempo. Tudo bem... Não vamos precisar de muito tempo mesmo. Certa pessoa terá genética pra evoluir um pouco mais que outra pessoa não acompanhe essa pessoa,
siga o seu RITMO e o mais importante respeite o seu corpo.
Exercícios Caseiros:
---PushUps ( Flexão de Braço )
--Músculos Utilizados: Pectorals (major and minor), anterior (front) deltoid, Tríceps
- Como Forja um Peitoral Blindado e Tríceps de aço ?
Horas! Fazendo Flexão! Não tem segredo, o único segredo que tenha é esse. Faça suas Flexões com o cotovelo próximo das costelas, e os pés sempre juntos, o exercício ficara mais desafiador!
- Maestria: One Arm Pushup
VIDEO | PUA | BASE
Ta pegando o jeito
HandStand
--Músculos Utilizados: Triceps, the entire shoulder girdle, trapezius muscles, hands, fingers,forearms
-Como Construir Poderosos ombros sem sair de casa ?
Fazendo a famosa Handstand Push Up (HSPU), não tem muito o que explicar, veja o vídeo com as variações.
VIDEO | PUA | BASE
Maestria: One-arm handstand pushup
Observação: Ginastas tanto como homem ou mulher já são treinados para aprender HandStand desde da primeira aula.
Pullup
-- Músculos Utilizados: latissimus dorsi (the "wings") teres, rhomboid and trapezius, biceps, forearms and hands
- Costas em V E Bíceps Grandes !
Pull Ups aqui você construir força para puxar algo para você, fora que treinara sua pegada( bom pra quem tem a Mao pequena ), a única maneira de ser bom nesse exercício desafiador é praticando.
VIDEO | PUA | BASE
Veja como ela faz ,ta certo que o movimento não está perfeito Mas,Sim, Muitos de vocês não consegue nem fazer o que essa Mulher Fez, bom pelo menos os fã do site redtube.
Maestria: Full one-arm pull up
Agachamento(Squat)
--Músculos Utilizado: Quadriceps, gluteal muscles (the butt), hamstrings and inner thighs, hips, calves and feet
-Como Construir Cabo de Elevador Nas Coxas (Pernas) ?
Primeiro você deve aprender a fazer o agachamento aquele exercício ignorados por muitos na academia, mal sabem que é o melhor exercício para um corpo Atlético Forte, pois acaba influenciando em outros Músculos como costas peito braços e por ai vai, a técnica pra utilizar esse exercício tem q ser bem feita senão vai te prejudicar, e você não quer isso.
como fazer o exercício: VIDEO | PUA | BASE
Mastria: Full one-leg squat (One Pistol)
Video Pistol Squat:
VIDEO | PUA | BASE
Leg raises
--Músculos Utilizado: Rectus abdominis ("six-pack"), obliques (waist Muscles)serratus (outer rib muscles), intercostals (inner rib muscles),diaphragm and transversus, grip muscles,rectus femoris (quadriceps), sartorius (quadríceps),the entire frontal hip complex
-COMO FAZER UMA VIAGEM AO INFERNO E ROUBAR SIX PACK SATANICA !
Esse exercício é insano, eu to falando aqui de Loucura mesmo você vai sentir seu abdômen no outro dia todo destruído, no começo será no chão assim:
VIDEO | PUA | BASE logo depois você tentara na barra, o mesmo movimento só que pendurado
Maestria : Hanging straight leg raise
VIDEO | PUA | BASE
-Essas Informações foram retiradas de um livro chamando convict conditioning (Livro Inglês) sobre como um prisioneiro treina na sua cela para mais detalhes comprem (Baixem) Recomendo.
Agora se lembra daquela fez que zoarão sua cara por você ser magro e fraco de mais ou por você ser gordo e fraco demais, você pode começar agora fazendo flexões ou mais exercícios e mudar isso tudo, sai dessa porcaria de redtube e outros sites pornográficos que você deixava salvo nos favoritos no PC da sua mãe, acorde! Abra os olhos são poucos minutos por dias Com um ganho de força garantida!
By Digao “Coach”
Você Primeiro tem que ser O Homem pra depois querer virar O Rei
MASTURBAÇÃO – ALPHA NÃO BATE PUNHETA.
