- 17 Nov 2011, 18:49
#447753
Uma alimentação saudavel, carne vermelha, praticar um esporte, dormir bem ajuda bastante a melhorar a testosterona. Ficaadica
- 17 Nov 2011, 22:53
#448132
Zma eh um bom suplemento!
- 20 Nov 2011, 00:39
#450700
Outras dicas para elevar a testosterona naturalmente:
- Treine pesado, com baixas repetições, principalmente nos exercícios compostos (agachamento, terra, supino...);
- Tome um shake pós-treino com carboidratos (malto, dextrose) e proteínas (whey);
- Você também pode pedir ao seu médico um exame de sangue para verificar sua testosterona total.
Abraços!
- Treine pesado, com baixas repetições, principalmente nos exercícios compostos (agachamento, terra, supino...);
- Tome um shake pós-treino com carboidratos (malto, dextrose) e proteínas (whey);
- Você também pode pedir ao seu médico um exame de sangue para verificar sua testosterona total.
Abraços!
