Um corpo malhado e sem usar pesos

[Duque]

- 24 Jan 2011, 02:06 #184478 Eu uso um programa chamado Insanity Workout, é um programa de treinamento com exercícios para fazer em casa sem pesos, só com a força do corpo, eu pessoalmente posso dizer que funciona. Mas eu devo avisar que é muito pesado. já no primeiro dia, como eu não estava acostumado a fazer exercícios, acabei passando mal e tive que me deitar. Vou colocar um vídeo explicativo que achei no youtube
http://www.youtube.com/watch?v=cSccVzdYhmI

Me diga o que você achou.

[Duque]

- 24 Jan 2011, 02:31 #184492 Pra baixar procurem por Beachbody Insanity no torrentz.

[DrigO_o]

- 24 Jan 2011, 02:51 #184500 Pra quem quer perder gordura, o negocio eh fazer uma dieta low carb (pouco carboidrato) e um exercício aeróbico em jejum (de preferência uma caminhada, 3x na semana, naum mto pesada)
Mas pra ficar com um corpo bacana com esses exercícios acho meio dificil... pq vc vai ta fazendo em casa, sozinho, sem companhia, chega a ser chato... mas pra quem tem força de vontade isso neh nada

[tigerwong]

- 24 Jan 2011, 13:49 #184692 Vou dar uma estudada, mas seria melhor se você upasse algum e-book ou arquivo ahe pra gente, sobre isso. Mas é bastante curioso, legal.

[f...]

- 24 Jan 2011, 14:02 #184700 eu pessoalmente gosto de pesos, e no meu nível não rola exercício sem peso...
também as academias são baratas e as boas tem muitas hbs para serem sargeadas...

[Blind Faith]

- 05 Fev 2011, 17:28 #190905 Vou dar uma olhada

Nem tenho muito músculo, mas tenho força e agilidade

Valeu pelo video

[Schencker]

- 05 Fev 2011, 22:14 #191000 Não arrisco , isso é arriscar sua vida.

lembre-se :

VÁ AO MÉDICO , ANTES DE FAZER ALGUM TIPO DE EXERCÍCIO!

[Ruan Carlo]

- 15 Fev 2011, 17:54 #195587 Esses exercícios sem nenhum controlador é a arriscado !