Malhar em casa

[FabbiodiaZ]

- 04 Nov 2011, 02:25 #430877 Eae PUAzada (pra que diabos eu falo PUAzada hem?)! beleza?
estava vendo uns artigos na net e conversando com uns amigos meus sobre malhar em casa... alguém já faz isso? alguma coisa pra falar? dicas?

[Joe Challenger]

- 04 Nov 2011, 02:37 #430886 Eu quero fazer isso em casa, mas estou pensando em frequentar uns meses de academia. Pra aprender as como e quais exercicios fazer, pra que serve e talz. Então depois que eu tiver uma noção boa, vou tentar fazer em casa mesmo, já que é mais acessivel.
Mas vamos ver no que dá, derrepente gosto de fico na academia msm.
Até logo, abraços fabbiodiaz

[FabbiodiaZ]

- 04 Nov 2011, 02:51 #430897 eu conheço um cara que diz que malha em casa... eu num ponho muita fé não... ele tem quase 2 metros, malhadão, a panturrilha do maluco parece um tronco de arvore! num é possível que ele tenha conseguido fazer isso em casa...

- 04 Nov 2011, 04:02 #430959 Já malhei em academia, mas hoje malho em casa/rua por falta de grana. Possuo dois halteres, uma barra comprida, e o total de uns 50kg em anilhas de 3/4/5/10kg. Infelizmente não possuo um banco que dê para fazer supino e seus derivados. Consigo fazer alguns de costas, mas os melhores pras costas são feitos em uma outra barra que possuo pregada na porta do quarto, utilizando o peso do meu corpo.

Resumindo, Malhar em casa/rua quebra o galho, mas uma academia é mil vezes melhor pela diversidade de aparelhos e movimentos possíveis, sem falar do instrutor que ta ali pra corrigir sua postura na hora do exercício.

[AdyssonX]

- 04 Nov 2011, 04:08 #430964 pow mano malhar na academia ja é complicado ganhar massa,enquanto + malhar em casa quase que impossível,sabe por que,com o tempo você vai ser acostumar com o peso que tem em casa e vai ter que sempre ir aumentando pra ganhar massa,e tem uma series de exercícios que não da pra fazer em casa sako?
+ tente, só que na academia é muito melhor né!

[Uand32]

- 04 Nov 2011, 04:13 #430967 Como o DON disse da pra fazer de tudo, mas caso voce nao souber fazer nada veja uns videos etc ou se preferir preocure uma academia bem barata só para ter noçao e depois sapeca em casa !

[paulopua]

- 04 Nov 2011, 04:17 #430969 A não ser que você tenha os aparelhos e barras necessárias, procure uma academia, sua evolução vai ser muito mais rápida e notável.

- 04 Nov 2011, 04:42 #430977 haha malhar em casa mano eu sou BOXEADOR e lhe digo cara eu treino no meu treino e não acho q la seja o suficiente então o que eu faço??

resp: malho em casa eu to sempre puxando peso correndo pra cima e para baixo fazendo barra e coisas do tipo malhar em casa é ótimo.

PONTOS POSITIVOS:ao malhar na sua casa é muito mas confortável e econômico e vc pode malhar enquanto le um topico aki do PUA BASE ^^. Lhe proporcionara mais resistência. Sua alto estima sera 10 vesses melhor, vc olhara para o espelho depois do termino, e dira "noss ta fazendo efeito to ficando com um corpo melhor".E na academia "pults olha aquele maluco e olha pra min " (não q seja ruim mas não sera ótimo;]) e outras coisas.


PONTOS NEGATIVOS: seu aumento de massa sera menor e demorara mais tempo sua alimentação não sera devidamente acompanhada por um especialista(então tome cuidado) variedade de exercícios sera menor e outras coisas.

[|Sandman|]

- 04 Nov 2011, 04:54 #430981 Eu malhor raramente em casa, creio que exija muita responsabilidade.
Mas recomendo aos interessados!

[Magaiver]

- 04 Nov 2011, 05:10 #430988

Com 2 alteres você pode treinar peito (crucifixo e supino), costas (crucifixo com a barriga para baixo deitado num banco), bíceps, tríceps (coice e testa), trapézio, pernas (diversos tipos de agachamento)... ou seja, tudo!

Ouvindo uma sonzera e sem camisa. Ta valendo!

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