VÁCUO DE ESTOMAGO - Bom para o Abdomem

[pe-don]

- 18 Abr 2011, 21:58 #241340 Embora meio estranho parece ser bom,sei la.

[Pitacow]

- 18 Abr 2011, 22:32 #241356 Isso ai substitui uma serie de abdominais? e funfa pros laterais tbm?

e galera...n adianta fazer 1 zilhao desses exercicios para definir c vc tiver gordura...precisa secar primeiro, ou seja, mto aerobico

[tigort]

- 19 Abr 2011, 23:54 #242173 BOOA!!!
Nas minhas "Pesquisas" percebi q as garotas sao muito atraídas por Nadegas e Abdomens ,
em especial uma paradinha chamada "Caminho da perdiçao ..."(Nome bastante Sugestivo)
Abdomem sarado= Um otima arma a mais !

[Renatocaster]

- 20 Jul 2011, 15:41 #312969 já tinha lido esse forum antes, voltei aqui para me informar de novo, vou começar a praticar pq estou ganhando peso, dá pra aliar com sessões de abdominal no mesmo dia?

[The Game]

- 20 Jul 2011, 16:08 #312980 Treino tem 1 ano e meio, nunca usei essa técnica não, mas dizem ser boa.

[raphuth]

- 20 Jul 2011, 16:19 #312984 bacana, vou testar..
Estou 2 anos na academia e não consigo definir ;/
VALEU

[McLovin]

- 20 Jul 2011, 20:24 #313187 pra quem não entendeu eh assim que se faz :

[Joao Paulo SEP]

- 23 Jul 2011, 16:02 #315619 Só para explicar melhor, esse exercício serve para DIMINUIR A DILATAÇÃO ABDOMINAL . NÃO é para queimar gordura. NÃO é para hipertrofiar músculos abdominais.

[brunoxkz]

- 23 Jul 2011, 18:35 #315744 na verdade esse exercicio era praticado pelo arnold e antigamente tinha o nome de arnold vacum, ele trabalha os musculos interiores abdominais, gerando mais resistencias para levantar mais pesos como por exemplo no agachamento e levantamento terra você indiretamente trabalha estes musculos

[Banza]

- 23 Jul 2011, 18:36 #315746 gostei da técnica, to malhando a 4 meses e to criando uma
barriguinha por causa da suplementaçao, vou começar a fazer mais
aerobico e utilizar esta tecnica pra ver se essa barriguinha some!
vlw!