Quer ficar igual o Capitão América? Leia esse tópico.

[Taccastro]

- 30 Mai 2012, 04:01 #621542 O site e interessante a rotina de treino dele e simples e exige muita dedicação, mais acredito que vai de pessoa pra pessoa não tem esse lance que a pessoa vai fazer vai ficar com o corpo parecido acredito que com a ajuda de um bom profissional você obtém o físico desejado.

Valeu

[arthuremanuel]

- 04 Jun 2012, 00:31 #626158 Po, cara, muito legal mesmo esse link.
Vai me ajudar muito, principalmente na alimentação

AbraçO!

[Sicario]

- 04 Jun 2012, 00:47 #626184 Entrei no mundo da musculação ha uma semana to curtindo mesmo, como diz o tópico que li mais cedo me viciei rsrs, tenho pouco tempo para ganhar musculos então vou aproveitar bem essas dicas. Vlw!

[tiagobfriedrich]

- 04 Jun 2012, 00:57 #626194 nao se iludam.. nao vai ser com o treino dele e a dieta dele que chegarão ao corpo dele.
esses atores usam muitas drogas anabólicas (esteroides) para alcançar o corpo que precisam em pouco tempo. nao adianta seguir tudo que tem ali que pode ter certeza que nao ficará com o mesmo corpo dele

[Laurent]

- 06 Jun 2012, 15:02 #628489 Acho que dá sim pra ficar com um corpo desse, só que leva mais tempo.
Eu já estava pensando mesmo em diminuir as repetições e aumentar a carga, bom é isso que vou fazer.
Como disseram o foda é a alimentação. Tem que ser muito disciplinado.

[destro]

- 06 Jun 2012, 15:18 #628497 "quem for executar a rotina pelo amor de Deus, treina perna p não ficar igual um sorvete!"

treina perna sempre treinei, mas sempre entediado rsrs

[Don Juan.]

- 06 Jun 2012, 15:25 #628501 Mto bom, tb treino já eu fiz o treino do taylor launter , jacob crepusculo me deu otimos resultados!