- 29 Mar 2021, 12:23
#1101969
E ai pessoal
Mais uma vez trago na bagagem minhas anotações agora é do livro A Sutil Arte de Ligar o F*da-se Mark Manson
Li a muito tempo.. espero que essas anotações agregue pelo menos um pouco..
A cultura em que vivemos hoje nutre obsessivamente expectativas pouco realistas. Ser mais feliz. Ser mais saudável. Ser melhor, superior aos outros. Ser mais inteligente, mais rápido, mais rico, mais bonito, mais popular, mais produtivo, mais invejado e mais admirado. Ser perfeito, incrível e cagar pepitas de ouro de doze quilates
..
No entanto, se paramos para pensar, os conselhos de vida mais comuns—aquelas mensagens positivas e felizes de autoajuda que ouvimos o tempo todo— na verdade se concentram no que não temos. Eles miram direto no que já vemos como falhas e fracassos pessoais, só para torná-los ainda piores aos nossos olhos.
..
O segredo para uma vida melhor não é precisar de mais coisas; é se importar com menos, e apenas com o que é verdadeiro, imediato e importante.
...
... Ligar o foda-se é encarar os desafios mais assustadores e mais difíceis da vida e agir.
..
Superficialmente, ligar o foda-se pode até parecer simples, mas no fundo a história é outra. Quase todos passamos a vida em suplício por nos importamos demais em situações que merecem o botão do foda-se.
..
Se sair por aí se importando com tudo e todos sem critério algum, vai acabar se ferrando. ..
A sutil arte de ligar o foda-se
..
Sutileza n°1: Ligar o foda-se não significa ser invulnerável, mas se sentir confortável com vulnerabilidade.
..
.. existe uma verdade secreta sobre a vida: é impossível ligar o foda-se para ela. Com alguma coisa agente tem que se importar.
..
Sutileza n°2: Se quiser ligar o foda-se para as adversidades, primeiro você precisa se importar com mais importante que elas.
..
O problema das pessoas que se agarram a qualquer banalidade como se daquilo dependesse sua maldita vida é que elas não têm mais nada interessante com que se importar.
...
Daí se conclui que encontrar algo importante e significativo para a sua vida talvez seja o uso mais produtivo de seu tempo e sua energia. Porque, se você não encontrar algo relevante de verdade, vai se importar com causas frívolas que mereciam um grande foda-se.
Sutileza n°3: Perceba você ou não, estamos sempre escolhendo o que realmente importa.
...
2
A felicidade é um problema
..
— Não espere uma vida sem problemas.. — isso não existe. Em vez disso, torça por uma vida cheia de problemas pequenos.
..
O caminho da felicidade é cheio de obstáculos e humilhações.
Você tem que escolher alguma coisa. Não dá para levar uma vida sem dor. Nem tudo são rosas e unicórnios o tempo todo.
..
3
Você não é especial
..
Quanto mais profunda é a dor, mais impotentes nos sentimos diante dos problemas e mais arrogantes ficamos em compensação. Essa arrogância pode funcionar de dois jeitos:
1. Eu sou incrível e vocês são uns merdas, então mereço tratamento especial.
2. Eu sou um merda e vocês são incríveis, então mereço tratamento especial.
..
A enxurrada de excepcional faz as pessoas se sentirem menores, as faz sentir que precisam ser extremas, mais radicais e e mais autoconfiantes para serem notadas ou terem valor.
..
As pessoas que se tornam verdadeiramente excepcional em algo não alcançaram isso porque se consideram excepcional. Pelo contrário: elas são incríveis porque são obcecadas por se aperfeiçoar.
..
Essa ladainha de que "todo mundo pode ser extraordinário e alcançar a grandeza" é só uma punhetagem do ego.
..
4
O valor do sofrimento
..
Se o sofrimento é inevitável, se os problemas da vida também são, s pergunta que devemos fazer não é " Como paro de sofrer?", e sim " Pelo que estou sofrendo? Com que propósito?".
..
Os problemas pode ser inevitáveis, mas o que cada problema vai significar não é.
..
5
Você está sempre fazendo escolhas
..
Tendo ou não essa consciência, sempre somos responsáveis pelo caminho que tomamos..
