- 24 Dez 2011, 17:42
#487953
Olá galera,
Sou estudante da área da súde (Fisioterapia) e temos que saber de tudo um pokinho... na oportunidade trago este artigo.
Sem mais delongas, muitos homens sofrem de ejaculação precoce e muitos outros gostariam bastante de poder ter um controle maior da sua ejaculação.
Quais as formas de surgimento da ejaculação precoce?
A ejaculação precoce pode ocorrer quando a glande do pênis do homem é hipersensível, tornando ele “hiperexcitável” e propenso a ejacular mais rapidamente. Mas a maioria dos homens tem ejaculação precoce por motivos psíquicos (ansiedade, nervosismo na hora do ato), ou ainda por uma fraqueza da musculatura que fica entre o pênis e o ânus.
Muitos homens não tem total controle da força dessa musculatura, e ainda por cima foram condicionados a ejacular rapidamente devido um grande vilão: A PORNOGRAFIA E MASTURBAÇÃO. A pornografia é perturbadora para mente masculina, e quando os jovens começam a associas a prática freqüente da masturbação junto à pornografia, já era! Eles ficam acostumados a gozar rápido. Então é necessário alguns exercícios de fortalecimento e controle da musculatura para tentar reverter este processo.
Como posso saber onde exatamente fica essa musculatura?
Simples! Faça uma força igual aquela que vc faz para prender a urina. Sentiu uma musculatura contrair? Sim, ela fica ali entre o ânus e o saco escrotal. É ela mesma!!!!
Exercícios para combater a ejaculação precoce e controlar a hora da ejaculação:
1 – Você está aí sentado lendo os tópicos do PUABASE, Facebook, Orkut, MSN etc. pode começar a fazer exercícios contraindo e relaxando a musculatura enquanto digita, enquanto come, ou até mesmo antes de dormir... O importante é praticar um pouco durante o dia. Para dificultar um pouco o exercício você pode manter a contração por alguns segundos... Começe com 3 segundos, depois que estiver treinado, passe para 5 segundos, 7 segundos, 10 segundos e assim por diante.
2 – Você pode ainda, quando for urinar, tentar prender a urina por alguns segundos. Você libera a urina, depois prende por uns 5 segundos, depois libera novamente... Repita umas 3 vezes (se possível) ate esvaziar a bexiga.
3- Você pode também fazer o exercício de ejaculação interrompida. Quando for se masturbar, e perceber que a ejaculação já está prestes a acontecer, pare e prenda, contraindo com toda sua força) a musculatura que eu já falei e respire fundo (a respiração profunda é muito importante. Repita mais umas 2 vezes e enfim ejacule.
Esses exercícios são bastante poderosos e em 1 semana (caso você pratique todo dia) você sentirá uma enorme diferença, principalmente se você tiver uma parceira fixa com quem possa conversar sobre o problema. E no começo é importante que você e ela entrem em um acordo na hora do sexo, até que você tenha total controle da sua ejaculação:
[blockquote]Se você tem o problema e é um “bom menino” vc vai treinar todo dia e em algumas semanas já pode conseguir ótimos avanços. Mas lembro, o treino fica melhor quando você tem uma parceira fixa pra treinar.[/blockquote]
[blockquote]É muito bom superar esse problema!! É muito bom ejacular quando se quer!! É muito bom gozar igual a parceira (e ela adora quando isso acontece)!![/blockquote]
[blockquote]
[/blockquote]
[blockquote]Valeu galera! espero que gostem!!!![/blockquote]
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Sou estudante da área da súde (Fisioterapia) e temos que saber de tudo um pokinho... na oportunidade trago este artigo.
Sem mais delongas, muitos homens sofrem de ejaculação precoce e muitos outros gostariam bastante de poder ter um controle maior da sua ejaculação.
Quais as formas de surgimento da ejaculação precoce?
A ejaculação precoce pode ocorrer quando a glande do pênis do homem é hipersensível, tornando ele “hiperexcitável” e propenso a ejacular mais rapidamente. Mas a maioria dos homens tem ejaculação precoce por motivos psíquicos (ansiedade, nervosismo na hora do ato), ou ainda por uma fraqueza da musculatura que fica entre o pênis e o ânus.
Muitos homens não tem total controle da força dessa musculatura, e ainda por cima foram condicionados a ejacular rapidamente devido um grande vilão: A PORNOGRAFIA E MASTURBAÇÃO. A pornografia é perturbadora para mente masculina, e quando os jovens começam a associas a prática freqüente da masturbação junto à pornografia, já era! Eles ficam acostumados a gozar rápido. Então é necessário alguns exercícios de fortalecimento e controle da musculatura para tentar reverter este processo.
Como posso saber onde exatamente fica essa musculatura?
Simples! Faça uma força igual aquela que vc faz para prender a urina. Sentiu uma musculatura contrair? Sim, ela fica ali entre o ânus e o saco escrotal. É ela mesma!!!!
Exercícios para combater a ejaculação precoce e controlar a hora da ejaculação:
1 – Você está aí sentado lendo os tópicos do PUABASE, Facebook, Orkut, MSN etc. pode começar a fazer exercícios contraindo e relaxando a musculatura enquanto digita, enquanto come, ou até mesmo antes de dormir... O importante é praticar um pouco durante o dia. Para dificultar um pouco o exercício você pode manter a contração por alguns segundos... Começe com 3 segundos, depois que estiver treinado, passe para 5 segundos, 7 segundos, 10 segundos e assim por diante.
2 – Você pode ainda, quando for urinar, tentar prender a urina por alguns segundos. Você libera a urina, depois prende por uns 5 segundos, depois libera novamente... Repita umas 3 vezes (se possível) ate esvaziar a bexiga.
3- Você pode também fazer o exercício de ejaculação interrompida. Quando for se masturbar, e perceber que a ejaculação já está prestes a acontecer, pare e prenda, contraindo com toda sua força) a musculatura que eu já falei e respire fundo (a respiração profunda é muito importante. Repita mais umas 2 vezes e enfim ejacule.
Esses exercícios são bastante poderosos e em 1 semana (caso você pratique todo dia) você sentirá uma enorme diferença, principalmente se você tiver uma parceira fixa com quem possa conversar sobre o problema. E no começo é importante que você e ela entrem em um acordo na hora do sexo, até que você tenha total controle da sua ejaculação:
- [font=Symbol]·[/font]Peça a ela para “ir” devagar
- [font=Symbol]·[/font]Vá devagar também
- [font=Symbol]·[/font]Escolha posições onde você mantenha o controle
- [font=Symbol]·[/font]Quando sentir vontade de ejacular respire fundo, pare as “bombadinhas”, ou diminua a velocidade e acima de tudo, contraia com toda força a musculatura
- [font=Symbol]·[/font]Depois reinicie.
[blockquote]Se você tem o problema e é um “bom menino” vc vai treinar todo dia e em algumas semanas já pode conseguir ótimos avanços. Mas lembro, o treino fica melhor quando você tem uma parceira fixa pra treinar.[/blockquote]
[blockquote]É muito bom superar esse problema!! É muito bom ejacular quando se quer!! É muito bom gozar igual a parceira (e ela adora quando isso acontece)!![/blockquote]
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[blockquote]Valeu galera! espero que gostem!!!![/blockquote]
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