Perdoou-te se me disser que se passar por beta por alguns momentos é algo normal, não ter abordado aquele set ou não ter agido da maneira certa é normal, agora não perdoou se me disser que batem uma todos os dias, uma vez por semana, mês ou ano, ah, por ano, acho difícil, quantos banhos não tomamos em um ano? Quantos deles não paramos na metade do banho pra dar uma lavada no Junior e aproveitamos para bater uma? Ok, isso também é normal, mais o que não é normal é um PUA bater uma, vamos guardar nossos hormônios para serem eliminados na frente de uma HB10.
Eu lanço aqui um desafio: Desafio Anti-Punheta – lógico também é valido para mim, de hoje para o começo do ano que estamos no mínimo gozei umas 30 vezes no 5x1, e você?
• A partir de hoje não toco uma.
• A partir de hoje quem está permitido a relar aqui embaixo são apenas as mulheres, e não às mãos que o lavam em todos os banhos.
Quanto menos punheta você bater, mais vai se sentir bem para abordar um set ou uma HB sozinha, vai estar cada vez mais louco para conseguir sexo, ou dar uma boa gozada.
Para finalizar, quero que ouça isso todas as vezes que pensar em bater uma.
LINK AUDIO ANTI-PUNHETA: AUDIO ANTI-PUNHETA
[centro]PARA REFLETIR:
PORQUE PARAMOS DE REZAR QUANDO TUDO ESTÁ BEM? E VOLTAMOS A REZAR QUANDO AS COISAS ESTÃO RUIM?
[/centro][centro] VIDEO | PUA | BASE[/centro]ntro]
- Desenvoltura pelos 3 mosqueteiros:
Seductive - Seduction Life
Irie dub - Reggae Life
Digão - Healthy Life
Porque este primeiro artigo trata-se de conformismo - Nós 3 iremos escrever 10 Megas Artigos, sobre desenvolvimento pessoal e teremos que ter muita disposição e raça para sempre trazer coisas legais para todos, e acima de tudo evoluindo como homem - E que começe a jornada, Navegar é preciso senão a rotina te cansa.
Antes de tudo quero agradecer a ajuda de vocês dois por esse belo artigo que escrevemos juntos, e com certeza criaremos outros tão excelentes quanto esse, e ta ai dois caras que eu admiro dentro dessa comunidade. Guerreiro, (Irie) com a sua careca charmosa, Digão (Coach) o mestre do corpo perfeito... e vamos ao que interessa.
Temos uma pergunta pra te fazer:
[centro]Vai cair em conformismo ou vai ler até o fim?[/centro]
Fantasma do Conformismo - Entenda o Conformismo
"Aceitação tácita de uma realidade, sem esforçar-se para mudá-la, ou que concorda, pois é mais cômoda a situação desta ou daquela maneira"
Nós temos conteúdo para conquistar qualquer mulher no mundo. Estou dizendo conquistar qualquer mulher do mundo.
"Mais eu preciso" ser rico, eu preciso ser famoso, eu preciso ter um carro ou milhões de reais para conquistar uma mulher que tenha fama e seja muito gostosa, vamos usar de exemplo ninguém mais ninguém menos que, Débora Secco.
Aqui está à boa noticia você pode ser milionário, famoso, e ter uma mulher para cada cem reais que você tenha, ao mesmo tempo sem perder a humildade e tendo em mente que luxo não é nada! Você pode ter tudo que sempre desejou, sem perder a humildade e sendo feliz, tendo em mente que O PROCESSO É PRAZEROSO, e não em SI O RESULTADO, precisas gostar da evolução e querer ela, em qualquer área da vida.
O processo prazeroso – Seria: Eu gosto da evolução. É simples de entender, tão simples quanto este exemplo rápido: Quero ser milionário abrindo uma sorveteria, já sou muito feliz muito antes de ter ao menos mil reais, amo o processo de vendas de sorvetes, amo o que eu faço, amo a minha evolução, tenho a certeza que chegarei lá a onde eu realmente quero chegar, ser um milionário, isto é só uma questão de tempo. – Antes de ser um milionário de dinheiro, precisa ser um milionário de alegrias, um milionário com as suas crenças, um grande sábio!
Este texto não está sendo escrito por nenhum milionário, ou alguém que está próximo disso, mais com certeza por alguém que ama o processo de evolução no que faz e no que mais gosta de fazer, e estar escrevendo este texto e mostrando para vocês, está incluído nisso – faz parte de minha evolução, deu pra sacar?
