minha dieta foi muit simples cara eu simplesmente n me pos com rodeios de salada e isso por exemplop deixei de comer ovos fritos de manha almosava e nao comia nada durante a tarde muita veez n almosei e chegava a casa e comia e depois jantava e me deitava n e o mais correcto mas meu estomago se acostumou a comer pouco exercicio eu apenas saiu de casa agora passeando mas antes eu nas aulas de educasao fisica tentei quebrar os meus limites dar tudo por tudo foi assim k emagreci xD
cara problema que minha barba fika demasiado grande xD mas vou deixar crescer de novo barba e cortar ai o cabelo brg ai pela dica e apoio
