- 10 Nov 2013, 22:49
#859701
[highlight=#ff0000]1) Sentir-se confortável no “desconfortável[/highlight] ”[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Pessoas que não conseguem sair da zona de conforto e desistem quando percebem que vão ter que fazer coisas que não gostam, jamais serão capazes de saber do que são capazes e até onde podem chegar, tanto na vida como no treino.[/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]É necessário, literalmente, se acostumar com o desconfortável e estar consciente que a vida não presenteia nada sem esforço, e quando o faz, tira na primeira oportunidade.[/font]
[highlight=#ff0000]2) Tenha bolas para dizer não[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Algumas pessoas simplesmente não conseguem dizer não, e sempre estão infelizes porque deixam que outras pessoas tomem as decisões por elas. Este tipo de comportamento afeta todas as áreas da vida e com certeza o treino não é uma exceção.[/font]
[highlight=#ff0000]3) Não peça opiniões sobre tudo na sua vida[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Tenha coragem pra tomar decisões próprias e se manter nelas. Não peça opinião pra todo mundo toda vez que for fazer algo diferente, pois as chances dos outros pisarem nos seus objetivos são grandes.[/font]
[highlight=#ff0000]4) Não seja perfeccionista[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Pare de ficar analisando demasiadamente os seus planos e coisas. Não existe treino, dieta ou vida perfeita. Muitas pessoas ficam tentando criar um plano perfeito para tudo, mas esquecem do mais importante, que é a execução do mesmo.[/font]
[highlight=#ff0000]5) Não caia na armadilha do “cara ocupado”[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Muita gente diz que nunca tem tempo para fazer as coisas. Nunca tem tempo para treinar corretamente, comer bem, etc… Se você quer fazer algo, você simplesmente arruma tempo e ponto.[/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Na esmagadora maioria das vezes, as pessoas têm tempo, só não querem sair da sua zona de conforto. Exemplo: acordar uma hora antes do que de costume para treinar ou preparar suas refeições antecipadamente, abrir mão do happy hour, etc…[/font]
[highlight=#ff0000]6) Nunca perca tempo discutindo[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]A não ser que a discussão seja sobre a cura do câncer, não perca tempo discutindo sobre assuntos mirabolantes que só tiram o seu foco do que importante e de quebra você acaba perdendo energia que poderia estar empregando nos seus objetivos próprios.[/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Existem pessoas que perdem minutos valiosos de vida discutindo sobre coisas triviais como “é melhor tomar creatina imediatamente ou 20 minutos depois do treino”, daí para pior.[/font]
[highlight=#ff0000]7) Treine com paixão[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Sinta-se sortudo por ter saúde e condições suficientes para poder ir a academia todo dia, muitas pessoas jamais poderão ter este luxo, tendo como principal e único objetivo diário a própria sobrevivência.[/font]
[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Levando isso em consideração, ir pra academia e fazer um treino sem vontade chega a ser um insulto.[/font]
[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][/font]
[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]fonte http://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/08/sete-requerimentos-basicos-para-se-ter-sucesso-nos-treinos-e-na-vida/[/font]
[highlight=#ff0000]1) Sentir-se confortável no “desconfortável[/highlight] ”[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Pessoas que não conseguem sair da zona de conforto e desistem quando percebem que vão ter que fazer coisas que não gostam, jamais serão capazes de saber do que são capazes e até onde podem chegar, tanto na vida como no treino.[/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]É necessário, literalmente, se acostumar com o desconfortável e estar consciente que a vida não presenteia nada sem esforço, e quando o faz, tira na primeira oportunidade.[/font]
[highlight=#ff0000]2) Tenha bolas para dizer não[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Algumas pessoas simplesmente não conseguem dizer não, e sempre estão infelizes porque deixam que outras pessoas tomem as decisões por elas. Este tipo de comportamento afeta todas as áreas da vida e com certeza o treino não é uma exceção.[/font]
[highlight=#ff0000]3) Não peça opiniões sobre tudo na sua vida[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Tenha coragem pra tomar decisões próprias e se manter nelas. Não peça opinião pra todo mundo toda vez que for fazer algo diferente, pois as chances dos outros pisarem nos seus objetivos são grandes.[/font]
[highlight=#ff0000]4) Não seja perfeccionista[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Pare de ficar analisando demasiadamente os seus planos e coisas. Não existe treino, dieta ou vida perfeita. Muitas pessoas ficam tentando criar um plano perfeito para tudo, mas esquecem do mais importante, que é a execução do mesmo.[/font]
[highlight=#ff0000]5) Não caia na armadilha do “cara ocupado”[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Muita gente diz que nunca tem tempo para fazer as coisas. Nunca tem tempo para treinar corretamente, comer bem, etc… Se você quer fazer algo, você simplesmente arruma tempo e ponto.[/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Na esmagadora maioria das vezes, as pessoas têm tempo, só não querem sair da sua zona de conforto. Exemplo: acordar uma hora antes do que de costume para treinar ou preparar suas refeições antecipadamente, abrir mão do happy hour, etc…[/font]
[highlight=#ff0000]6) Nunca perca tempo discutindo[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]A não ser que a discussão seja sobre a cura do câncer, não perca tempo discutindo sobre assuntos mirabolantes que só tiram o seu foco do que importante e de quebra você acaba perdendo energia que poderia estar empregando nos seus objetivos próprios.[/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Existem pessoas que perdem minutos valiosos de vida discutindo sobre coisas triviais como “é melhor tomar creatina imediatamente ou 20 minutos depois do treino”, daí para pior.[/font]
[highlight=#ff0000]7) Treine com paixão[/highlight] [font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Sinta-se sortudo por ter saúde e condições suficientes para poder ir a academia todo dia, muitas pessoas jamais poderão ter este luxo, tendo como principal e único objetivo diário a própria sobrevivência.[/font]
[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]Levando isso em consideração, ir pra academia e fazer um treino sem vontade chega a ser um insulto.[/font]
[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][/font]
[font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][/font][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif]fonte http://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/08/sete-requerimentos-basicos-para-se-ter-sucesso-nos-treinos-e-na-vida/[/font]
