Exercícios para aumentar sua concentração

[riihsoulcalls]

- 08 Ago 2016, 01:22 #1017100 topico show vou melhorar minha concentraçao vlw

[Prayh]

- 09 Ago 2016, 19:32 #1017482 Dicas muito boas, eu também gostaria de compratilhar uma:

Eu costumo usar uma técnica taoísta de meditação, também utilizada na PNL.

Você começa a obaservar a sua respiração, a princípio somente o ar que entra pelas narinas e sai pela boca, sem controlar.
Após isso você sem tirar a atenção da sua respiração, expande a sua percepção para as sensações a volta, os sons do ambiente, se estiver de olhos aberto, foque em um objeto próximo, ou mesmo na sensação do seus pés tocando o chão.

Isso amplia a sua consciência e ajuda a por a sua mente no aqui e agora, evita que venham aqueles pensamentos compulsivos que faz a gente flutuar entre PASSADO-FUTURO.

IMPORTANTE! MANTENHA O FOCO NA RESPIRAÇÃO!

[helisson]

- 05 Nov 2016, 01:36 #1034353 vou fazer esses exercicios valeu mano

[raymond]

- 05 Nov 2016, 01:59 #1034358 Otimo tópico
comc erteza isso ai serve em varios pontos da vida e vai aumentar algo em você
outra dica que recomendo é ouvir musicas e concerntrar-se em uma batida, focar nela, ler em lugares agitados onde tem muitas pessoas , algo assim