Você não precisa se auto sabotar com desculpinhas, não precisa dizer: “Mais eu preciso de mais dinheiro, mais eu preciso de mais fama.” A única coisa que precisas é: Não desistir nunca, e ter muita persistência, amar os seus erros e gostar de aprender com eles, em fim repito: amar o processo de evolução.
Se acomodar, entrar em comodismo, ficar parado, se deixar levar por pensamentos limitantes, estes são os inimigos de pessoas que perseguem grandes objetivos! Este é o maior inimigo de grandes músicos e bandas, Já reparou que alguns músicos têm excelentes primeiros discos? Eles se dedicam demais em seus primeiros trabalhos, mais logo depois que atingem sucesso, entra em zona cômoda, já ficaram ricos, famosos, tem tudo muito fácil, então para que procurar fazer outros discos? Para que procurar fazer outros discos de qualidade? São poucas as bandas que se destacam e nunca perdem o animo. Animo! É de animo que estamos falando, mais não só de animo. Estamos falando de ser famoso, e bilionário dentro de você, antes de querer dominar o mundo, antes de querer conquistar várias gatas por ai, estamos falando de quebrar QUALQUER ZONA DE CONFORTO, QUALQUER COISA QUE ATRAPALHE A SUA EVOLUÇÃO, DANDO UM PONTA PÉ NAS SUAS LIMITAÇÕES!
Pensando desta forma podemos classificar as pessoas em duas classes: Os que se conformam e os que não se conformam. - Os vivos e os mortos, os que fazem acontecer e os que ficam parados, os que sonham e os que se queixam, os que vão brilhar e os que vão morrer apagados, enfim: os fortes e os fracos.
A vida não é um brinquedo e muito menos um jogo, a vida é simplesmente a vida. Tudo que se passa aqui dentro se passa aqui dentro, uma massa particular de cada um.
O que você quer fazer com a sua vida?
Para que rumo você quer ir?
O quanto você deseja brilhar?
E mais importante de todas as perguntas que lhe farei:
O QUANTO VOCÊ ESTÁ DISPOSTO PARA MUDAR SUA VIDA SEM CAIR EM CONFORMISMO!?
Não estamos falando de começar a fazer algo diferente hoje ou nesta semana, e esquecer na semana que vem. Quantas vezes você já começou algo com muita determinação e deixou pela metade? Aposto que várias vezes. Há algo que lhe prende, há algo que lhe deixa mal, e para baixo, há algo que lhe coloca na classe dos fracos, na classe dos que não vão brilhar, na classe dos que se queixam demais e na classe dos que não vão transar com lindas mulheres.
Este algo denominamos de: Breca Vida. (Comodismo)
É aonde você sente preguiça pra se levantar e ver o quão lindo está o sol, mais um dia que Deus lhe deu, é o que lhe impede de respirar o ar da manhã.
É aonde você sente vontade louca de dar uma gozada junto de sua mão, enquanto existe milhares de mulheres lá fora esperando por sexo e pênis.
É aonde você sente vontade de comer mais do que você pode enquanto existe milhões de metros de chão por ai, onde você pode correr e garantir a sua saúde.
É aonde você se sente muito bem, muito conformado, muito sutil e feliz dentro de sua humilde casa, enquanto existem várias mansões de pessoas que não se conformaram e deram a sua cara a tapa dentro de suas vidas.
É aonde você pensa, que a mulher que você ficou na noite passada poderia ter um pouco mais de bunda ou um pouco mais de peito, com um rostinho de atriz pornô, enquanto existe milhares de caras lá fora que pegam qualquer mulher com uma facilidade que qualquer PUA duvida.
É aonde você diz: Foda-se eu sou um bosta, e vou morrer um bosta!
É aonde você pensa: Foda-se eu acho que não tem como eu evoluir mais que isso, já me sinto conformado aonde cheguei.
CHEGA! Esqueça todas essas babaquices, o conformismo não existe, não existe ponto de conforto, não existe zona de estar bem, não existe não evoluir, não existe linha final, aqui está o que existe: Existe, eu ser o melhor de todos, existe eu conseguir a vitória, existe, eu posso ser quem eu quiser, existe, eu posso conquistar qualquer coisa deste mundo, existe: Não desistir nunca. Existe, gostar de seus erros! Existe, amar a grama do vizinho, existe, amar beijar na boca de seu cachorro, existe, não reclamar de quando o sol está quente em sua cabeça, pois existe milhares de pessoas que estão lá na roça dando duro para colocar comida na sua mesa, existe, curtir cada momento, sorrindo e sendo feliz, por mais triste que ele seja, existe ser um homem grande, mesmo não sendo muito alto, existe ACREDITAR EM VOCÊ!
