3 HÁBITOS ALIMENTARES QUE APRENDEMOS MUITO TARDE

[Joe]

- 13 Jun 2011, 20:39 #282192 3 HÁBITOS ALIMENTARES QUE APRENDEMOS MUITO TARDE





#1 Comer alimentos de qualidade do jantar no café-da-manhã

O que tem pro café da manhã? Aveia? Ovos? Cereais? Pão? Pq sempre as mesmas opções?
Por que não comemos um bife ou um filé de salmão no café? Uma lata de atum? Arroz, espagueti, verduras? Muitas culturas fazem isso.O mesmo vc deveria fazer.

#2 Comer alimentos misturados

Brócolis na aveia. Alho com pão e manteiga. Banana com ovos. Misture e vc ficará surpreso com o sabor. Pense nisso como um exercício de paladar, ao invés de uma experiência que causará desgosto nas pessoas.



#3 Comer mais alimentos crus

Vaporizar os alimentos é uma boa opção mas comê-los crus pode manter mais as propriedades saudáveis dos alimentos, que poderiam ser perdidas ao cozinhar.

Concluindo
Vejo que nossa alimentação é muito ditada por imposições culturais e acabamos caindo na rotina e achando que o diferente é ruim e até errado. Assim como muitos de nós agíamos errados no processo de sedução, também vejo que agimos muito errados na hora de nos alimentarmos. Com este tópico espero mostrar um lado diferente da alimentação, não precisamos aceitar tudo da forma que está. Vamos ser sedutores saudáveis


fonte:Trickstutorials

[boy_sfc]

- 13 Jun 2011, 21:22 #282230 Belo tópico!!

Realmente dá 1 boa diferença na alimentação.

Eu faço isso de vez em quando (principalmente quando tô com mais tempo): às vezes faço omelete no café da manhã, como sanduíche com atum, ou coisas do tipo...

No almoço/janta, às vezes como arroz, feijão e AVEIA (estranho né?) + a mistura... sim, não fica nada ruim e ainda complementa as fibras do dia a dia!!!

Vale a pena fazer essas variações/adaptações no dia a dia... ainda mais pra galera que treina (academia, lutas)!!!

E lembrem-se: o café da manhã é uma das refeições mais importates do dia, INVISTA NELE!

[Yago Porto]

- 13 Jun 2011, 21:51 #282257 Muito legal o post, gostei, e sobre as influências culturais, eu nunca tinha parado para pensar por este ângulo, faz todo o sentido

[Joao Paulo SEP]

- 13 Jun 2011, 22:41 #282290 Aprendi a me alimentar depois que comecei a treinar . Aí, sim, eu vi como é que se alimenta mesmo .

[Seduktor]

- 13 Jun 2011, 23:22 #282337 muito bom topico, é bom se espelhar nos habitos alimentares dos orientais, temos muito o que aprender com eles
parabéns pelo topico !

[isbhan]

- 13 Jun 2011, 23:27 #282350 Show de bola... Comer bem e saber se alimentar e' essencial!!!
A gente e' o que a gente come!!! abr

[DomV]

- 15 Jun 2011, 00:52 #283276 Bom Post, só acho legal dizer para não tentar se assemelhar muito com dietas de outros lugares,
afinal eles já fazem isso à muito tempo e sua propiá genética está acostumada com isso.
Muitos Orientais tem rejeição a Leite ,por seus antepassados não tomarem ( a região não é muito boa para gado),
Aproveite nossa variedade e fartura brasileira e não se esquecer que o café é uma das principais refeições do dia,que deve ser repleta de alimentos energéticos

[Athos]

- 15 Jun 2011, 04:32 #283473 Com certeza! Afinal, vc é oque vc come...

[Magister]

- 21 Jun 2011, 06:35 #288414 Muitas pessoas se esquecem de que a primeira refeição do dia é a mais importante.

Sem contar que normalmente tomam um café da manha às 6 am resumido em um pão com frios e esperam 6 horas para comer um refeição digna

[Alysson]

- 21 Jun 2011, 17:32 #288768 pra quem treina, fica dificil =x