Academia

[Aftiago]

- 06 Dez 2010, 18:41 #155033

ok galera, venho aqui atestar que é possível uma grande transformação do corpo através de alimentação, treino e repouso, SEM USO DE ESTERÓIDES. eu tenho 1,82m de altura, pesava 55kg, era só osso, e pra mim parecia impossível ganhar massa. eu treinava, treinava e não acontecia nada. foi quando eu comecei a pesquisar o assunto e a aprender um monte de coisas, aprendi a comer certo, e rapidamente comecei a ganhar peso. antes, eu sonhava com 60kg que não chegavam nunca, pareciam impossíveis. hoje estou com quase 80kg, e crescendo! se eu consegui, todo mundo pode conseguir. para realmente ganhar músculo sem tomar bomba, a dieta é a chave.

se alguém tiver interesse em realmente aprender como treinar / comer / suplementer, estou a disposição via MP.

abraços


PS. leiam diariamente os artigos deste blog, que foi de onde eu tirei a maior parte do meu aprendizado.
http://www.hipertrofia.org/blog/

Exatamente!
Acessem o site e o forum Hipertrofia! ;D
Grande parte do que eu sei eu aprendi por lá também!

Abraços,

[Aftiago]

- 06 Dez 2010, 18:41 #155034

ok galera, venho aqui atestar que é possível uma grande transformação do corpo através de alimentação, treino e repouso, SEM USO DE ESTERÓIDES. eu tenho 1,82m de altura, pesava 55kg, era só osso, e pra mim parecia impossível ganhar massa. eu treinava, treinava e não acontecia nada. foi quando eu comecei a pesquisar o assunto e a aprender um monte de coisas, aprendi a comer certo, e rapidamente comecei a ganhar peso. antes, eu sonhava com 60kg que não chegavam nunca, pareciam impossíveis. hoje estou com quase 80kg, e crescendo! se eu consegui, todo mundo pode conseguir. para realmente ganhar músculo sem tomar bomba, a dieta é a chave.

se alguém tiver interesse em realmente aprender como treinar / comer / suplementer, estou a disposição via MP.

abraços


PS. leiam diariamente os artigos deste blog, que foi de onde eu tirei a maior parte do meu aprendizado.
http://www.hipertrofia.org/blog/

Exatamente!
Acessem o site e o forum Hipertrofia! ;D
Grande parte do que eu sei eu aprendi por lá também!

Abraços,

[lud]

- 08 Dez 2010, 12:37 #156463 Haha valeu , eu ja tinha visitado esse site antes !

[zealot]

- 08 Dez 2010, 12:59 #156473 Eu sou todo definido 1,78cm 59kg hueaheuahue, !

[pece094]

- 08 Dez 2010, 14:53 #156564 Alimentação > Treino > Descanso > Suplementação

A ordem.

[lud]

- 23 Dez 2010, 11:23 #165507

Eu sou todo definido 1,78cm 59kg hueaheuahue, !

definido em osso né? HUDIAHSUD 59 kg? haha

- 28 Dez 2010, 03:44 #168240 ALIMENTAÇAO > TREINO > DESCANÇO> SUPLEMENTAÇAO ( a ordem, a ultima nao é tao necessaria )

sempre mudar treinos a cada 3 meses, comer de 3 em 3 horas , peito de frango, batata doce,queijo ricota ou cottage , e treinar muito insano , pouco volume e muita intensidade..

e gogo ficar giga