Formulas de Quebrar o Conformismo – Fazendo Acontecer!
1- Freqüente Lugares Diferentes –
Procure por uma outra balada até mesmo uma que nunca passou na frente, procure o caminho mais distante passando por lugares que nunca passou. Existem inúmeros motivos para fazer isto, com certeza conhecerá pessoas e mulheres diferentes, se divertirá, poderá achar um ambiente muito compatível com você alem de viver experiências novas.
2 - Renove Sua Playlist –
Tente ouvir estilos diferentes, procure saber como é desde reggae até rock, não gosta de tal estilo? Experimente ouvir para saber como se sente – Baixe as musicas e tente escutá-las com outros ouvidos, além dos ouvidos críticos, com ouvidos de fãs loucos por está musica que talvez antes você criticasse, repetindo: tente entender algo que você critica, pode ser que você adore.
3 - Toque Algum Instrumento –
Toca o velho e famoso violão? Aprenda uma musica nova, por mais que você não tenha muito tempo para fazer isto, tire ele do fundo do armário. Existem outros instrumentos incríveis, bateria, baixo, sax – algum som que você realmente goste e sempre teve vontade de tocar, faça virar realidade tire da vontade, já imaginou que piração carregar uma gaita com você, enquanto seduz as mulheres? Alem do mais, isto ajuda a não deixar a sua mente desocupada, ajudando não cair em conformismo.
4 - Estamos no país do futebol, vamos lá! -
Imagino eu que nos tempos mais antigos as pessoas sempre estavam em forma, não existia carros, aviões ou helicópteros para se movimentar rápido, então as pessoas corriam para chegar mais depressa, já imaginou que loucura deveria ser, todo mundo correndo pela mata? Não precisa sair correndo no meio da rua, vão te achar louco, apesar de não ser uma má idéia – Apenas saia por ai, de uma caminhada, pedale, faça trilhas em um domingo a tarde. Academias, musculação, alem de acabar com o sedentarismo faz bem para o corpo e mente. – Tente praticar alguma luta, jiu-jítsu, capoeira, boxe etc.
5 – Procure Por Desafios –
O desafio é uma forma de crescer em todos os sentidos. Procure se auto-desafiar, procuramos respostas para solucionar os obstáculos, mais as vezes eles são tão simples de serem resolvidos. A onde procuro por desafios? Todos os dias são desafios, procure desafiar a preguiça antes de se levantar, vencer o desafio de comer menos enquanto quer comer mais, tomar banho em um dia que está extremamente frio sem reclamar que a água está gelada demais – Faça algo que nunca fez, se surpreenda e ao mesmo tempo divirta-se, se o transito estiver congestionado, por exemplo, aproveite para ouvir uma musica ou resolver problemas pelo celular, verá que ele se movimentará mais depressa, não perca a cabeça com coisa pouca, não vale à pena.
6 – Viaje Quando Puder –
A melhor maneira de quebrar a rotina é viajando. Sempre que puder ou tiver oportunidade não a desperdice por mais que tenha alguma coisa que te prenda ou te ocupe, procure fugir um pouco da sua real realidade, viagens sempre rendem boas histórias que poderá contar para amigos e futuras hot babys
7 – A Preguiça Perderá Todas –
Tenha disciplina, há coisas pequeninas que lhe deixam cabisbaixo e afoito só de pensar em começar a fazer, funciona da mesma maneira que o processo de timidez, quanto mais fazer gestos que eliminam a preguiça, mais se tornará um destemido e com força de vontade de fazer qualquer coisa muito antes de começar a sentir preguiça. – Uma volta no quarteirão pode lhe render um telefone de uma mulher incrível.
8 – Tudo Depende Unicamente de Você –
Julgar os outros é muito fácil, sentir-se menor é muito fácil, apontar os erros é muito simples, dizer não para a vida, recusar os desafios, ficar afoito e preso dentro de sua consciência é muito fácil, ser fraco é muito fácil. Aqui está o que é difícil, o que é prazeroso e o que é recompensador – Ter coragem, coragem para se tornar forte, independente e único, um lutador, a pessoa que faz a diferença – Tudo depende unicamente de você, e não importa qual seja o seu problema, qualquer coisa pode ser resolvida. – Busque a coragem dentro de você.
