Cafas marombados - 50 Mandamentos para o Ganho de Massa

[John008]

- 12 Set 2011, 01:38 #365959 Eu ja tou ha 3 anos treinando !!

E ja cumpria com alguns desses mandamentos, atingi o corpo que queria !!


Boa Vlorenz (Cunhado )

[Animal]

- 12 Set 2011, 01:43 #365970 Assino em baixo, treino musculação a 2 anos e posso dizer isso porque li dois livros que mudaram minha musculação:
Musculação – Além do Anabolismo
Musculação – Anabolismo Total

RECOMENDO...


LOGO ESTAREI FAZENDO UM VÍDEO SOBRE ABDÔMEN DEFINIDO QUE É A FEBRE DE MUITA GENTE.

[raphuth]

- 12 Set 2011, 01:44 #365972 treino a 2 anos e meio e faço boxe como aeróbico !
acho bacana e algumas dessas dicas serve também para estilo de vida não só pra academia!
muito bom esse tópico valeu! ;DDD

[raphuth]

- 12 Set 2011, 01:45 #365976

Assino em baixo, treino musculação a 2 anos e posso dizer isso porque li dois livros que mudaram minha musculação:
Musculação – Além do Anabolismo
Musculação – Anabolismo Total

RECOMENDO...


LOGO ESTAREI FAZENDO UM VÍDEO SOBRE ABDÔMEN DEFINIDO QUE É A FEBRE DE MUITA GENTE.

faz mesmo Lucas o meu ponto fraco é realmente o abdômen, você irá ajudar muita gente aqui do pua base!
valeu

[ricardo]

- 12 Set 2011, 02:02 #366007 a do nao virar noticia eh foda. mas tb to na luta pra ganhar massa.minha meta eh ganhar 12 kg

[Hunter30]

- 14 Set 2011, 00:00 #368557

mais uma:
- Compre e use uma luva pra não ficar com as mãos cheias de calos

A luva é essencial , fica com mãos de peão de obra é meio FAIL rsrs

[maverick naves]

- 14 Set 2011, 03:38 #368912 Ta aí heim curte parceiro...
Começei a malhar faz 3 semanas e ja dá pra ver algum resultado, ganhei 3 KG nesse periodo de tempo, mas o foda é que com certeza não é só massa ashasuashuashu mas ta bom o importante é o foco.
Valeu por postal pra geral ae.
Abrass,Maverick.

Ps:http://www.hipertrofia.org/blog/ pra quem se interessar, muito bom esse blog.

[SUBZERO]

- 04 Out 2011, 03:05 #394956 Sempre quis malhar desde pivete , tinha nem a ver em conquistar Hb, tô ancioso pra começar a malhar depois da prova do enem.
Deu grandes dicas que abrem os olhos da galera, como não utilizar anabolizantes.valeu!

[adamsucesso]

- 04 Out 2011, 03:29 #394975 Valeu mesmo...dicas bombasticas.

[PDPS-94]

- 04 Out 2011, 17:23 #395410 Uma coisa super importante para quem está pensando em malhar:

Malhe APENAS para você! Muitas pessoas tem a manía de malhar para impressionar as pessoas, torne isso um estilo de vida, faça apenas se você realmente gostar.

E se gostar, leve isso a sério.