Todo mundo adora assumir a responsabilidade por tudo de bom e feliz que acontece. Muitas vezes tem até briga por esse crédito. No entanto, assumir a responsabilidade pelos nossos problemas é muito mais importante, porque é daí que vem o verdadeiro aprendizado. É daí que vem o progresso. Culpar os outros é apenas escolher sofrer.
..
6
Você está errado em tudo (eu também)
..
Crescimento pessoal é um processo infinitamente repetitivo. Quando aprendemos algo novo, não passamos de "errados" a "certos" — passamos de "errados" a "um pouco menos errados".
..
Rejeição doi, ok. Fracassar é uma merda. Mas nos apegamos com mais força a algumas certezas — certezas que temos medo de questionar ou abandonar, valores que deram significado a nossa vida ao dos anos.
..
7
Fracassar é seguir é frente
..
Aprimorar-se em uma tarefa é um processo que de milhares de pequenos fracassos, e a magnitude do seu êxito nisso vai se basear em quantas vezes você não conseguiu fazer determinada coisa.
..
Só podemos atingir a excelência em algo se estivermos disposto a falhar. Se você se recusa a correr o risco, não está disposto a ser bem-sucedido.
Grande parte do medo do fracasso surge por conta de valores pessoais muito ruins. Por exemplo, se eu avaliar a mim mesmo pelo parâmetro "ser amado por todo mundo", a ansiedade é certa, uma vez que dependerei 100% dos outros. Não estarei no controle. Assim, meu valor estará a mercê do julgamento de terceiros.
Se, em contrapartida, eu decidir adotar o parâmetro "ter uma vida social melhor", posso satisfazer o ideal de " manter boas relações" independentemente da reação dos outros.
.. Valores escrotos .. são aqueles que envolvem objetivos externos, fora do nosso controle..
O princípio do "faça alguma coisa"
..
Se você não está motivado para realizar determinada mudança importante, faça alguma coisa, qualquer coisa.
..
O princípio do Faça Alguma Coisa não apenas ajuda a superar a procrastinação como contribui para incorporação de novos valores. Se está no meio de uma tempestade existencial e nada faz sentido — se todos os seus mecanismos de autoavaliação o deixaram na mão e você não sabe o que esperar, se sabe que tem feito mal a si mesmo perseguindo sonhos falsos ou que sua autoavaliação poderia alcançar um parâmetro melhor que você desconhece —, a resposta é a mesma:
Faça alguma coisa.
..
Você reconhece que um escroto arrogante em todos os seus relacionamentos e quer desenvolver mais compaixão? Faça alguma coisa.
..
8
A importância de dizer não
..
Saber dizer "não" é crucial. Ninguém quer ficar preso num relacionamento infeliz. Ninguém quer ficar preso num emprego ruim, fazendo um trabalho em que não acredita. Ninguém quer se sentir impedido de ser sincero.
..
Existem formas saudáveis e formas não saudáveis de amar. O amor não saudável é o que une duas pessoas que estão usando aquele sentimento como meio de escapar de seus problemas, ou seja, um usa o outro como fuga. O amor saudável é o que une duas pessoas capazes de reconhecer e enfrentar seus problemas com o apoio um do outro.
...
... E aí você morre
..
Até Mark Twain.. disse: "O medo da morte vem do medo da vida. Um homem que vive plenamente está preparado para morrer a qualquer momento".
..
A nossa cultura atual confunde atenção com sucesso, presumido que são a mesma coisa. Mas não são.
Você já é incrível, perceba você ou não. Mesmo que os outros não percebam. Não porque lançou um aplicativo para iPhone, terminou a faculdade um ano antes ou comprou um barco sensacional. Essas coisas não definem a grandeza.
Você é incrível porque mesmo diante da confusão infinita e da morte certa, continua a escolher com o que se importa ou não. Esses simples fato, essa simples maneira de escolher quais serão seus valores na vida, já faz de você um indivíduo lindo, já o torna bem-sucedido, e já o torna amado.
..
Não há nada temer. Nunca.
