Guia dos Movimentos de Musculação

- 09 Jul 2011, 04:43 #303148 Descrição: Esta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculação. Cada exercício é apresentado por meio de desenhos de qualidade excepcional que permite a visualização dos grupos musculares solicitados. Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou atleta confirmado elaborar suas sessões de treinamento.



baixem http://www.megaupload.com/?d=Q0Y18R3R


Muito bom!!! aproveitem

[Light]

- 09 Jul 2011, 14:51 #303276 Vou dar uma olhada aqui.
Espero poder editar dar um FEED
AbraçO!

EDIT:
Pra que gosta de academia, é uma coisa interessante
Até pra quem quer montar seu própio programa de atividades

[Vlorenz]

- 09 Jul 2011, 15:49 #303337 BAixei esse livro!

muito bom

valew fera!

[boy_sfc]

- 11 Jul 2011, 14:09 #304876 Sabe qual é o problema??

Não adianta o pessoal saber o movimento certinho de tudo mas na hora H se preocupar apenas em colocar um monte de peso e pagar de "fortão" fazendo tudo errado... é isso que 99% da galera faz!!!


A coisa que eu mais faço na academia nos intervalos entre as séries é ficar zuando o pessoal pensando "sou foda, dig din" e fazendo aquelas repetições todas toscas e erradas!

Galera... por favor, leia e preste atenção nas dicas... PESO NÃO É NADA!!!

Eu achei esse material sensacional pois está bem detalhado e como eu chego a ser meio "psicótico" com a perfeição dos movimentos só tende a melhorar ainda mais o meu treino.

Valeu por compartilhar.

[aj47]

- 11 Jul 2011, 17:00 #304987 realmente o que o colega ai de cima disse é verdade,sempre quando vou na academia com um amigo meu,ele tenta se achar mais foda querendo pega mais peso no supino,mas nao chega nem na metade ou faz numa má postura...PESO NÃO É NADA

[JayDee]

- 11 Jul 2011, 22:26 #305237 Interessante, to precisando dessas dicas. Já baxei!

[Possesso]

- 11 Jul 2011, 23:48 #305330 O livro é bem legal, mostra quais músculos solicitados em cada exercício, etc.

Uma sugestão legal, também, é esse site: http://www.bodybuilding.com/exercises/

E não se esqueçam de pedir orientação ao instrutor da academia de vocês. Nada substitui isso

[Chicharito]

- 12 Jul 2011, 17:12 #305978

realmente o que o colega ai de cima disse é verdade,sempre quando vou na academia com um amigo meu,ele tenta se achar mais foda querendo pega mais peso no supino,mas nao chega nem na metade ou faz numa má postura...PESO NÃO É NADA

Aposto que ele te pede ajuda pra terminar as ultimas repetiçoes no supino kkkkk

[nolram]

- 04 Ago 2011, 03:35 #327275 valew pela apostila tou malhando faz um tempinho e nada melhor de q boas dicas para malhar valew

[guido]

- 04 Ago 2011, 04:15 #327304