- 08 Abr 2010, 01:00
#23893
Fala Galera! Meu cordial "Bão Demais?"
Esse é mais um artigo da série "Melhore você mesmo que o resto vem de brinde!"
Brincadeiras a parte, já dei dicas para arrumar assuntos de qualidade, improvisar conversas e liderar grupos, além disso existe muito material importante no fórum para quem deseja se tornar um PUA, mas como assimilar tanta informação sem ficar perdido? Depois de algumas pesquisas na internet, eu reuni ótimas dicas para aumentar a capacidade mental, que além de auxiliar no raciocínio e na memória, também melhoram seu relacionamento com os outros e desenvolvem sua confiança.
Primeiro um pouco de teoria. Para cada nova informação que adquirimos, ou tarefas que aprendemos, nosso sistema nervoso cria ligações entre os neurônios, chamadas sinapses. São essas novas sinapses que nos permites usar as novas informações, ou realizar novas ações, através das antigas. Portanto, quanto mais sinapses possuirmos, mais fácil aprendemos as coisas, pois o sistema nervoso vai criando atalhos (novas sinapses).
Por isso, aprender uma tarefa parecida com outra que já sabiamos é mais fácil, por exemplo, alguém que sabe tocar violão tem facilidade para aprender a tocar outro instrumento de corda. Isso por que o cérebro vai usar praticamente as mesmas sinapses para as duas tarefas, criando poucas novas. Aí está o problema, criando poucas sinapses não desenvolvemos nosso sistema nervoso.
A solução é sair da zona de conforto. Fazer coisas diferentes das que fazemos naturalmente, isso obriga o sistema nervoso a criar muitas sinapses novas, consequentemente, ficará mais fácil para criar atalhos depois.
A primeira vista pode parecer complicado, mas se observarem as dicas perceberam que são simples hábitos que precisamos mudar para gerar grandes resultados. Porém, como estão fora da sua zona de conforto, seu cérebro vai tentar te iludir fazendo você pensar que são coisas bobas que não vão te levar a lugar nenhum. Apenas siga-as e em pouco tempo notaram grandes resultados. Vamos a elas:
1-Quando alguém convidar você pra fazer algo, torne um hábito seu responder “sim” mesmo que não te interesse ou pareça chato(mas não se esqueça de dizer “não” quando apropriado).
2-Em um encontro (classe, conferências, etc), sente-se ao lado de alguém que você não conhece.
3-Visite um lugar que você não iria normalmente (museus, monumentos, parque nacional, etc.)
4-Coma em um novo local. Acompanhado, sempre que possível.
5-Tente um novo tipo de comida. Cafeína ajuda bastante pois te deixa alerta, ou seja, mais receptivo a estímulos.
6-Vá para uma conferência ou seminário, em um tópico que você não está familiarizado.
7-Telefone para um velho amigo que você não vê há muito tempo.
8-Inicie conversa com alguém que você não conhece. Isso para gente é meio óbvio, mas é importante.
9-Encontre a tarefa mais desagradável na sua lista de afazeres e faça-a primeiro.
10-Mande uma mensagem para alguém que você não conhece, para iniciar uma amizade.
11-Aprenda um novo passatempo, como mágicas, ou malabares.
12-Aprenda uma língua estrangeira. De preferência exótica, como Mandarim, para não usar as mesmas sinapses.
13-Participe de um novo clube e interja com as pessoas ali.
14-Pratique uma arte que você normalmente não faria (pintura, música, etc.)
15-Aprenda tocar um novo instrumento musical. De tipos diferentes, cordas, sopro, percussão.
16-Seja cara-de-pau. Esta é a maneira para familiarizar-se com a rejeição. Faça coisas bobas se forem inofensivas, como estacionar ocupando mais de uma vaga, se tiverem muitas outras disponíveis.
17-Leia ficção se você normalmente lê não-ficção, e vice-versa.
18-Leia um novo autor.
19-Leia um antigo livro.
20-Visite um novo gênero de blogs.
21-Encontre amigos de um novo país na internet mesmo. Ainda ajuda para aprender um novo idioma.
22-Encontre amigos de diferentes profissões. Converse com eles sobre isso.
23-Seja voluntário para atividades realizadas por seu grupo social ou empresarial.
24-Compre suas coisas em uma outra loja.
25-Tome um caminho diferente para o trabalho ou escola. Mesmo que só desvie dois ou três quarteirões.
26-Visite um festival de arte.
27-Ouça um novo gênero de música. Pesquisas indicam que ouvir Mozart, por si só, aumenta o QI. Devido a complexidade de suas obras.
28-Em uma livraria ou biblioteca, procure livros em uma seção que normalmente você não olha.
29-Assista um novo gênero de filmes.
30-Leia mais histórias do que notícias.
31-Use roupas diferentes do seu estilo. Pode aproveitar para melhorar o peacocking.
Além de tudo isso, o mais importante é dormir bem. Pelo menos oito horas por dia. Pois é no sono que as novas sinapses vão se formar completamente. Na primeira uma hora e meia de sono o corpo está se recuperando. Só depois começa a conclusão das sinapses, o que leva em torno de seis horas.
Alguns podem argumentar que têm pouco tempo disponível, mas algumas dessas dicas consomem o mesmo tempo que você levaria para fazer seus afazeres normais. Portanto, experimentem.
