Abdômen em evidência!!

- 31 Out 2010, 03:10 #132075 Vou tentar.. eu malho a 4 anos mas sempre fui displiscente com a barriga, porem começou a me incomodar.. Vou tentar secar ate o carnaval pelo menos ..

[alecosta91]

- 19 Dez 2010, 22:28 #163177 Muito cansativo...É foda correr e marcar tempo desse jeito. Aconselho uma corrida de 30 minutos num ritmo menor. Se alguem ja notou diferença por favor poste ai pra gente, até.

[rockstar]

- 19 Dez 2010, 22:43 #163186 Valeu , eu vou ver , e aplicar a minha pessoa e ver se dar certo.

[Ruan Carlo]

- 16 Fev 2011, 18:18 #196247 Beleza, vou dar uma lida. To precisando ! Haha

[Frezzatti]

- 19 Fev 2011, 03:26 #197736 Meu ''abdômen'' está constantemente em evidência, ah, fala sério, aquilo é a minha barrigona!

kkk, quando estiver num nível suficiente pra treinos de definição, volto nesse tópico.

[SrKlein]

- 25 Fev 2011, 01:29 #201164 Good Good , pra mim que estar querendo definir de vez o abdômen esse post veio a calhar =D

[bloodrink]

- 19 Abr 2011, 13:15 #241792 Vou aproveitar que tou um tempo sem ir pra academia, e no lugar dela fazer uns exercícios desses!

Afinal, além do boa física forma e saúde, maior parte dos resultados vai para boa postura, consequentemente pra linguagem corporal/não-verbal~!

[meetgyn]

- 19 Abr 2011, 13:53 #241803 Já conhecia esse treino só tenho uma coisa a dizer:
Não se deve seguir esse tipo de treinamento sem uma acompanhamento de profissionais, também não se deve seguir esse treino, pessoas sem um condicionamento físico razoável. E por ultimo se tu não tiver uma alimentação correta de nada adiantara.
Muitos vão pra academia puxar peso e esquecem da alimentação, eu penso o seguinte: Se puxar peso fosse bom pra deixar tora, todos os Cavalos que puxam carroça com peso seriam mais toras que o Arnold.

[Satisfaction]

- 19 Abr 2011, 14:43 #241825 Cara eu sou todo trincado.Cuido da alimentação e do descanso,pego firme nos treinos.

Já cansei de ver revistas com treinos milagrosos.
Se você quer ficar trincado pegue firme em uma academia siga as dicas de seu professor, e esqueça esses treinos de loko.

Hoje pode dar resultados, daqui a 2 anos você pode ter alguma lesão seria por causa de execícios maus feitos.

cada um tem um biotipo , e cada biotipo tem um treino adequado.

abraço

[espok007]

- 20 Abr 2011, 12:39 #242438 vamo baixar depois a gente ve a qualidade do material, apesar que o pessoal esta so mandando comentarios boms do material.