Dificuldade na alimentação!

[danilo silva]

- 07 Mar 2012, 02:41 #560809 a levedura é um suplemento alimentar muito bom tem nas farmácias e é barato, pode ater pesquisar os benefícios no google.

[Zyonn]

- 30 Mai 2012, 00:06 #621258 Cara, eu também não como nada de verduras... e nem legumes! argh!
O jeito que encontrei foi começar a fazer uso de polivitamínicos...
Antes, usava o Lavitan, o Centrum... ambos são muito bons!
Mas, hoje em dia, em função de puxar ferro na academia e tal, utilizo o OPTI-MEN, que é muito completo!
Recomendo!

[Almeida-R]

- 30 Mai 2012, 00:11 #621262 Mano, certamente deve ter alguma verdura ou legume que você goste, mas também precisa das vitaminas que outros vão lhe fornecer, te aconselho a associar uma verdura ou legume que você não gosta com algo que você gosta, associando assim, o gosto ruim e o gosto bom. Quanto a sua alimentação, lhe aconselho um pouco mais de carboidratos, você mesmo disse que é atleta, o seu corpo precisa de carboidratos (o nosso corpo transforma carboidratos e outras gorduras em energia para realizar exercícios físicos), se você não tem suprimento suficiente para a atividade física, o seu corpo vai buscar ingredientes para converter em energia nos seus músculos, assim resultando na perca de massa magra !!

Espero ter ajudado, boa sorte !!