- 06 Ago 2011, 03:00
#329122
É fato que a habilidade de manter a concentração por longos períodos é essencial para o sucesso. Grandes mentes, como Newton por exemplo, só conseguiram fazer suas realização através da perseverança e concentração.
O que muitos não sabem é que a concentração pode ser treinada e fortalecida. Eu vou a cada vez mostrar três técnicas para treiná-la
Vamos lá!
Exercício 1
Fortalecendo a concentração - Escolha um objeto simples, mas não tão simples que você não precise se esforçar para imaginá-la - uma maça, uma caneta, uma faca, seu cachorro de estimação, são bons exemplos -. Crie uma imagem forte desse objeto na sua mente e tente segurá-la por 5 minutos na cabeça. Tente pensar somente na figura. Uma vez ou outra, imagens irão pipocar na sua mente... Apenas tome consciência delas e depois volte para a imagem que você estava se concentrando.
Exercício 2
Concentre-se no ponteiro - Pegue um relógio analógico e foque no ponteiro dos segundos. Siga o ponteiro sem se deixar levar por outros pensamentos. Faça esse exercício por no máximo 2 min, ou seja, duas voltas.
Exercício 3
Equilíbrio - Ponha-se em posições que exijam que você tente se equilibrar. Por exemplo, fique na beirada do meio-fio da calçada apoiado perto da ponta dos pés...
O ideal seria uma corda bamba, mas se vire com o que você tem.
OBS1.: Fazer malabarismo também aumenta sua capacidade de concentração drasticamente.
OBS2.: Os resultados só vem depois de semanas ou, mais claramente, meses. Por isso, não se fruste se não sentir melhora nenhuma no seu desempenho - vai haver até dias onde seu rendimento caia. Mas, quando você vencer a barreira da habilidade, você terá uma das habilidades mais importantes que uma pessoa pode ter.
Até as próximas dicas.
O que muitos não sabem é que a concentração pode ser treinada e fortalecida. Eu vou a cada vez mostrar três técnicas para treiná-la
Vamos lá!
Exercício 1
Fortalecendo a concentração - Escolha um objeto simples, mas não tão simples que você não precise se esforçar para imaginá-la - uma maça, uma caneta, uma faca, seu cachorro de estimação, são bons exemplos -. Crie uma imagem forte desse objeto na sua mente e tente segurá-la por 5 minutos na cabeça. Tente pensar somente na figura. Uma vez ou outra, imagens irão pipocar na sua mente... Apenas tome consciência delas e depois volte para a imagem que você estava se concentrando.
Exercício 2
Concentre-se no ponteiro - Pegue um relógio analógico e foque no ponteiro dos segundos. Siga o ponteiro sem se deixar levar por outros pensamentos. Faça esse exercício por no máximo 2 min, ou seja, duas voltas.
Exercício 3
Equilíbrio - Ponha-se em posições que exijam que você tente se equilibrar. Por exemplo, fique na beirada do meio-fio da calçada apoiado perto da ponta dos pés...
O ideal seria uma corda bamba, mas se vire com o que você tem.
OBS1.: Fazer malabarismo também aumenta sua capacidade de concentração drasticamente.
OBS2.: Os resultados só vem depois de semanas ou, mais claramente, meses. Por isso, não se fruste se não sentir melhora nenhuma no seu desempenho - vai haver até dias onde seu rendimento caia. Mas, quando você vencer a barreira da habilidade, você terá uma das habilidades mais importantes que uma pessoa pode ter.
Até as próximas dicas.
) kkkkk
