- 22 Fev 2010, 15:19
#14544
Caros colegas, estive pensando em uma maneira segura de treinar a face.
Afinal é tão complicado estar consciente das nossas expressões o tempo todo.
Não quando estamos em uma interação, mas quando estamos distraídos,
ou concentrados em diversas coisas, são momentos em que nós também podemos
estar sendo observados não é?Quando você está ansioso ou tenso em relação a algo
há uma forte tendência para que toda a sua BL se feche.
Mas se você sabe controlar a BL,
o que vai acontecer é o simples fato da sua expressão facial se contrair.E como você nem está prestando atenção nisso, ela vai continuar contraída e passar uma impressão pouco confortável.Portanto, utilizando a mim mesmo como cobaia, eu desenvolvi uma maneira
de desenvolver a plena consciência das suas expressões faciais.Utilizando alguns exercícios de ginástica facial.Já que eu falo aulas de canto e preciso fazer isso querendo ou não, então resolvi dar alguma utilidade para aquele monte de careta.
A teoria inicial da ginástica facial é que ela ajuda a esticar a pele mantendo uma
aparência saudável.Muitos especialistas discordam e dizem que isso na verdade não faz efeito nenhum.Pra mim tanto faz, quando eu ficar velho eu faço uma plástica e pronto.
De qualquer modo não estou tratando de questões estéticas nesse artigo,
mas sim de exercícios para conscientizar você de toda a sua musculatura facial
ou pelo menos a parte que importa.Então chega de papo furado, que ninguém está com tempo pra isso:
Esses são os exercícios:
Primeiro exercício:
1. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris
2. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa.
Faça 20 vezes.(extraído do site: http://boaforma.abril.com.br/beleza/...shtml?pagina=6 estou colocando apenas por protocolo, não faz muita diferença entrar no site.)
Esse exércicio é específico para as sobrancelhas, já que, que pelo que eu vejo
é onde a tensão mais se manifesta.Além do mais sobrancelhas erguidas subcomunicam submissão.
Segundo exercício:
Faça um bico desses de patricinha, e em seguida abra a boca comletamente como se estivesse bocejando.30 vezes.
Bom galera, eu abordei apenas sobrancelhas e boca, na minha opinião
o resto faz pouca diferença.
Agora a parte mais importante desse tópico.Sem isso os exercícios são só ginástica facial, sem grandes pretensões.É imprescindível que você os execute da seguinte maneira:
Faça os movimentos o mais devagar possível evitando parar completamente.
Sinta cada músculo da sua face trabalhar.É essa lentidão que irá te ajudar a ter plena consciência das suas expressões.Recomendo 5 minutos por dia até ver os resultados.
Comigo começou a funcionar em 2 semanas, com plenos resultados em 6 semanas,
mas isso varia de acordo com o ritmo de cada um.
Pra quem estiver se perguntando qual o sentido disso tudo a minha teoria é a seguinte:
Porque algumas partes do nosso corpo, como olhos, braços e pernas, não fazem praticamente nenhum movimento inconsciente?
Simplesmente porque os impulsos nervosos conscientes são diferentes dos involuntários.
Se determinada musculatura for treinada a receber muitos impulsos conscientes, é como se
ela fosse "domada" pela sua mente.Se alguém discordar, peço que por favor manifeste-se e justifique.
Eu quero aprender!
Espero que façam bom proveito!
Abraços a todos!
Afinal é tão complicado estar consciente das nossas expressões o tempo todo.
Não quando estamos em uma interação, mas quando estamos distraídos,
ou concentrados em diversas coisas, são momentos em que nós também podemos
estar sendo observados não é?Quando você está ansioso ou tenso em relação a algo
há uma forte tendência para que toda a sua BL se feche.
Mas se você sabe controlar a BL,
o que vai acontecer é o simples fato da sua expressão facial se contrair.E como você nem está prestando atenção nisso, ela vai continuar contraída e passar uma impressão pouco confortável.Portanto, utilizando a mim mesmo como cobaia, eu desenvolvi uma maneira
de desenvolver a plena consciência das suas expressões faciais.Utilizando alguns exercícios de ginástica facial.Já que eu falo aulas de canto e preciso fazer isso querendo ou não, então resolvi dar alguma utilidade para aquele monte de careta.
A teoria inicial da ginástica facial é que ela ajuda a esticar a pele mantendo uma
aparência saudável.Muitos especialistas discordam e dizem que isso na verdade não faz efeito nenhum.Pra mim tanto faz, quando eu ficar velho eu faço uma plástica e pronto.
De qualquer modo não estou tratando de questões estéticas nesse artigo,
mas sim de exercícios para conscientizar você de toda a sua musculatura facial
ou pelo menos a parte que importa.Então chega de papo furado, que ninguém está com tempo pra isso:
Esses são os exercícios:
Primeiro exercício:
1. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris
2. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa.
Faça 20 vezes.(extraído do site: http://boaforma.abril.com.br/beleza/...shtml?pagina=6 estou colocando apenas por protocolo, não faz muita diferença entrar no site.)
Esse exércicio é específico para as sobrancelhas, já que, que pelo que eu vejo
é onde a tensão mais se manifesta.Além do mais sobrancelhas erguidas subcomunicam submissão.
Segundo exercício:
Faça um bico desses de patricinha, e em seguida abra a boca comletamente como se estivesse bocejando.30 vezes.
Bom galera, eu abordei apenas sobrancelhas e boca, na minha opinião
o resto faz pouca diferença.
Agora a parte mais importante desse tópico.Sem isso os exercícios são só ginástica facial, sem grandes pretensões.É imprescindível que você os execute da seguinte maneira:
Faça os movimentos o mais devagar possível evitando parar completamente.
Sinta cada músculo da sua face trabalhar.É essa lentidão que irá te ajudar a ter plena consciência das suas expressões.Recomendo 5 minutos por dia até ver os resultados.
Comigo começou a funcionar em 2 semanas, com plenos resultados em 6 semanas,
mas isso varia de acordo com o ritmo de cada um.
Pra quem estiver se perguntando qual o sentido disso tudo a minha teoria é a seguinte:
Porque algumas partes do nosso corpo, como olhos, braços e pernas, não fazem praticamente nenhum movimento inconsciente?
Simplesmente porque os impulsos nervosos conscientes são diferentes dos involuntários.
Se determinada musculatura for treinada a receber muitos impulsos conscientes, é como se
ela fosse "domada" pela sua mente.Se alguém discordar, peço que por favor manifeste-se e justifique.
Eu quero aprender!
Espero que façam bom proveito!
Abraços a todos!
