- 08 Jan 2011, 03:06
#175291
Olá Caros Artistas, Calcule qual é o seu estágio de timidez. Após a identificação do grau de timidez, torna-se mais fácil determinar o melhor caminho a seguir e, dessa maneira, solucionar o problema. Para isso, é fundamental a análise de cada uma das situações seguintes e qualificá-las de acordo com as alternativas.
De acordo com seu comportamento, marque de 1 a 5:
1. Nunca
2. Às vezes
3. Quase nunca
4. Com freqüência
5. Sempre
[ ] Fico nervoso (a) diante de pessoas com quem não tenho intimidade.
[ ] Hesito sempre ao solicitar informações a alguém.
[ ] Sinto- me incomodado (a) com festas e outras reuniões sociais
[ ] Quando estou em grupo, hesito ao pensar no que vou dizer.
[ ] Levo muito tempo para me adaptar às novas situações.
[ ] Tenho dificuldade para agir naturalmente com desconhecidos.
[ ] Fico nervoso (a) ao falar com alguém de autoridade superior.
[ ] Duvido de minha capacidade de ser agradável.
[ ] Sou incapaz de fixar o olhar nas pessoas.
[ ] Quando estou em alguma festa, sinto-me um estorvo.
[ ] Custa-me muito falar com estranhos.
[ ] Para mim, é mais difícil o relacionamento com o sexo oposto.
Some os pontos
Menos de 30: Você não é uma pessoa tímida, embora, em certas ocasiões, sinta certo grau de ansiedade.
Entre 31 e 44: Você sofre de timidez moderada.
Mais de 45: Você possui um elevado grau de timidez.
Se estiver na categoria inferior a 44, poderá recorrer à prática de algumas técnincas muito eficazes que serão explicadas a seguir.
Se sua pontuação for superior a 45, é aconselhável que procure a assistência de um psicoterapeuta ou psicanalista, que poderá auxiliá-lo na resolução de seu problema.
Boca seca, tremedeira e taquicardia (coração batendo feito louco). São alguns dos sintomas da imensa ansiedade que toma conta do tímido sempre que ele se depara com uma situação desconfortável. Ter que encarar o chefe, ir àquela festinha em que não conhece quase ninguém, se apresentar bem diante de um grupo ou mesmo chegar junto daquela pessoa tão interessante. Adrenalina a mil, ele não sabe o que fazer, e parece que tudo o que faz ou diz é inadequado.
É Possível Superar a Timidez?
Definitivamente SIM. Com tudo, não há com o que se preocupar, pois todos os problemas gerados pela timidez tem solução. Para resolvê-los, é preciso utilizar técnicas e assumir uma mudança de atitude mental visando se livrar por uma vez desse mal. Dessa forma nossa equipe selecionou diversas dicas capazes de auxiliar, qualquer um, a trilhar o caminho oposto ao da timidez.
Vá para a frente do espelho - Escolha seus melhores ângulos e o seu melhor sorriso, para interagir com as pessoas.
Policie o seu desenho facial - De nada adianta treinar tanto e ao sair na rua estar com a cara fechada, as pessoas irão perceber e tenderão a se afastar.
Enfrente situações temidas - Tente, lenta e gradualmente, expor-se às situações que gerem ansiedade, analisando depois friamente seu desempenho e congratulando-se pelo sucesso.
Olho no olho - Converse com o maior número de pessoas possível, do pipoqueiro ao desconhecido no ônibus. Assim, você pode experimentar várias situações e trabalhar a rejeição.
Aprenda a fazer e a receber elogios - Comece uma conversa com elogios simples. Poucos resistem. E aprenda a recebê-los, evitando justificativas.
Procure fazer comentários abertos - É importante preparar algumas perguntas que não possam ser respondidas com um simples SIM ou NÃO, isso estimula um diálogo mais interessante, e ajuda a conhecer melhor as pessoas.
Pare de esperar o pior - Pensamentos negativos atraem conseqüências negativas e já deixam o tímido derrotado em todas as situações.
