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Musculação Espartana - Parte I: Improvise em Casa

 

Ailton

Aprendiz

- 23 Jan 2012, 19:17 #521156 pow man, muito bom mesmo
eu particularmente nao tenho o minimo interesse em fazer academia nem em fica bombado,
so quero ganhar um pouco de massa e definiçao.
muito show mesmo essas dicas ae brother, vou colocar em pratica e fico no aguardo dos proximos posts.

ps: aqui no meu nao aparece o joinha nao, alguem sabe o porque?

 

Doug

- 23 Jan 2012, 20:11 #521224 Parabéns pelo post

Eu faço academia já tem alguns meses, e já fiz durante 2 anos seguidos, o ganho de massa muscular é um grande animador para a própria auto estima e sem falar que as mulheres percebem seu físico e te olham quando está com uma camisa que te favoreça.

Realmente muito bom para quem não tem tempo de ir a uma academia.

 

DiD'Silva

Aprendiz

- 23 Jan 2012, 20:29 #521232 Isso ai é o básico né, não se compara a academia. Mas se você esta ai deitado vegetando, não custa nada fazer umas abdominais rs.
Aliás, aqui também não aparece o botão pra agradecer. :X
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Criador do tópico

WiseStorm - MEMBRO EXCLUSIVO
- 23 Jan 2012, 22:29 #521361
WiseStorm escreveu:Faça todos os dias, seu corpo tende a acostumar-se.


Corrigindo: Não faça todos os dias, se quiser hipertrofia!
Só faça todos os dias caso queira queimar gordura... logo explicarei isso melhor

 

vas_696

Veterano - nível 8

- 24 Jan 2012, 00:08 #521497 muito bom esses exercícios, realmente dão resultados
mas em questão de quem está acima do peso, eu acho que ñ são exercícios para essa finalidade(minha opinião)

obs:caso eu esteja errado podem falar que eu vou ler e aprender
:ae
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