9 – Objetivos –
Tenha um objetivo, estamos falando de um grande objetivo e não simplesmente ter um pouco de dinheiro ou um carro. Aonde você quer chegar na sua vida? Como será que vai ser olhar para trás daqui a 5 ou 10 anos? Trace um grande objetivo seguido de pequenas metas. A vida está diante de seus olhos, não continue parado, TENHA ATITUDE PARA SAIR DO CONFORMISMO!
Coloque as dicas em pratica ao seu modo de viver, ler e simplesmente ler, não basta, é preciso colocar dentro de sua vida, dando mais qualidade há ela.
Nenhuma mulher procura por homens fracassados e cheio de problemas e frustrações, por mais que você seja uma maquina de improviso, cheio de histórias de valores superiores, rotinas, openers, será que você já tem qualidade em sua vida antes de querer dar amor de qualidade ao menos para uma mulher? Pense nisso. E repito saia do comodismo, você pode ir muito mais além do que aonde já chegou ou pretende.
MEDITAÇÃO
Meditar não é refletir, como muitos pensam por ai. Meditar é esvaziar a mente, em busca do autoconhecimento.
Essa técnica milenar ainda é vista com muita estranheza por algumas pessoas, hoje essa técnica é recomendada até mesmo por médicos. Todos nós podemos meditar, independe de religião ou raça. Com a meditação, treinamos a atenção alem de acalmar o corpo, a mente e a alma.
Quantas vezes não perdemos tempo pensando sobre coisas do passado, sobre o que poderia ter acontecido e acabou não acontecendo, nesse turbilhão de pensamentos que nunca para, a mente nunca esta no presente, meditar é focar a mente, deixando as preocupações de lado, vivendo o aqui e o agora. Durante a meditação a pessoa se conecta com o campo da pura energia, inteligência e consciência.
Esta pratica nos ajuda a conhecer nossa própria mente e compreender como somos interiormente. Transformando pensamentos negativos, em pensamentos positivos, transforma também, stress em calma, infelicidade em felicidade.
As meditações alem de proporcionar a oportunidade do autoconhecimento, também pode proporcionar outras coisas como:
- Depois de um dia corrido e cheio, com a meditação pode se aliviar o stress, obter um relaxamento físico, diminuindo a tensão mental também.
- Desvia a atenção da dor, começando a ter uma percepção maior de outras sensações, como sons, paladar, cores, sentimentos, etc.
- Com o tempo, a pratica da meditação, o individuo tem maior possibilidade de controlar seus pensamentos, e aumenta a concentração em tarefas do dia-a-dia.
- Obtemos a paz interior.
- Eliminamos os pensamentos negativos, substituindo-os por pensamentos positivos, conseguindo olhar o mundo com outros olhos.
- Melhor compreensão dos acontecimentos internos e externos.
- Evitamos a robotização, tarefas e hábitos do dia-a-dia, que depois de certo tempo começamos fazer automaticamente, parecendo um robô, ou seja, tarefas executadas inconscientemente são despertadas.
- Adquirimos o controle de nossos hábitos e maus costumes, do dia-a-dia.
- Podendo obter maior controle emocional e mental.
- A meditação também diminui a ansiedade.
- Pode tornar a respiração equilibrada, melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca.
- Atenua enxaquecas e resfriados, auxilia também a digestão alimentar.
MEDITAÇÃO DIÁRIA - COMO MEDITAR
Já sei o que é meditação e suas vantagens, mas como meditar? É mais simples do que parece.
Existem milhares de técnicas para meditação, para acalmar a mente.
Meditação atenciosa – Esta técnica é bem simples, buscando o relaxamento profundo do corpo e da mente.
1- Procure um lugar silencioso, que ninguém possa te perturbar.
2- Fique numa posição que realmente sinta-se relaxado. Existe a famosa posição, sentado com as pernas cruzadas, ou simplesmente deitado com a barriga pra cima.
3- Feche os olhos, concentre-se na sua respiração, inspire e expire normalmente. Não tente controlar sua respiração, não tente alterar o ritmo, apenas observe.
4- Ao observar a respiração, notará que ela muda, as vezes ficará mais rápida ou mais devagar. Novamente, não tente provocar nenhuma alteração, observe.
