Abdômen em evidência!!

[daniel2010]

- 11 Ago 2011, 02:26 #333378 Valeu cara, ja tinha outro material do max pump tambem muito bom que peguei aqui mesmo no forum, mal posso esperar pra comecar esse.

[DomV]

- 14 Ago 2011, 01:38 #335722 parece legal, ruim é lugar para essas corridinhas

[quetzacoalt]

- 15 Ago 2011, 13:35 #336736 Muito bom esse pdf.

- 24 Ago 2011, 14:08 #345324 ATENÇÃO GAROTINHAS!
TREINAMENTO NÃO RECOMENDADO PARA VOCÊS!

galera, fiz esse treino hoje e pra quem ta pensando algo do tipo "4 minutinhos de treino pra ganhar meu tao desejado tanquinho, omg vai ser mole!!! mwhahahaah" é bom tirar o cavalinho da chuva!

o nome diz tudo é treino de guerrilheiro HAUOHEAS( importante aqui: não saiam igual loucos forçando nesse treinamento, respeitem seus limites!)

no 7º tiro já me faltava ar, isso que não sou nenhum sedentario...

vou seguir com o treino e mais pra frente posto os resultados!

abrass

[Hyd]

- 27 Ago 2011, 23:27 #348686 Recomendo

[JúniorGomes]

- 27 Ago 2011, 23:54 #348708 Vou começar a usar o método , espero que funcione ! rsrs'

belo post amigo!!!

[doug.z#]

- 28 Ago 2011, 00:00 #348715 Vou ler pra dar uma conferida, quem nunca quer os gominhos prontos pra ação? MAUHAUHAU
valeu por compartilhar!

[cryzy1]

- 28 Ago 2011, 00:07 #348724 Vlw por postar.
mas acho que tenho que melhoras meu físico um pouco pra começar.
Logo logo vou estar com tanquinho.(yn)

[Bonurb]

- 04 Set 2011, 21:50 #357257 pohw legal.

[joaozim64]

- 04 Set 2011, 22:32 #357323 Vou ler, faço abdominais a tempos e não aparecem muitas melhoras .