- 29 Mai 2012, 01:54
#620400
Como estou voltando ao fórum , quero partilhar com vocês um método de treinamento que minha prima (Prof de ed.física e personal trainer) me mostrou e me convidou a participar .
Se chama Insanity , e é um programa de treinamento de com resultados a partir de 60 dias .
Vou postar um vídeo pra vocês terem noção .
VIDEO | PUA | BASE
E eu vos confirmo , NÃO , NÃO É . . É um pack com 4 dvds , variando por todos estilos de exercícios : cardio , aeróbico e por aí vai ...
Ele ainda vem com um tabela de alimentação e outra com a data pra vocês marcarem os meses e resultados .
Bom pra quem se interessou , vamos ao que interessa :
Vou postar aqui os downloads de TODOS os dvd's , lembrando , que originalmente o Insanity nem chegou ao Brasil , e é vendido por $300 nos EUA
Primeiramente vou postar o download de TODO conteúdo (12GB) para que quiser baixar de uma vez :
Download Insanity 12GB
Tem outro link também , porém em qualidade pior , reduzido para 4 GB
Insanity Compactado - 4 GB
Para fazer o download de dvd acima você vai precisar do Torrent ( mas afinal , o que é isso ? )
Torrent é um programa de compartilhamento de arquivos , onde trocam arquivos entre si livremente .
O programa em si é bem pequeno :
uTorrent
Bom caso você não queira baixá-lo de uma vez , seja por qual motivo .
Vou postar o programa DIVIDO nos tipos de exercícios :
FIT TEST
PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT
CARDIO POWER AND RESISTANCE
CARDIO RECOVERY
PURE CARDIO
CARDIO ABS
CORE CARDIO AND BALANCE
MAX INTERVAL CIRCUIT
MAX INTERVAL PLYO
MAX CARDIO CONDITIONING
MAX RECOVERY
INSANE ABS
MAX INTERVAL SPORTS TRAIN
UPPER BODY WEIGHT TRAINNING
GUIA DE NUTRIÇÃO
CALENDÁRIO
Os arquivos estão em MP4 , para assistí-los você precisará de um player , eu uso o VLC , acho leve e executa todos os tipos de arquivos de mídia .
VLC Player
Bom pessoal , está todo o Programa de Treinamento para quem quiser seguir . Peço a MODERAÇÃO , para que , se puder e se julgar certo , favorite o tópico , porque esse conteúdo certamente será de grande ajuda a qualquer pessoa que deseje melhorar seu condicionamento
Abraços a todos .
Se chama Insanity , e é um programa de treinamento de com resultados a partir de 60 dias .
Vou postar um vídeo pra vocês terem noção .
VIDEO | PUA | BASE
Mas vocês devem estar pensando : É um desses dvd's que a Polishop vende ! 
E eu vos confirmo , NÃO , NÃO É . . É um pack com 4 dvds , variando por todos estilos de exercícios : cardio , aeróbico e por aí vai ...
Ele ainda vem com um tabela de alimentação e outra com a data pra vocês marcarem os meses e resultados .
Bom pra quem se interessou , vamos ao que interessa :
Vou postar aqui os downloads de TODOS os dvd's , lembrando , que originalmente o Insanity nem chegou ao Brasil , e é vendido por $300 nos EUA
Primeiramente vou postar o download de TODO conteúdo (12GB) para que quiser baixar de uma vez :
Download Insanity 12GB
Tem outro link também , porém em qualidade pior , reduzido para 4 GB
Insanity Compactado - 4 GB
Para fazer o download de dvd acima você vai precisar do Torrent ( mas afinal , o que é isso ? )
Torrent é um programa de compartilhamento de arquivos , onde trocam arquivos entre si livremente .
O programa em si é bem pequeno :
uTorrent
Bom caso você não queira baixá-lo de uma vez , seja por qual motivo .
Vou postar o programa DIVIDO nos tipos de exercícios :
FIT TEST
PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT
CARDIO POWER AND RESISTANCE
CARDIO RECOVERY
PURE CARDIO
CARDIO ABS
CORE CARDIO AND BALANCE
MAX INTERVAL CIRCUIT
MAX INTERVAL PLYO
MAX CARDIO CONDITIONING
MAX RECOVERY
INSANE ABS
MAX INTERVAL SPORTS TRAIN
UPPER BODY WEIGHT TRAINNING
GUIA DE NUTRIÇÃO
CALENDÁRIO
Os arquivos estão em MP4 , para assistí-los você precisará de um player , eu uso o VLC , acho leve e executa todos os tipos de arquivos de mídia .
VLC Player
Bom pessoal , está todo o Programa de Treinamento para quem quiser seguir . Peço a MODERAÇÃO , para que , se puder e se julgar certo , favorite o tópico , porque esse conteúdo certamente será de grande ajuda a qualquer pessoa que deseje melhorar seu condicionamento
Abraços a todos .
foda é baixar 
