Musculação em casa

[keu santos]

- 14 Abr 2016, 16:25 #986804 Fala meus manos
Então manos eu estou treinando numa academia, mas não vou poder pagar os proximos meses, só estou la a duas semanas e queria saber se tem algum ebook, site, tecnica. para treinar em casa e ter bons ganhos.
Grato

[Max Power]

- 14 Abr 2016, 16:31 #986805 Procura aqui no fórum sobre "Insanity" comecei a dois dias e o treino é bastante pesado, boa sorte !!

[stifler kallahari]

- 14 Abr 2016, 16:38 #986810 os treinos em csa ate ajudam mais seu esforço tem q ser bem maior pois vc nao consegue "isolar" o musculo ja na academia vc treina concentrado direto no musculo, entao fk a dica ja que vai treinar em casa busque smp o dobro

[keu santos]

- 14 Abr 2016, 19:33 #986850

Procura aqui no fórum sobre "Insanity" comecei a dois dias e o treino é bastante pesado, boa sorte !!

fiz isso mano, achei to baixando já, gostei muito valeu. Segunda eu começo

[keu santos]

- 14 Abr 2016, 19:34 #986851

os treinos em csa ate ajudam mais seu esforço tem q ser bem maior pois vc nao consegue "isolar" o musculo ja na academia vc treina concentrado direto no musculo, entao fk a dica ja que vai treinar em casa busque smp o dobro

Sim. fiz uma pesquisa e vi artigos que falam isso
obrigado

[Terand]

- 14 Abr 2016, 19:52 #986855 o site http://www.hipertrofia.org/blog/ tem muita coisa interessante

[tinho ssa]

- 14 Abr 2016, 20:31 #986872 No Youtube tem os vídeos do will detilli que ensinam coisa pra caralho também

[artpolls5]

- 15 Abr 2016, 17:42 #987036 Eu acho melhor você procurar um amigo que seja formado em eduação fisica para te ajudar.
Acho que pode ser prejudicial a sua saúde treinar por conta própria .
Valeu

[Sheriff Woody]

- 16 Abr 2016, 22:25 #987222 Opa, dê uma olhada também em calistenia, é uma boa alternativa para quem não pode frequentar uma acadêmia.

Abraços

[Freud F.]

- 16 Abr 2016, 22:30 #987224 Como o amigo citou o canal do Will Detilli tem bastante informação, o youtube tem muito conteúdo, treinei por 2 anos em casa com calistenicos e um par de halteres e tive bons resultados,