- 07 Set 2010, 14:43
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Pra quem pedir um resumo, esse texto trata de uma preparação antes de ir a campo, algo para ajudar a relaxar e entrar no estado metal certo para mandar bem.
[centro]A Última Hora[/centro]
Texto por Colgate: venusianarts.com
Tradução por Master Will
É a última hora antes que você saia. É familiar para todos nós quando estamos conscientes ou não. Basicamente são os últimos pequenos preparativos antes de sair para o local da sarge no que se espera ser uma boa noite. Isso não inclui as coisas comuns como tomar banho, se barbear, escolher roupas, etc. Isso é o que você faz na ultima hora antes de ir a campo. Antes de sairmos, temos de nos preparar em todos os níveis para que possamos apresentar o melhor de nós mesmos. Então você se pergunta: que áreas nós devemos trabalhar pra fazer isso? Bem, aqui estão as mais importantes:
1- Entre em um estado falante: Isso é extremamente importante porque se você não estiver em um estado falante quando chegar no Field, você vai simplesmente perder tempo precioso que em que você poderia ter posto um uso mais benéfico. Aqui estão dois modos que eu recomendo para que se alcance esse objetivo:
2- Se você com seus amigos ficarem sem material: praticar suas retinas e truques nos caras que vão com você a campo é um ótimo jeito de entrar em um estado falante. Isso na verdade serve de várias maneiras, porque não só você vai entrar em um estado falante, mas também vai receber uma opinião sobre sua liberdade e tonalidade. Se estiver por si só, chame um amigo, parentes, rio, etc, e fale com eles sobre seus dias: Isso é também um ótimo jeito de entrar em um estado falante se você vai sargear sozinho. Chamando alguém você vai entrar em um estado falante com alguém que você se sente confortável e como resultado você vai entrar em um estado falante.
3- Tenha stack de rotinas: Isso é extremamente importante, que a informação na sua cabeça esteja fresca. Nada estraga um set mais do que quando você está nele e fica sem coisas para dizer. Como resultado, você fica atrasado ali e isso diminui seu valor. Idealmente, você deve agir cem rotinas e fazê-las naturalmente. Quanto mais você se familiarizar com seu material melhor isso vai soar. Só evite parecer robótico na sarge: isso pode também arruinar o set.
4- Tenha seu opener padrão memorizado: Todos nós já passamos por isso, nós vimos um set e então... NADA! Nós não seguimos a regra dos três segundos e andamos para o set porque não tínhamos nada para dizer. É um sentimento que todo cara sente. Alguns de nós viramos nossos corpos para fora do set (DVI), alguns passam perto ou ficam olhando, e outros dão branco e não têm nada para dizer. Tendo um opener padrão, você pode assegurar que isso não vai acontecer com você. Isso também se torna útil em situações se apresentam para você e você precisa de um opener rápido pra coisa fluir. Use seu opener suavemente e persistentemente e você vai se tornar um mestre nisso.
5- Sorria por três minutos diretos: Quando você sorri você se sente melhor. Isso é devido a endorfina que seu corpo lança quando você está sorrindo. Mantendo um sorriso (mesmo um falso sorriso), seu corpo vai se encher de endorfina e te colocar num estado ótimo. É importante entrar nesse estado mental de alegria e despreocupação antes de ir a campo. Sorrindo na sua hora do poder, você vai andar na avenida com o maior sorrisão.
6- Exercícios de respiração: Nada relaxa mais o corpo do que um simples exercício de respiração. A maioria das pessoas subestima o poder de exercícios de respiração pela ação parecer tão mundana e familiar. Pratique a respiração enchendo os pulmões pelo nariz, depois segure sua respiração por uma contagem mental até 4, e finalmente solte a respiração calmamente pela boca. Repita mais 4 vezes ou até se sentir relaxado.
7- 20 Flexões: flexões são um ótimo jeito de soltar a tensão extra antes de sair de casa. Isso vai expelir a energia negativa pra longe do seu corpo e simultaneamente bombear testosterona e endorfina pelo seu Gorpo. Se flexões são difíceis, tente fazer 20 polichinelos, ou chutinhos. A idéia é entrar em um estado mental ótimo enquanto inibe todas as emoções ruins e tensão que podem continuar inconscientemente.
Uma vez que você completou os objetivos acima, você deve se sentir ótimo. Você deve estar preparado, relaxado, feliz e determinado para fazer a noite a melhor possível. Lembre de ficar com a agenda livre se torne independente, e você vai se sobressair em suas interações. Tenha em mente sempre aprender de cada interação e mantenha-se envolvido nelas. Maestria acontece com paciência, experiência e persistência, mas acontece.
