- 20 Dez 2016, 22:24
#1039219
Se esforce para se tornar mais ativo, acordar cedo fazer uma corrida/caminhada, alimentação boa com proteínas e alimentos que ajudam sua testosterona, tome cafe se isso ajudar mas seja uma pessoa ativa e a consequência vira no seu trabalho
1) medite ( procure livros sobre meditação , poder do agora , atenção plena e veja videos , e pratique todo dia nem que seja 2 min e conforme tu for se acostumando, vá aumentando esse tempo, só isso vai evitar sua mente te puxar pra pensamentos inúteis e negativos e te fazer melhorar a lerdeza , isso vai te deixar concentrado nas coisas ,é assustador os efeitos dessa pratica
)2) pare de se masturbar( pelos 100 motivos do cara q comentou acima e pq isso vai te fazer querer conhecer e comer mulher e com isso você tomará ação )
3) leia Mode one ( vai abrir sua mente sobre o seu comportamento atual e te direcionar ao comportamento de um homem de verdade em relação as mulheres, "ele fez isso cmg kkk")
4) durma bem ( evita você ficar mole o dia inteiro e ficar mais ligado nas coisas )
5) se curtir esportes , pratique-os , se não entre numa academia , ou simplesmente faça caminhada , flexões e abs em casa , enfim SE MEXA ( vai te trazer melhorias na sua saúde , prevenir doenças , e tu vai melhorar teu condicionamento , ou seja mais resistêcia, força e concentração )
bom que eu lembre agora , essas são açõesque vão te ajudar bastante , n sou nenhum especialista , mas pela minha experiencia , vai dar mto certo