5- Poderá ocorrer momentos de distração, pensando em outras coisas, ou prestar atenção em ruídos externos do ambiente. Se isso acontecer, simplesmente volte a atenção para sua respiração.
6- Não se concentre em mais nada, em nenhum pensamento, nenhum sentimento, nenhum ruído. Apenas se concentre na respiração.
7- Pratique esta técnica durante 15 minutos aproximadamente. No final da meditação. Mantenha-se relaxado por alguns minutos, depois saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e continue sua vida.
TÉCNICAS COM KOANS
Um Koan é uma frase enigmática que propõe a mente um problema que ela não consegue resolver. Assim depois de certo tempo a mente se cansa procurando uma resposta que não consegue encontrar, e assim a mente vai se aquietando até ficar em silencio.
“Quem é aquele que está só no meio de dez mil coisas?”
“Se tudo se reduz a unidade, a que se reduz a unidade?”
Com certeza a mente tentará trazer respostas falsas, trazendo um pensamento, ligando um pensamento a outro. A resposta para um Koan está alem de nossas mentes.
Ao executar essas técnicas, às vezes sua mente ficará inquieta, não conseguira controlar os pensamentos, ficará entediado. Sua mente insistirá em desviar sua atenção, ligando um pensamento a outro, e assim não parará de pensar. Não desista com o tempo você começará a ter mais controle sobre seus pensamentos, sua mente ficará disciplinada a ficar quieta e calma. Tenha paciência, não foque em resultados inicialmente. A meditação também aumentará sua capacidade de ter paciência em certas ocasiões, podendo ter mais serenidade também.
Agora você sabe o que é meditação, suas vantagens e como fazer. Com a pratica da meditação diária, terá mais controle de seus sentimentos e pensamentos. Isso poderá ajudar não só na hora da sedução, mas terá bons resultados em todas as áreas de sua vida, é uma pratica simples e valiosa.
*Nota: A meditação é algo muito mais amplo do que foi relatado aqui, se tiveres curiosidade e vontade de conhecer mais sobre isso, é um assunto místico interessante, conhecerá milhares de técnicas, lendas, historias. Inclusive historias de pessoas que venceram muitos desafios através da meditação.
===========================================================================================
EXERCÍCIOS SIMPLES E EFICIENTES.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z_INjARmq94&feature=related[/youtube]
É difícil de acreditar mais eles alcançarão essa força e esse Corpo Com Apenas Exercícios com o próprio peso corporal. 1° lugar eles buscam a força, O Domínio do seu próprio corpo em 2° lugar o corpo bonito aparecera, ou seja, Focam seus objetivos no principal! E a 2° opção é tudo conseqüência! Alguns não vão entender tudo bem, vou resumir em PUA, eles se divertem na Sarge e o Close seria conseqüência. Venho aqui para falar sobre a 1° opção a força de verdade . Fazendo exercícios em casa e conseguindo ótimos resultados.
Exercícios Físicos é muito mais fácil do que você pensa.
Vejo as pessoas que não acham disposição pra ir pra uma academia ou não tem tempo. Tudo bem... Não vamos precisar de muito tempo mesmo. Certa pessoa terá genética pra evoluir um pouco mais que outra pessoa não acompanhe essa pessoa,
siga o seu RITMO e o mais importante respeite o seu corpo.
Exercícios Caseiros:
---PushUps ( Flexão de Braço )
--Músculos Utilizados: Pectorals (major and minor), anterior (front) deltoid, Tríceps
- Como Forja um Peitoral Blindado e Tríceps de aço ?
Horas! Fazendo Flexão! Não tem segredo, o único segredo que tenha é esse. Faça suas Flexões com o cotovelo próximo das costelas, e os pés sempre juntos, o exercício ficara mais desafiador!
- Maestria: One Arm Pushup
VIDEO | PUA | BASE
Ta pegando o jeito
HandStand
--Músculos Utilizados: Triceps, the entire shoulder girdle, trapezius muscles, hands, fingers,forearms
-Como Construir Poderosos ombros sem sair de casa ?
Fazendo a famosa Handstand Push Up (HSPU), não tem muito o que explicar, veja o vídeo com as variações.
VIDEO | PUA | BASE
Maestria: One-arm handstand pushup
Observação: Ginastas tanto como homem ou mulher já são treinados para aprender HandStand desde da primeira aula.
Pullup
-- Músculos Utilizados: latissimus dorsi (the "wings") teres, rhomboid and trapezius, biceps, forearms and hands
- Costas em V E Bíceps Grandes !
