- 18 Ago 2015, 22:55
#953701
Boa noite pessoal!
Bom apesar da ansiedade ser um tema bastante comum na comunidade, não exatamente a famosa AA que refiro...
A algum tempo fui promovido no trabalho, uma responsábilidade maior, uma pressão maior por resultado, e simplesmente um stress tremendo, por ver teu resultado dependendo de pessoas nem sempre tão comprometidas ou competentes.
Todo esse stress acabou criando uma bola de neve, a insônia passou a ser rotineira... Assim o cansaço no dia seguinte, da mesma forma só aumentava... A saída ? café! Claro. Mas muito, muiiito cafée... (além de amar o café, a necessidade dele veio como uma luva na mão)
No começo foi bom me mantive mais atento, porém isso reforçou a presença da insônia, e acabou que eu desenvolvi uma ansiedade tremenda.
Quando sai de férrias no dia anterior ao retorno, deveria estar relaxado, bem descançado... Que nada, passei a noite inteira em claro, pensando no que seria do meu dia...
Cara isso estava me incomodando demais, a ansiedade era por tudo, acaba que desenvolvi sudorese, algo que nunca tive, e desenvolvi no último ano. é algo desconfortável, por mais que sempre use um bom perfume, desodorante e tudo mais, tu acaba te sentindo sujo por estar sempre com uma mancha de suor, independente de quão frio/calor esteja o ambiente onde tu se encontra.
Pesquisando sobre o assunto ...
Encontrei alguns artigos bem interessantes que lincaram o excesso de café ao desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Bom coloquei uma meta, trabalhar um dia inteiro sem o café, cheguei ao final do dia me arrastando, foi terrível. Quanto a surodese ? Foi metade do que era em dias que tomava café. Resultado animador pra quem se sentia constrangido com esse problema.
No final de semana me vi forçado a tomar algumas doses de café por necessidade de me manter acordado...
Hoje fazem 3 dias que não tomo café, é uma espécie de desintoxicação que pretendo fazer, ao menos 7 dias sem esse vicio.
Como resultado, me sinto muito menos ansioso, a sudorese ja não incomoda da mesma maneira.
Estou visivelmente diferente, estou menos ansioso.
E pra melhorar estou no sétimo dia de no fap! Próximas semanas tem tudo pra serem muito melhores do que as anteriores foram...
O objetivo do tópico é compartilhar com quem enfrenta esses problemas os artigos que me fizeram a identificar um problema que eu enfrentava a alguns meses, e me prejudicava muito. Quem sabe eu não possa ajudar mais alguma pessoa.
Artigos:
http://saude.terra.com.br/bem-estar/caf ... aRCRD.html
http://revistagalileu.globo.com/Ciencia ... edade.html
OBS: O café só gera esses transtornos quando é consumido em excesso, o que foi o meu caso, e é geralmente comum o consumo exagerado por pessoas que precisam atingir resultados.
Bom apesar da ansiedade ser um tema bastante comum na comunidade, não exatamente a famosa AA que refiro...
A algum tempo fui promovido no trabalho, uma responsábilidade maior, uma pressão maior por resultado, e simplesmente um stress tremendo, por ver teu resultado dependendo de pessoas nem sempre tão comprometidas ou competentes.
Todo esse stress acabou criando uma bola de neve, a insônia passou a ser rotineira... Assim o cansaço no dia seguinte, da mesma forma só aumentava... A saída ? café! Claro. Mas muito, muiiito cafée... (além de amar o café, a necessidade dele veio como uma luva na mão)
No começo foi bom me mantive mais atento, porém isso reforçou a presença da insônia, e acabou que eu desenvolvi uma ansiedade tremenda.
Quando sai de férrias no dia anterior ao retorno, deveria estar relaxado, bem descançado... Que nada, passei a noite inteira em claro, pensando no que seria do meu dia...
Cara isso estava me incomodando demais, a ansiedade era por tudo, acaba que desenvolvi sudorese, algo que nunca tive, e desenvolvi no último ano. é algo desconfortável, por mais que sempre use um bom perfume, desodorante e tudo mais, tu acaba te sentindo sujo por estar sempre com uma mancha de suor, independente de quão frio/calor esteja o ambiente onde tu se encontra.
Pesquisando sobre o assunto ...
Encontrei alguns artigos bem interessantes que lincaram o excesso de café ao desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Bom coloquei uma meta, trabalhar um dia inteiro sem o café, cheguei ao final do dia me arrastando, foi terrível. Quanto a surodese ? Foi metade do que era em dias que tomava café. Resultado animador pra quem se sentia constrangido com esse problema.
No final de semana me vi forçado a tomar algumas doses de café por necessidade de me manter acordado...
Hoje fazem 3 dias que não tomo café, é uma espécie de desintoxicação que pretendo fazer, ao menos 7 dias sem esse vicio.
Como resultado, me sinto muito menos ansioso, a sudorese ja não incomoda da mesma maneira.
Estou visivelmente diferente, estou menos ansioso.
E pra melhorar estou no sétimo dia de no fap! Próximas semanas tem tudo pra serem muito melhores do que as anteriores foram...
O objetivo do tópico é compartilhar com quem enfrenta esses problemas os artigos que me fizeram a identificar um problema que eu enfrentava a alguns meses, e me prejudicava muito. Quem sabe eu não possa ajudar mais alguma pessoa.
Artigos:
http://saude.terra.com.br/bem-estar/caf ... aRCRD.html
http://revistagalileu.globo.com/Ciencia ... edade.html
OBS: O café só gera esses transtornos quando é consumido em excesso, o que foi o meu caso, e é geralmente comum o consumo exagerado por pessoas que precisam atingir resultados.
