Musculação Espartana - Parte I: Improvise em Casa

[Ailton]

- 23 Jan 2012, 19:17 #521156 pow man, muito bom mesmo
eu particularmente nao tenho o minimo interesse em fazer academia nem em fica bombado,
so quero ganhar um pouco de massa e definiçao.
muito show mesmo essas dicas ae brother, vou colocar em pratica e fico no aguardo dos proximos posts.

ps: aqui no meu nao aparece o joinha nao, alguem sabe o porque?

[daniel ramos sampaio]

- 23 Jan 2012, 19:27 #521169 claro que ir a academia , mas para que nao pode tem muitas coisas boas para fazer comprando uns alteres e tal

[PachecoGyn]

- 23 Jan 2012, 19:33 #521180 Bem legal, ando meio sem grana, estou a algumas semanas longe da academia, vou tentar esses exercícios

[muash]

- 23 Jan 2012, 19:35 #521184 curti... vou fazer em casa...

ps: joinha do seu post não ta aparecendo pra mim...

- 23 Jan 2012, 20:11 #521224 Parabéns pelo post

Eu faço academia já tem alguns meses, e já fiz durante 2 anos seguidos, o ganho de massa muscular é um grande animador para a própria auto estima e sem falar que as mulheres percebem seu físico e te olham quando está com uma camisa que te favoreça.

Realmente muito bom para quem não tem tempo de ir a uma academia.

[DiD'Silva]

- 23 Jan 2012, 20:29 #521232 Isso ai é o básico né, não se compara a academia. Mas se você esta ai deitado vegetando, não custa nada fazer umas abdominais rs.
Aliás, aqui também não aparece o botão pra agradecer. :X

[WiseStorm]

- 23 Jan 2012, 22:29 #521361

Faça todos os dias, seu corpo tende a acostumar-se.

Corrigindo: Não faça todos os dias, se quiser hipertrofia!
Só faça todos os dias caso queira queimar gordura... logo explicarei isso melhor

[oasis360]

- 23 Jan 2012, 23:28 #521439 ótimo tópico! valeu, vai me ajudar muito.

[Pedro Paulo]

- 23 Jan 2012, 23:45 #521463 Muito bom e bem explicado.
Obrigado!

[vas_696]

- 24 Jan 2012, 00:08 #521497 muito bom esses exercícios, realmente dão resultados
mas em questão de quem está acima do peso, eu acho que ñ são exercícios para essa finalidade(minha opinião)

obs:caso eu esteja errado podem falar que eu vou ler e aprender