Seja menos perfeccionista - Não se leve muito a sério. Nem espere demais de você mesmo. O risco de cair do cavalo é maior. E sendo mais autêntico, não precisará fazer força para ser o que não é.
Aprenda a ser rejeitado - Não dá para agradar a todos. Nem Jesus Cristo conseguiu. Sendo assim, trabalhe o medo exagerado de rejeição.
Encontre seu próprio estilo - Nada de tentar basear-se num modelo para melhorar seu jeito de ser. Isso não funciona. Explore suas próprias qualidades e certamente atrairá atenção.
Coloque atenção no mundo externo - Desligue-se. O mundo não está preocupado em ver o que você faz. Sendo assim, preste atenção ao que o rodeia e busque desenvolver sua capacidade de interação com o meio.
Desconstrua as pessoas que o inibem - Se alguém gera muita insegurança em você, tente desconstruí-la, desidealizá-la, encarando seus erros com o mesmo rigor com que geralmente ela vê os seus.
Algumas pessoas por mais que tentem acabam desistindo de lutar contra a timidez, a elas serve o consolo de saber que existe gente capaz de admirar esse comportamento e até achar excitante um certo mistério sobre a personalidade de quem querem conquistar. Mas para muitos ainda existe algo a ser feito, e nesse caso indicamos o uso de Torpedos que nada mais são do que textos breves capazes de estimular o contato e ajudar na paquera, ai vão alguns exemplos:
Você é interessante, eu sou tímido!
Me liga! Eu não consegui me aproximar e conversar. Meu fone é: 222-2222 e meu nome é Carlos.
Gostei muito do seu sorriso!
Mas, infelizmente minha timidez atrapalhou a aproximação. Me liga. Meu fone é: 333-3333 e meu nome é Jean.
Gostaria de te conhecer melhor!
Mas como fiquei embaraçada, você poderia me ligar! Meu fone é: 444-4444 e meu nome é Sandra.
É óbvio que nem todas as pessoas responderão ao seu chamado. Mas vale lembrar aos céticos que o Torpedo realmente funciona! Eu mesmo já vi várias pessoas se dando bem assim.
Font: http://www.tutomania.com.br/
De acordo com seu comportamento, marque de 1 a 5:
1. Nunca
2. Às vezes
3. Quase nunca
4. Com freqüência
5. Sempre
[ ] Fico nervoso (a) diante de pessoas com quem não tenho intimidade.
[ ] Hesito sempre ao solicitar informações a alguém.
[ ] Sinto- me incomodado (a) com festas e outras reuniões sociais
[ ] Quando estou em grupo, hesito ao pensar no que vou dizer.
[ ] Levo muito tempo para me adaptar às novas situações.
[ ] Tenho dificuldade para agir naturalmente com desconhecidos.
[ ] Fico nervoso (a) ao falar com alguém de autoridade superior.
[ ] Duvido de minha capacidade de ser agradável.
[ ] Sou incapaz de fixar o olhar nas pessoas.
[ ] Quando estou em alguma festa, sinto-me um estorvo.
[ ] Custa-me muito falar com estranhos.
[ ] Para mim, é mais difícil o relacionamento com o sexo oposto.
Some os pontos
Menos de 30: Você não é uma pessoa tímida, embora, em certas ocasiões, sinta certo grau de ansiedade.
Entre 31 e 44: Você sofre de timidez moderada.
Mais de 45: Você possui um elevado grau de timidez.
Se estiver na categoria inferior a 44, poderá recorrer à prática de algumas técnincas muito eficazes que serão explicadas a seguir.
Se sua pontuação for superior a 45, é aconselhável que procure a assistência de um psicoterapeuta ou psicanalista, que poderá auxiliá-lo na resolução de seu problema.
Boca seca, tremedeira e taquicardia (coração batendo feito louco). São alguns dos sintomas da imensa ansiedade que toma conta do tímido sempre que ele se depara com uma situação desconfortável. Ter que encarar o chefe, ir àquela festinha em que não conhece quase ninguém, se apresentar bem diante de um grupo ou mesmo chegar junto daquela pessoa tão interessante. Adrenalina a mil, ele não sabe o que fazer, e parece que tudo o que faz ou diz é inadequado.
