- 21 Dez 2010, 23:22
#164566
se alguem kiser posto aki o livro solução anabolica para fisiculturistas, que é na realidade a dieta metabolica, ela consiste em parar de comer carboidratos(arroz, fejão, batata) e fikar só com gordura(carnes e queijos em geral) basicamente quando seu corpo entra em cetose(passa a usar gordura como geração de energia) voce começa a usar sua gordura corporal pra produzir massa muscular, é realmente incrivel. (o livro tem 150mb vo ve se axo ele na net)
- 21 Dez 2010, 23:23
#164568
Vou baixar e conferir aqui, to precisando ganhar exatamente 10 kilos! Vlw.
- 22 Dez 2010, 00:32
#164610
Estou começando agora , depois eu posto o meu desenvolvimento com a dieta.
- 22 Dez 2010, 00:45
#164624
Prefiro os métodos tradicionais mesmo.
Academia + whey + malto + termogênicos me bastam. Não tenho pressa nenhuma.
Academia + whey + malto + termogênicos me bastam. Não tenho pressa nenhuma.
- 24 Dez 2010, 17:56
#166188
Não sou especialista no assunto, mas, tenho um conhecimento básico devido minha leitora à revista men´s health.
De cara, o treino é muito pessado para um iniciante, a dieta é muito rica em proteina, o que para um corpo não "acostumado" pode degradar figado, rins, causar dores de cabeça, atc..., devido o almento de amonia/ureia no organismo. Só serve para quem pratica fisiculturismo ou é modelo ou coisa do tipo!!!
Mas, falando em PUA vale mesmo a pena ser um cara enorme, "cheio de músculos"??? se eu tivesse lido esse post a 4 messes atras eu teria ficado louco com o treino, entretanto, quando participei de um campeonato de jiu jitsu percebi o corpo dos outros lutadores da minha categoria, mesmo peso, e os caras eram "trincados", eram fortes, eu tb sou, mas tinham uma definição muscular foda. Foi ai q eu vi que não é necessario tamanho e sim qualidade.
É muito mais atraente um cara magrinho, mas, forte e definido, do que um cara com uma musculatura muito grande, exagerada.
VLW!!!
De cara, o treino é muito pessado para um iniciante, a dieta é muito rica em proteina, o que para um corpo não "acostumado" pode degradar figado, rins, causar dores de cabeça, atc..., devido o almento de amonia/ureia no organismo. Só serve para quem pratica fisiculturismo ou é modelo ou coisa do tipo!!!
Mas, falando em PUA vale mesmo a pena ser um cara enorme, "cheio de músculos"??? se eu tivesse lido esse post a 4 messes atras eu teria ficado louco com o treino, entretanto, quando participei de um campeonato de jiu jitsu percebi o corpo dos outros lutadores da minha categoria, mesmo peso, e os caras eram "trincados", eram fortes, eu tb sou, mas tinham uma definição muscular foda. Foi ai q eu vi que não é necessario tamanho e sim qualidade.
É muito mais atraente um cara magrinho, mas, forte e definido, do que um cara com uma musculatura muito grande, exagerada.
VLW!!!
- 26 Dez 2010, 00:20
#166737
Está ai um mito, o excesso de proteínas é eliminado pela urina que é filtrado pelos rins mas se você beber pelo menos 4 litros de agua ao dia isso não acontece
só teve 2 casos até hoje no brasil de problemas nos rins por excesso de proteínas mas ambos já tinhas problemas renais.
ISAAC SOUSA escreveu:Não sou especialista no assunto, mas, tenho um conhecimento básico devido minha leitora à revista men´s health.
De cara, o treino é muito pessado para um iniciante, a dieta é muito rica em proteina, o que para um corpo não "acostumado" pode degradar figado, rins, causar dores de cabeça, atc..., devido o almento de amonia/ureia no organismo. Só serve para quem pratica fisiculturismo ou é modelo ou coisa do tipo!!!
VLW!!!
Está ai um mito, o excesso de proteínas é eliminado pela urina que é filtrado pelos rins mas se você beber pelo menos 4 litros de agua ao dia isso não acontece
só teve 2 casos até hoje no brasil de problemas nos rins por excesso de proteínas mas ambos já tinhas problemas renais.
