dicas para barriga tanquinho

[elivelton]

- 20 Nov 2011, 22:19 #451804

Pessoal, tem que treina o corpo todo não apenas abdômen.

É Cara ,Mais eu postei algumas coisas Sobre como ganhar massa muscular

[elivelton]

- 20 Nov 2011, 22:34 #451837 o gente 77 visualições e só 11 comentarios

[Mahtheusz]

- 20 Nov 2011, 23:43 #451961 Boas dicas cara ;D

[artany]

- 21 Nov 2011, 01:56 #452205 Na minha opinião para se ter uma barriga tanquinho depende mais da alimentação do que dos próprios exercícios físicos

[allansg]

- 21 Nov 2011, 02:01 #452213 MUITO BOM SEU ARTIGO JA TINHA LIDO ELE NUM SITE DE MUSCULAÇAO , ja tinha ate aderido a uns anos atras mais parei por que me falta motivaçao pra malhar

Cortar gordura da dieta é meio drástico!

Reduzir consideravelmente os carboidratos (principalmente os simples) já ajudam e MUITO! Essa redução vai fazer o corpo entrar em cetose, então usará a gordura já estocada como fonte de energia. Não corte a gordura da sua dieta, ela servirá como fonte de energia enquanto seu corpo estiver em cetose.

No mais concordo com tudo, excelente artigo!

Abraços

fala grande concordo mas vou le fazer uma pergunta pode lhe parecer meio ridicula mas sei la

o que sao carboidrados SIMPLES

abs

[Prem]

- 21 Nov 2011, 02:06 #452222 Mto bom man!

Aparencia tb conta no game, além de ser saúde!

Cheers,

Star

[Blue]

- 21 Nov 2011, 02:09 #452231 Alguma dica pra quem era gordo e emagreceu MUITO?

(Perdi 75 kg)

Meus abdomens estao com pele, flacida...

fica foda... muito feio, e abdominal to achando que nao vai mudar nada, ou abdominal da uma aliviada?

Ja perguntei isso pra mil pessoas e instrutores e cada um fala uma coisa... na duvida, to fazendo, mas nao vejo diferenca

- 21 Nov 2011, 03:29 #452372 eu venho pesquisado muito sobre este assunto (métodos, remédios e queimadores de gordura)

, no entanto, o que encontrei na net são muitas coisas repetidas parecendo que são baseados numa mesma fonte


...Um camarada meu, por experiência dele, mostrou me que o melhor exercício/método pra acabar com a capa de

gordura do abdome e o resto do corpo é correr ("trotando" tipo maratona) e andar de bicicleta segundo ele é o

melhor e mais eficaz método para este objetivo.

Quanto sua alimentação... pode se dizer que ele se alimenta igual ao que o nosso amigo postou logo no início...

[menestrel]

- 21 Nov 2011, 03:39 #452387 Lembrando que só o exercício concentrado pode até te deixar com os músculos trabalhados, mas não vai tirar a gordura, faça mil abdominais por dia, você terá seu 'tanquinho', mas sempre por debaixo do 'buchinho'.

Então não se esqueçam da parte aeróbica, correr é uma das melhores opções.

[elivelton]

- 21 Nov 2011, 20:23 #453097

Alguma dica pra quem era gordo e emagreceu MUITO?

(Perdi 75 kg)

Meus abdomens estao com pele, flacida...

fica foda... muito feio, e abdominal to achando que nao vai mudar nada, ou abdominal da uma aliviada?

Ja perguntei isso pra mil pessoas e instrutores e cada um fala uma coisa... na duvida, to fazendo, mas nao vejo diferenca

Não sei cara . eu peguei essas dicas num site de Musculação
mas se souber de alguma coisa e te digo