- 08 Out 2010, 16:07
#115924
oi manolos do pua base
pra quem leu o livro,o jogo,vai lembrar que o style feiz esse desafio do Sono polifásico ele realmente funciona ele conciste em voce durmir 20 minutos a 4 horas por dia o que totaliza um sono de apenas 2horas por dia.
O sono polifásico é um padrão de sono alternativo no qual o tempo dedicado ao descanso pode ser reduzido em até duas horas por dia sem causar danos a saúde. Ele é atingido pela separação do período de sono em momentos mais curtos e espaçados.
Historicamente foi utilizado por pessoas engajadas em atividades que não permitem longos períodos de sono, como velejadores, astronautas. Acredita-se que tenha também sido utilizado por diferentes motivos e de diferentes maneiras por personalidades como Leonardo da Vinci, Lord Byron, Benjamin Franklin, Nikola Tesla, Thomas Edison, Wiston Churchill e Napoleão Bonaparte. A partir dos anos 1970, o sono polifásico passou a ser acompanhado em laboratório e ganhou respaldo
O padrão de sono mais comum, conhecido como sono monofásico, consiste de diversas fases, algumas das quais são longas na proporção em que naturalmente ocorrem. O cérebro inicialmente resiste a períodos mais curtos e freqüentes de sono, mas ao se deparar com o padrão de sono polifásico, aprende a entrar nos estágios essenciais do sono muito mais rápido, como estratégia de sobrevivência.
Este período de adaptação tende a se dissipar em duas semanas de prática e os sintomas de cansaço são completamente superados após 14 dias. Contudo, um mau planejamento do cronograma de sono pode complicar ou frustrar completamente o processo. Uma vez passado o período de adaptação, todo o equilíbrio é restabelecido e os cochilos passam a substituir o sono por longos períodos.
galera eu achei importante postar isso porque nos humanos temos normalmente apenas 30000 dias de vida imagina quantos desses dias estamos perdendo apenas durmindo.poderiamos estar apredendo mais coisas durante essa horas como o pua como materia escolar como ter mais animo e ir sargear anoite,
pra quem leu o livro,o jogo,vai lembrar que o style feiz esse desafio do Sono polifásico ele realmente funciona ele conciste em voce durmir 20 minutos a 4 horas por dia o que totaliza um sono de apenas 2horas por dia.
O sono polifásico é um padrão de sono alternativo no qual o tempo dedicado ao descanso pode ser reduzido em até duas horas por dia sem causar danos a saúde. Ele é atingido pela separação do período de sono em momentos mais curtos e espaçados.
Historicamente foi utilizado por pessoas engajadas em atividades que não permitem longos períodos de sono, como velejadores, astronautas. Acredita-se que tenha também sido utilizado por diferentes motivos e de diferentes maneiras por personalidades como Leonardo da Vinci, Lord Byron, Benjamin Franklin, Nikola Tesla, Thomas Edison, Wiston Churchill e Napoleão Bonaparte. A partir dos anos 1970, o sono polifásico passou a ser acompanhado em laboratório e ganhou respaldo
O padrão de sono mais comum, conhecido como sono monofásico, consiste de diversas fases, algumas das quais são longas na proporção em que naturalmente ocorrem. O cérebro inicialmente resiste a períodos mais curtos e freqüentes de sono, mas ao se deparar com o padrão de sono polifásico, aprende a entrar nos estágios essenciais do sono muito mais rápido, como estratégia de sobrevivência.
Este período de adaptação tende a se dissipar em duas semanas de prática e os sintomas de cansaço são completamente superados após 14 dias. Contudo, um mau planejamento do cronograma de sono pode complicar ou frustrar completamente o processo. Uma vez passado o período de adaptação, todo o equilíbrio é restabelecido e os cochilos passam a substituir o sono por longos períodos.
galera eu achei importante postar isso porque nos humanos temos normalmente apenas 30000 dias de vida imagina quantos desses dias estamos perdendo apenas durmindo.poderiamos estar apredendo mais coisas durante essa horas como o pua como materia escolar como ter mais animo e ir sargear anoite,
