- 02 Mai 2010, 21:31
#30394
Pelo que li no começo deve ser bom... material sério.
Valeu ae!!
- 10 Jun 2010, 00:22
#43102
Opa, este treinamento funciona muito bem .
Se for feito a risca como indicado no e-book vai render ótimos resultados, só complementando, não diz nada sobre alimentação, então deve ter uma boa, após as corridas tomar liquido e comer algo com carboidratos, recomendo uma maçã. ( Boa fonte de energia rápida.)
É indicado fazer cedo antes de comer algo, mas caso não consiga, uma maçã é recomendável.
O ideal é falar com um médico antes, mas você pode ir aumentando a dificuldade, devendo aumentar o tempo também de prática.
Vejo vários corredores utilizando-se desta técnica e já utilizei também em treinos para Arte Marcial.
Se for feito a risca como indicado no e-book vai render ótimos resultados, só complementando, não diz nada sobre alimentação, então deve ter uma boa, após as corridas tomar liquido e comer algo com carboidratos, recomendo uma maçã. ( Boa fonte de energia rápida.)
É indicado fazer cedo antes de comer algo, mas caso não consiga, uma maçã é recomendável.
O ideal é falar com um médico antes, mas você pode ir aumentando a dificuldade, devendo aumentar o tempo também de prática.
Vejo vários corredores utilizando-se desta técnica e já utilizei também em treinos para Arte Marcial.
baixando...
- 10 Jun 2010, 12:41
#43187
O meu é de máquina de lavar... mais moderno, redondinho... e cabe muuuito mais coisa! kkkkkkkkkkkk
maicon_m escreveu:Um abdomen legal conta muito, já que é difícil ter um definido. O meu é tanquinho.
O meu é de máquina de lavar... mais moderno, redondinho... e cabe muuuito mais coisa! kkkkkkkkkkkk