[centro]A Última Hora[/centro]
Texto por Colgate: venusianarts.com
Tradução por Master Will
É a última hora antes que você saia. É familiar para todos nós quando estamos conscientes ou não. Basicamente são os últimos pequenos preparativos antes de sair para o local da sarge no que se espera ser uma boa noite. Isso não inclui as coisas comuns como tomar banho, se barbear, escolher roupas, etc. Isso é o que você faz na ultima hora antes de ir a campo. Antes de sairmos, temos de nos preparar em todos os níveis para que possamos apresentar o melhor de nós mesmos. Então você se pergunta: que áreas nós devemos trabalhar pra fazer isso? Bem, aqui estão as mais importantes:
1- Entre em um estado falante: Isso é extremamente importante porque se você não estiver em um estado falante quando chegar no Field, você vai simplesmente perder tempo precioso que em que você poderia ter posto um uso mais benéfico. Aqui estão dois modos que eu recomendo para que se alcance esse objetivo:
2- Se você com seus amigos ficarem sem material: praticar suas retinas e truques nos caras que vão com você a campo é um ótimo jeito de entrar em um estado falante. Isso na verdade serve de várias maneiras, porque não só você vai entrar em um estado falante, mas também vai receber uma opinião sobre sua liberdade e tonalidade. Se estiver por si só, chame um amigo, parentes, rio, etc, e fale com eles sobre seus dias: Isso é também um ótimo jeito de entrar em um estado falante se você vai sargear sozinho. Chamando alguém você vai entrar em um estado falante com alguém que você se sente confortável e como resultado você vai entrar em um estado falante.
3- Tenha stack de rotinas: Isso é extremamente importante, que a informação na sua cabeça esteja fresca. Nada estraga um set mais do que quando você está nele e fica sem coisas para dizer. Como resultado, você fica atrasado ali e isso diminui seu valor. Idealmente, você deve agir cem rotinas e fazê-las naturalmente. Quanto mais você se familiarizar com seu material melhor isso vai soar. Só evite parecer robótico na sarge: isso pode também arruinar o set.
4- Tenha seu opener padrão memorizado: Todos nós já passamos por isso, nós vimos um set e então... NADA! Nós não seguimos a regra dos três segundos e andamos para o set porque não tínhamos nada para dizer. É um sentimento que todo cara sente. Alguns de nós viramos nossos corpos para fora do set (DVI), alguns passam perto ou ficam olhando, e outros dão branco e não têm nada para dizer. Tendo um opener padrão, você pode assegurar que isso não vai acontecer com você. Isso também se torna útil em situações se apresentam para você e você precisa de um opener rápido pra coisa fluir. Use seu opener suavemente e persistentemente e você vai se tornar um mestre nisso.
5- Sorria por três minutos diretos: Quando você sorri você se sente melhor. Isso é devido a endorfina que seu corpo lança quando você está sorrindo. Mantendo um sorriso (mesmo um falso sorriso), seu corpo vai se encher de endorfina e te colocar num estado ótimo. É importante entrar nesse estado mental de alegria e despreocupação antes de ir a campo. Sorrindo na sua hora do poder, você vai andar na avenida com o maior sorrisão.
6- Exercícios de respiração: Nada relaxa mais o corpo do que um simples exercício de respiração. A maioria das pessoas subestima o poder de exercícios de respiração pela ação parecer tão mundana e familiar. Pratique a respiração enchendo os pulmões pelo nariz, depois segure sua respiração por uma contagem mental até 4, e finalmente solte a respiração calmamente pela boca. Repita mais 4 vezes ou até se sentir relaxado.
7- 20 Flexões: flexões são um ótimo jeito de soltar a tensão extra antes de sair de casa. Isso vai expelir a energia negativa pra longe do seu corpo e simultaneamente bombear testosterona e endorfina pelo seu Gorpo. Se flexões são difíceis, tente fazer 20 polichinelos, ou chutinhos. A idéia é entrar em um estado mental ótimo enquanto inibe todas as emoções ruins e tensão que podem continuar inconscientemente.
Uma vez que você completou os objetivos acima, você deve se sentir ótimo. Você deve estar preparado, relaxado, feliz e determinado para fazer a noite a melhor possível. Lembre de ficar com a agenda livre se torne independente, e você vai se sobressair em suas interações. Tenha em mente sempre aprender de cada interação e mantenha-se envolvido nelas. Maestria acontece com paciência, experiência e persistência, mas acontece.