Então é isso... ligue o botaozinho do F*da-se pra coisas irrelevantes
Se alguma coisa fez sentido fala ai
Valeu pela atenção
Mais uma vez trago na bagagem minhas anotações agora é do livro A Sutil Arte de Ligar o F*da-se Mark Manson
Li a muito tempo.. espero que essas anotações agregue pelo menos um pouco..
A cultura em que vivemos hoje nutre obsessivamente expectativas pouco realistas. Ser mais feliz. Ser mais saudável. Ser melhor, superior aos outros. Ser mais inteligente, mais rápido, mais rico, mais bonito, mais popular, mais produtivo, mais invejado e mais admirado. Ser perfeito, incrível e cagar pepitas de ouro de doze quilates
..
No entanto, se paramos para pensar, os conselhos de vida mais comuns—aquelas mensagens positivas e felizes de autoajuda que ouvimos o tempo todo— na verdade se concentram no que não temos. Eles miram direto no que já vemos como falhas e fracassos pessoais, só para torná-los ainda piores aos nossos olhos.
..
O segredo para uma vida melhor não é precisar de mais coisas; é se importar com menos, e apenas com o que é verdadeiro, imediato e importante.
...
... Ligar o foda-se é encarar os desafios mais assustadores e mais difíceis da vida e agir.
..
Superficialmente, ligar o foda-se pode até parecer simples, mas no fundo a história é outra. Quase todos passamos a vida em suplício por nos importamos demais em situações que merecem o botão do foda-se.
..
Se sair por aí se importando com tudo e todos sem critério algum, vai acabar se ferrando. ..
A sutil arte de ligar o foda-se
..
Sutileza n°1: Ligar o foda-se não significa ser invulnerável, mas se sentir confortável com vulnerabilidade.
..
.. existe uma verdade secreta sobre a vida: é impossível ligar o foda-se para ela. Com alguma coisa agente tem que se importar.
..
Sutileza n°2: Se quiser ligar o foda-se para as adversidades, primeiro você precisa se importar com mais importante que elas.
..
O problema das pessoas que se agarram a qualquer banalidade como se daquilo dependesse sua maldita vida é que elas não têm mais nada interessante com que se importar.
...
Daí se conclui que encontrar algo importante e significativo para a sua vida talvez seja o uso mais produtivo de seu tempo e sua energia. Porque, se você não encontrar algo relevante de verdade, vai se importar com causas frívolas que mereciam um grande foda-se.
Sutileza n°3: Perceba você ou não, estamos sempre escolhendo o que realmente importa.
...
2
A felicidade é um problema
..
— Não espere uma vida sem problemas.. — isso não existe. Em vez disso, torça por uma vida cheia de problemas pequenos.
..
O caminho da felicidade é cheio de obstáculos e humilhações.
Você tem que escolher alguma coisa. Não dá para levar uma vida sem dor. Nem tudo são rosas e unicórnios o tempo todo.
..
3
Você não é especial
..
Quanto mais profunda é a dor, mais impotentes nos sentimos diante dos problemas e mais arrogantes ficamos em compensação. Essa arrogância pode funcionar de dois jeitos:
1. Eu sou incrível e vocês são uns merdas, então mereço tratamento especial.
2. Eu sou um merda e vocês são incríveis, então mereço tratamento especial.
..
A enxurrada de excepcional faz as pessoas se sentirem menores, as faz sentir que precisam ser extremas, mais radicais e e mais autoconfiantes para serem notadas ou terem valor.
..
As pessoas que se tornam verdadeiramente excepcional em algo não alcançaram isso porque se consideram excepcional. Pelo contrário: elas são incríveis porque são obcecadas por se aperfeiçoar.
..
Essa ladainha de que "todo mundo pode ser extraordinário e alcançar a grandeza" é só uma punhetagem do ego.
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4
O valor do sofrimento
..
Se o sofrimento é inevitável, se os problemas da vida também são, s pergunta que devemos fazer não é " Como paro de sofrer?", e sim " Pelo que estou sofrendo? Com que propósito?".
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Os problemas pode ser inevitáveis, mas o que cada problema vai significar não é.
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5
Você está sempre fazendo escolhas
..
Tendo ou não essa consciência, sempre somos responsáveis pelo caminho que tomamos..
