Como fazer uma dieta balanceada e obter um corpo definido?

[Warlock]

- 18 Jan 2011, 19:33 #181510 Valeu pelas dicas pessoal, não sabia do sódio retendo líquido

Minha dica: coma mais devagar. Teu cérebro leva 20min pra identificar que você tá se alimentando e parar de emitir sinais de fome. Você comendo devagar ele fica saciado mais cedo, fazendo com que voce coma menos ;D

Um abraço e boa sorte,
Leandro

[Corvinho]

- 18 Jan 2011, 21:15 #181569 To com o mesmo problema, valeu por criar o topico!

Viu vc não consegue perder 3kg por dia, você perde é agua, mas a gua volta e os 3kg voltam também haha