- 22 Fev 2012, 23:25
#549678
Eu to fazendo musculação e muay thai e já percebi a diferença emagreci uns quilos e estou 100% melhor .
Porém, fazia as sessões um pouco desordenadas. As dicas serão bem aplicadas =).
Recentemente, eu comprei um saco de pancadas. Recomendo também. Não é algo caro. Pode se adquirir pela internet, ou lojas esportivas. Não ocupa um espaço grande em casa, porém, precisa ser bem fixado.
Fazer séries de socos e chutes, além de trabalhar os músculos (braço, ombro, costas, peito, panturrilha, virilha), é um ÓTIMO exercício cardíaco. Melhora respiração, fôlego, auto-defesa, noção de espaço, e afins. CLARO, deve-se começar em um ritmo leve, pois agride bastante a musculatura. Pode acarretar lesões nos braços, principalmente nos punhos. Mas se for feito de maneira gradativa, bons resultados virão.
USE EQUIPAMENTOS, neste caso. Protetores de mão (luvas) e de pés.
Tópico muito interessante. Creio que ajudará muitos, assim como eu.
Abraço !
Editado pela última vez por EvanZ em 22 Fev 2012, 23:00, num total de 1 vezes