Todo mundo adora assumir a responsabilidade por tudo de bom e feliz que acontece. Muitas vezes tem até briga por esse crédito. No entanto, assumir a responsabilidade pelos nossos problemas é muito mais importante, porque é daí que vem o verdadeiro aprendizado. É daí que vem o progresso. Culpar os outros é apenas escolher sofrer.
..
6
Você está errado em tudo (eu também)
..
Crescimento pessoal é um processo infinitamente repetitivo. Quando aprendemos algo novo, não passamos de "errados" a "certos" — passamos de "errados" a "um pouco menos errados".
..
Rejeição doi, ok. Fracassar é uma merda. Mas nos apegamos com mais força a algumas certezas — certezas que temos medo de questionar ou abandonar, valores que deram significado a nossa vida ao dos anos.
..
7
Fracassar é seguir é frente
..
Aprimorar-se em uma tarefa é um processo que de milhares de pequenos fracassos, e a magnitude do seu êxito nisso vai se basear em quantas vezes você não conseguiu fazer determinada coisa.
..
Só podemos atingir a excelência em algo se estivermos disposto a falhar. Se você se recusa a correr o risco, não está disposto a ser bem-sucedido.
Grande parte do medo do fracasso surge por conta de valores pessoais muito ruins. Por exemplo, se eu avaliar a mim mesmo pelo parâmetro "ser amado por todo mundo", a ansiedade é certa, uma vez que dependerei 100% dos outros. Não estarei no controle. Assim, meu valor estará a mercê do julgamento de terceiros.
Se, em contrapartida, eu decidir adotar o parâmetro "ter uma vida social melhor", posso satisfazer o ideal de " manter boas relações" independentemente da reação dos outros.
.. Valores escrotos .. são aqueles que envolvem objetivos externos, fora do nosso controle..
O princípio do "faça alguma coisa"
..
Se você não está motivado para realizar determinada mudança importante, faça alguma coisa, qualquer coisa.
..
O princípio do Faça Alguma Coisa não apenas ajuda a superar a procrastinação como contribui para incorporação de novos valores. Se está no meio de uma tempestade existencial e nada faz sentido — se todos os seus mecanismos de autoavaliação o deixaram na mão e você não sabe o que esperar, se sabe que tem feito mal a si mesmo perseguindo sonhos falsos ou que sua autoavaliação poderia alcançar um parâmetro melhor que você desconhece —, a resposta é a mesma:
Faça alguma coisa.
..
Você reconhece que um escroto arrogante em todos os seus relacionamentos e quer desenvolver mais compaixão? Faça alguma coisa.
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8
A importância de dizer não
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Saber dizer "não" é crucial. Ninguém quer ficar preso num relacionamento infeliz. Ninguém quer ficar preso num emprego ruim, fazendo um trabalho em que não acredita. Ninguém quer se sentir impedido de ser sincero.
..
Existem formas saudáveis e formas não saudáveis de amar. O amor não saudável é o que une duas pessoas que estão usando aquele sentimento como meio de escapar de seus problemas, ou seja, um usa o outro como fuga. O amor saudável é o que une duas pessoas capazes de reconhecer e enfrentar seus problemas com o apoio um do outro.
...
... E aí você morre
..
Até Mark Twain.. disse: "O medo da morte vem do medo da vida. Um homem que vive plenamente está preparado para morrer a qualquer momento".
..
A nossa cultura atual confunde atenção com sucesso, presumido que são a mesma coisa. Mas não são.
Você já é incrível, perceba você ou não. Mesmo que os outros não percebam. Não porque lançou um aplicativo para iPhone, terminou a faculdade um ano antes ou comprou um barco sensacional. Essas coisas não definem a grandeza.
Você é incrível porque mesmo diante da confusão infinita e da morte certa, continua a escolher com o que se importa ou não. Esses simples fato, essa simples maneira de escolher quais serão seus valores na vida, já faz de você um indivíduo lindo, já o torna bem-sucedido, e já o torna amado.
..
Não há nada temer. Nunca.
Então é isso... ligue o botaozinho do F*da-se pra coisas irrelevantes
Se alguma coisa fez sentido fala ai
Valeu pela atenção