É Possível Superar a Timidez?
Definitivamente SIM. Com tudo, não há com o que se preocupar, pois todos os problemas gerados pela timidez tem solução. Para resolvê-los, é preciso utilizar técnicas e assumir uma mudança de atitude mental visando se livrar por uma vez desse mal. Dessa forma nossa equipe selecionou diversas dicas capazes de auxiliar, qualquer um, a trilhar o caminho oposto ao da timidez.
Vá para a frente do espelho - Escolha seus melhores ângulos e o seu melhor sorriso, para interagir com as pessoas.
Policie o seu desenho facial - De nada adianta treinar tanto e ao sair na rua estar com a cara fechada, as pessoas irão perceber e tenderão a se afastar.
Enfrente situações temidas - Tente, lenta e gradualmente, expor-se às situações que gerem ansiedade, analisando depois friamente seu desempenho e congratulando-se pelo sucesso.
Olho no olho - Converse com o maior número de pessoas possível, do pipoqueiro ao desconhecido no ônibus. Assim, você pode experimentar várias situações e trabalhar a rejeição.
Aprenda a fazer e a receber elogios - Comece uma conversa com elogios simples. Poucos resistem. E aprenda a recebê-los, evitando justificativas.
Procure fazer comentários abertos - É importante preparar algumas perguntas que não possam ser respondidas com um simples SIM ou NÃO, isso estimula um diálogo mais interessante, e ajuda a conhecer melhor as pessoas.
Pare de esperar o pior - Pensamentos negativos atraem conseqüências negativas e já deixam o tímido derrotado em todas as situações.
Seja menos perfeccionista - Não se leve muito a sério. Nem espere demais de você mesmo. O risco de cair do cavalo é maior. E sendo mais autêntico, não precisará fazer força para ser o que não é.
Aprenda a ser rejeitado - Não dá para agradar a todos. Nem Jesus Cristo conseguiu. Sendo assim, trabalhe o medo exagerado de rejeição.
Encontre seu próprio estilo - Nada de tentar basear-se num modelo para melhorar seu jeito de ser. Isso não funciona. Explore suas próprias qualidades e certamente atrairá atenção.
Coloque atenção no mundo externo - Desligue-se. O mundo não está preocupado em ver o que você faz. Sendo assim, preste atenção ao que o rodeia e busque desenvolver sua capacidade de interação com o meio.
Desconstrua as pessoas que o inibem - Se alguém gera muita insegurança em você, tente desconstruí-la, desidealizá-la, encarando seus erros com o mesmo rigor com que geralmente ela vê os seus.
Algumas pessoas por mais que tentem acabam desistindo de lutar contra a timidez, a elas serve o consolo de saber que existe gente capaz de admirar esse comportamento e até achar excitante um certo mistério sobre a personalidade de quem querem conquistar. Mas para muitos ainda existe algo a ser feito, e nesse caso indicamos o uso de Torpedos que nada mais são do que textos breves capazes de estimular o contato e ajudar na paquera, ai vão alguns exemplos:
Você é interessante, eu sou tímido!
Me liga! Eu não consegui me aproximar e conversar. Meu fone é: 222-2222 e meu nome é Carlos.
Gostei muito do seu sorriso!
Mas, infelizmente minha timidez atrapalhou a aproximação. Me liga. Meu fone é: 333-3333 e meu nome é Jean.
Gostaria de te conhecer melhor!
Mas como fiquei embaraçada, você poderia me ligar! Meu fone é: 444-4444 e meu nome é Sandra.
É óbvio que nem todas as pessoas responderão ao seu chamado. Mas vale lembrar aos céticos que o Torpedo realmente funciona! Eu mesmo já vi várias pessoas se dando bem assim.
Font: http://www.tutomania.com.br/
Não sou mais tímido HHAUHAUHUHA
