- 16 Mar 2012, 13:30
#567933
Como Estudar Sozinho em Casa
Para Aprender sem professores ou aulas presenciais, é preciso muita disciplina. Por isso , entenda o funcionamento do cérebro para explora-lo ao máximo .
1)Tudo sempre igual
Estudar em casa exige muito autocontrole. Estabeleça Horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia-a-dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono , pois , ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios , e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal
2)Luz, silencio e ação
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silencio ajudam na concentração.
Boa luminosidade diminui a sonolência.
Mas o tiro pode sair pela culatra de noite, luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia e atrapalhar o item 1
3)No limite
Respeite seus limites. A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda - se, assim parar por 10 minutos por hora. Vale tomar agua , olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso.
E tem mais: o córtex pré-frontal , responsável pelo raciocínio , alcança potencia máxima as 11 horas.
É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.
4) politica de metas
A nossa atenção é “interesseira”: vai fazer você passar em tudo que pode conquistar com o estudo , mais não vai focar o estudo em si.
Por isso , trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadas horas , por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento.
5) Fluxo de pensamento
Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com fluxo de consciência. Após terminar o estudo diário , redija por 5 minutos o que vier a cabeça sobre o tema , sem se preocupar com a logica e a pontuação . O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
6)Chute o balde
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios , causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente.
Nada como se divertir de vez em quando. Cinema ,shows , jantares , bares , namoros ajudam a relaxar e são , sim , muito bem –vindos aos fins de semana
Essas dicas servem para estudantes de todo o tipo
tanto os universitarios
tanto os puas
abração
bom estudo a todos
Para Aprender sem professores ou aulas presenciais, é preciso muita disciplina. Por isso , entenda o funcionamento do cérebro para explora-lo ao máximo .
1)Tudo sempre igual
Estudar em casa exige muito autocontrole. Estabeleça Horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia-a-dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono , pois , ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios , e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal
2)Luz, silencio e ação
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silencio ajudam na concentração.
Boa luminosidade diminui a sonolência.
Mas o tiro pode sair pela culatra de noite, luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia e atrapalhar o item 1
3)No limite
Respeite seus limites. A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda - se, assim parar por 10 minutos por hora. Vale tomar agua , olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso.
E tem mais: o córtex pré-frontal , responsável pelo raciocínio , alcança potencia máxima as 11 horas.
É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.
4) politica de metas
A nossa atenção é “interesseira”: vai fazer você passar em tudo que pode conquistar com o estudo , mais não vai focar o estudo em si.
Por isso , trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadas horas , por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento.
5) Fluxo de pensamento
Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com fluxo de consciência. Após terminar o estudo diário , redija por 5 minutos o que vier a cabeça sobre o tema , sem se preocupar com a logica e a pontuação . O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
6)Chute o balde
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios , causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente.
Nada como se divertir de vez em quando. Cinema ,shows , jantares , bares , namoros ajudam a relaxar e são , sim , muito bem –vindos aos fins de semana
Essas dicas servem para estudantes de todo o tipo
tanto os universitarios
tanto os puas
abração
bom estudo a todos