Pull Ups aqui você construir força para puxar algo para você, fora que treinara sua pegada( bom pra quem tem a Mao pequena ), a única maneira de ser bom nesse exercício desafiador é praticando.
VIDEO | PUA | BASE
Veja como ela faz ,ta certo que o movimento não está perfeito Mas,Sim, Muitos de vocês não consegue nem fazer o que essa Mulher Fez, bom pelo menos os fã do site redtube.
Maestria: Full one-arm pull up
Agachamento(Squat)
--Músculos Utilizado: Quadriceps, gluteal muscles (the butt), hamstrings and inner thighs, hips, calves and feet
-Como Construir Cabo de Elevador Nas Coxas (Pernas) ?
Primeiro você deve aprender a fazer o agachamento aquele exercício ignorados por muitos na academia, mal sabem que é o melhor exercício para um corpo Atlético Forte, pois acaba influenciando em outros Músculos como costas peito braços e por ai vai, a técnica pra utilizar esse exercício tem q ser bem feita senão vai te prejudicar, e você não quer isso.
como fazer o exercício: VIDEO | PUA | BASE
Mastria: Full one-leg squat (One Pistol)
Video Pistol Squat:
VIDEO | PUA | BASE
Leg raises
--Músculos Utilizado: Rectus abdominis ("six-pack"), obliques (waist Muscles)serratus (outer rib muscles), intercostals (inner rib muscles),diaphragm and transversus, grip muscles,rectus femoris (quadriceps), sartorius (quadríceps),the entire frontal hip complex
-COMO FAZER UMA VIAGEM AO INFERNO E ROUBAR SIX PACK SATANICA !
Esse exercício é insano, eu to falando aqui de Loucura mesmo você vai sentir seu abdômen no outro dia todo destruído, no começo será no chão assim:
VIDEO | PUA | BASE logo depois você tentara na barra, o mesmo movimento só que pendurado
Maestria : Hanging straight leg raise
VIDEO | PUA | BASE
-Essas Informações foram retiradas de um livro chamando convict conditioning (Livro Inglês) sobre como um prisioneiro treina na sua cela para mais detalhes comprem (Baixem) Recomendo.
Agora se lembra daquela fez que zoarão sua cara por você ser magro e fraco de mais ou por você ser gordo e fraco demais, você pode começar agora fazendo flexões ou mais exercícios e mudar isso tudo, sai dessa porcaria de redtube e outros sites pornográficos que você deixava salvo nos favoritos no PC da sua mãe, acorde! Abra os olhos são poucos minutos por dias Com um ganho de força garantida!
By Digao “Coach”
Você Primeiro tem que ser O Homem pra depois querer virar O Rei
MASTURBAÇÃO – ALPHA NÃO BATE PUNHETA.
Perdoou-te se me disser que se passar por beta por alguns momentos é algo normal, não ter abordado aquele set ou não ter agido da maneira certa é normal, agora não perdoou se me disser que batem uma todos os dias, uma vez por semana, mês ou ano, ah, por ano, acho difícil, quantos banhos não tomamos em um ano? Quantos deles não paramos na metade do banho pra dar uma lavada no Junior e aproveitamos para bater uma? Ok, isso também é normal, mais o que não é normal é um PUA bater uma, vamos guardar nossos hormônios para serem eliminados na frente de uma HB10.
Eu lanço aqui um desafio: Desafio Anti-Punheta – lógico também é valido para mim, de hoje para o começo do ano que estamos no mínimo gozei umas 30 vezes no 5x1, e você?
• A partir de hoje não toco uma.
• A partir de hoje quem está permitido a relar aqui embaixo são apenas as mulheres, e não às mãos que o lavam em todos os banhos.
Quanto menos punheta você bater, mais vai se sentir bem para abordar um set ou uma HB sozinha, vai estar cada vez mais louco para conseguir sexo, ou dar uma boa gozada.
Para finalizar, quero que ouça isso todas as vezes que pensar em bater uma.
LINK AUDIO ANTI-PUNHETA: AUDIO ANTI-PUNHETA
[centro]PARA REFLETIR:
PORQUE PARAMOS DE REZAR QUANDO TUDO ESTÁ BEM? E VOLTAMOS A REZAR QUANDO AS COISAS ESTÃO RUIM?
[/centro][centro] VIDEO | PUA | BASE[/centro]ntro]