Abraço!
Esse é mais um artigo da série "Melhore você mesmo que o resto vem de brinde!"
Brincadeiras a parte, já dei dicas para arrumar assuntos de qualidade, improvisar conversas e liderar grupos, além disso existe muito material importante no fórum para quem deseja se tornar um PUA, mas como assimilar tanta informação sem ficar perdido? Depois de algumas pesquisas na internet, eu reuni ótimas dicas para aumentar a capacidade mental, que além de auxiliar no raciocínio e na memória, também melhoram seu relacionamento com os outros e desenvolvem sua confiança.
Primeiro um pouco de teoria. Para cada nova informação que adquirimos, ou tarefas que aprendemos, nosso sistema nervoso cria ligações entre os neurônios, chamadas sinapses. São essas novas sinapses que nos permites usar as novas informações, ou realizar novas ações, através das antigas. Portanto, quanto mais sinapses possuirmos, mais fácil aprendemos as coisas, pois o sistema nervoso vai criando atalhos (novas sinapses).
Por isso, aprender uma tarefa parecida com outra que já sabiamos é mais fácil, por exemplo, alguém que sabe tocar violão tem facilidade para aprender a tocar outro instrumento de corda. Isso por que o cérebro vai usar praticamente as mesmas sinapses para as duas tarefas, criando poucas novas. Aí está o problema, criando poucas sinapses não desenvolvemos nosso sistema nervoso.
A solução é sair da zona de conforto. Fazer coisas diferentes das que fazemos naturalmente, isso obriga o sistema nervoso a criar muitas sinapses novas, consequentemente, ficará mais fácil para criar atalhos depois.
A primeira vista pode parecer complicado, mas se observarem as dicas perceberam que são simples hábitos que precisamos mudar para gerar grandes resultados. Porém, como estão fora da sua zona de conforto, seu cérebro vai tentar te iludir fazendo você pensar que são coisas bobas que não vão te levar a lugar nenhum. Apenas siga-as e em pouco tempo notaram grandes resultados. Vamos a elas:
1-Quando alguém convidar você pra fazer algo, torne um hábito seu responder “sim” mesmo que não te interesse ou pareça chato(mas não se esqueça de dizer “não” quando apropriado).
2-Em um encontro (classe, conferências, etc), sente-se ao lado de alguém que você não conhece.
3-Visite um lugar que você não iria normalmente (museus, monumentos, parque nacional, etc.)
4-Coma em um novo local. Acompanhado, sempre que possível.
5-Tente um novo tipo de comida. Cafeína ajuda bastante pois te deixa alerta, ou seja, mais receptivo a estímulos.
6-Vá para uma conferência ou seminário, em um tópico que você não está familiarizado.
7-Telefone para um velho amigo que você não vê há muito tempo.
8-Inicie conversa com alguém que você não conhece. Isso para gente é meio óbvio, mas é importante.
9-Encontre a tarefa mais desagradável na sua lista de afazeres e faça-a primeiro.
10-Mande uma mensagem para alguém que você não conhece, para iniciar uma amizade.
11-Aprenda um novo passatempo, como mágicas, ou malabares.
12-Aprenda uma língua estrangeira. De preferência exótica, como Mandarim, para não usar as mesmas sinapses.
13-Participe de um novo clube e interja com as pessoas ali.
14-Pratique uma arte que você normalmente não faria (pintura, música, etc.)
15-Aprenda tocar um novo instrumento musical. De tipos diferentes, cordas, sopro, percussão.
16-Seja cara-de-pau. Esta é a maneira para familiarizar-se com a rejeição. Faça coisas bobas se forem inofensivas, como estacionar ocupando mais de uma vaga, se tiverem muitas outras disponíveis.
17-Leia ficção se você normalmente lê não-ficção, e vice-versa.
18-Leia um novo autor.
19-Leia um antigo livro.
20-Visite um novo gênero de blogs.
21-Encontre amigos de um novo país na internet mesmo. Ainda ajuda para aprender um novo idioma.
22-Encontre amigos de diferentes profissões. Converse com eles sobre isso.
23-Seja voluntário para atividades realizadas por seu grupo social ou empresarial.
24-Compre suas coisas em uma outra loja.
25-Tome um caminho diferente para o trabalho ou escola. Mesmo que só desvie dois ou três quarteirões.
26-Visite um festival de arte.
27-Ouça um novo gênero de música. Pesquisas indicam que ouvir Mozart, por si só, aumenta o QI. Devido a complexidade de suas obras.
28-Em uma livraria ou biblioteca, procure livros em uma seção que normalmente você não olha.
29-Assista um novo gênero de filmes.
30-Leia mais histórias do que notícias.
31-Use roupas diferentes do seu estilo. Pode aproveitar para melhorar o peacocking.
Além de tudo isso, o mais importante é dormir bem. Pelo menos oito horas por dia. Pois é no sono que as novas sinapses vão se formar completamente. Na primeira uma hora e meia de sono o corpo está se recuperando. Só depois começa a conclusão das sinapses, o que leva em torno de seis horas.
Alguns podem argumentar que têm pouco tempo disponível, mas algumas dessas dicas consomem o mesmo tempo que você levaria para fazer seus afazeres normais. Portanto, experimentem.
Abraço!
mano e quem tem problema de insonia? comofaz?
