- 25 Jul 2011, 23:27
#317753
Tou nessa tbm , trincar o ABD é a minha meta esse ano ! r
se ate Outubro , ainda não tiver bem vou apelar para os Termogenicos rsrs
se ate Outubro , ainda não tiver bem vou apelar para os Termogenicos rsrs
- 30 Jul 2011, 13:17
#322301
nao precisa tanta obceção
treine de acordo com o seu biotipoo (endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo)
o ectomorfo já cresce definido, QUANDO cresce neah KKKK (famozo frango)
o mesomorfo pega musculo mtu rapido, e tem uma leve camadinha de gordura, qe só fazendo uns aerobico trinca rapidinho
ja o endomorfo é um caso sério, cresce rapidão, mas pra defini meu cáro... é beem punk o negocio :]
se vc é um endomorfo, não economize com seu corpo, tome L.A. , Termogenicos, mantenha uma dieta PERFEITA** qe dá tudo certo ;]
treine de acordo com o seu biotipoo (endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo)
o ectomorfo já cresce definido, QUANDO cresce neah KKKK (famozo frango)
o mesomorfo pega musculo mtu rapido, e tem uma leve camadinha de gordura, qe só fazendo uns aerobico trinca rapidinho
ja o endomorfo é um caso sério, cresce rapidão, mas pra defini meu cáro... é beem punk o negocio :]
se vc é um endomorfo, não economize com seu corpo, tome L.A. , Termogenicos, mantenha uma dieta PERFEITA** qe dá tudo certo ;]
- 31 Jul 2011, 00:58
#322929
Talvez funcione ,
Eu comprava a "mans helth ", talvez funcione o treino mas cada mês aparece um treino milagroso, que te deixa master bombado e em forma e 30 dias, vai da dedicação de cada pessoa.
E manter tb não é fácil .
Eu comprava a "mans helth ", talvez funcione o treino mas cada mês aparece um treino milagroso, que te deixa master bombado e em forma e 30 dias, vai da dedicação de cada pessoa.
E manter tb não é fácil .
- 04 Set 2011, 21:53
#357263
interessante.
- 04 Set 2011, 21:57
#357267
To querendo ficar um um corpo melhor até final do ano !
interessante vou da uma olhada!
interessante vou da uma olhada!
- 04 Set 2011, 22:30
#357316
axei bom, apesar que ja sabia dos detalhes, uma boa é na hora de comer, não beber nada, ou beba antes ou depois da alimentação, pois comer e bebendo algo causa dilatação do abdomen
- 06 Set 2011, 04:02
#358877
tenha garra:
gente, se vcs tão a procura do abdomen trincado er melhor ir se preparando pq neh brinquendo n ee pior, er se vc tem gordura localizada na barriga ..para aqueles com dificuldades em tirar-la, tome CA http://www.corpoidealsuplementos.com.br ... dutoid=270 ..melhor q os termogênicos da vida, eles sim fazem mal pq contem mmta caféina e guaraná ..da bastante energia e aumenta seu metabolismo eu sei, mas lasca seu estômago e corpo ..usei therma da integral médica durante um mês pra mais nunca ee so tomava um antes e outro dps do treino ..CA pessoal, eh a melhor opção no momento maas relembrando q 80% do resultado, depende do q vc come
kkkkk
Sulivan escreveu:' se n existe esforço, n haverá progresso ' ..realmente, treino direto todos os dias ..n malhe ..TREEINE se n, nunca evoluirá ..no começo malhava, um ano ee n via mtu resultado dai resolvi treinar pesado, saca so, n se pode parar bastante tempo ..sempre faça x14 ou x12 / x12 ou x10 / x10 ou x8 em um único aparelho sem parar, aumentando o peso e diminuindo as repetições ..dps tu descança 30s no max, isso vale pra braço e perna.. jaa abdominais, eu faço por dia ..600 .. x20 longa x30 media x50 curta, sem parar hehe dps vo mudando os exercícios ..eu sei pessoal q er mtu sofrimento, mas se vc quer definir seu abdomen ..100 200 abdominais, n serão o suficiente mesmo se alimentando bem ..depende tb da sua genética, se 100 200, x20 ..para ..x20 ..para ..n tiver dando certo, er pq ou a alimentação ta irregular oou so forçando a barra pra definir q foi/eh o meu caso ..vc sentirá resultado assim q sair da academia, chumbado ou seja, os músculos pegando fogokkkkkkk
espero ter ajudado vcs : /
se precisarem de ajuda com alimentação e série, to aq pra colabocar hehe
gente, se vcs tão a procura do abdomen trincado er melhor ir se preparando pq neh brinquendo n ee pior, er se vc tem gordura localizada na barriga ..para aqueles com dificuldades em tirar-la, tome CA http://www.corpoidealsuplementos.com.br ... dutoid=270 ..melhor q os termogênicos da vida, eles sim fazem mal pq contem mmta caféina e guaraná ..da bastante energia e aumenta seu metabolismo eu sei, mas lasca seu estômago e corpo ..usei therma da integral médica durante um mês pra mais nunca ee so tomava um antes e outro dps do treino ..CA pessoal, eh a melhor opção no momento maas relembrando q 80% do resultado, depende do q vc come
kkkkk
