- 20 Nov 2011, 20:56
#451661
Onde compra esse colete?
- 25 Nov 2011, 18:24
#458157
Excelente artigo! Ter uma boa postura é fundamental. Sei de um outro exercício também, que é muito bom. Meu irmão aprendeu na RPG e me ensinou:
São necessários: Chão (hauihaiu) e uma cadeira/sofá/puff quadrado e reto...
Deitar-se no chão com as pernas elevadas por cima desta cadeira.
Obrigado pela contricuição. Abraço.
São necessários: Chão (hauihaiu) e uma cadeira/sofá/puff quadrado e reto...
Deitar-se no chão com as pernas elevadas por cima desta cadeira.
Obrigado pela contricuição. Abraço.
- 25 Nov 2011, 20:25
#458273
Eu construí uma barra fixa em casa hehehe, dois eucaliptos tratatos, e uma barra de ferro galvanizado, tenho ela a um ano e faço dia sim dia não, como sou magro pra mim é facil.
Tanto é que agora eu uso anilhas com 6 Kg amarradas na cintura, eu nunca ganhei muita massa fazendo barra, porem força e definição eu tenho...
Quem mora em casa, se precisar de fotos de como fiz a minha posso tirar
o valor fica em torno de R$ 70,00, vale a pena.
Tanto é que agora eu uso anilhas com 6 Kg amarradas na cintura, eu nunca ganhei muita massa fazendo barra, porem força e definição eu tenho...
Quem mora em casa, se precisar de fotos de como fiz a minha posso tirar
o valor fica em torno de R$ 70,00, vale a pena.
- 26 Nov 2011, 00:31
#458578
Só o fato de reparar que está torto já ajuda a ajeitar. Mas vou testar esse da parede.
