- 07 Jul 2011, 02:46
#301385
Essa dai de cheirar as coisas é novidade...
Obrigado pelas dicas...
- 07 Jul 2011, 23:51
#302107
1) Acorde com proteínas
Os nutricionistas alertam que a proteína magra satisfaz mais que outros nutrientes, e seu corpo leva mais tempo para digeri-la e absorvê-la. A melhor hora para comer proteínas magras (como lombo canadense, clara de ovo, ou iogurte desnatado), entretanto, é no café da manhã, que lhe mantém satisfeito por mais tempo do que se as consumisse os mesmos alimentos em outros momentos do dia. A recomendação é de, pelo menos, 30 gramas de proteínas no café da manhã.
De manhã nada melhor que tomar 30 gramas de Whey Protein e + 3 ovos cozidos = so aiii são 40/50 de proteinas .......
Os nutricionistas alertam que a proteína magra satisfaz mais que outros nutrientes, e seu corpo leva mais tempo para digeri-la e absorvê-la. A melhor hora para comer proteínas magras (como lombo canadense, clara de ovo, ou iogurte desnatado), entretanto, é no café da manhã, que lhe mantém satisfeito por mais tempo do que se as consumisse os mesmos alimentos em outros momentos do dia. A recomendação é de, pelo menos, 30 gramas de proteínas no café da manhã.
De manhã nada melhor que tomar 30 gramas de Whey Protein e + 3 ovos cozidos = so aiii são 40/50 de proteinas .......
