Musculação sem sair de casa!!!

[renatogualco]

- 27 Abr 2012, 15:17 #595716 Galera, beleza?

Para aqueles descontentes com o próprio físico, mas que não tê aquela vontade de sair de casa e ir pra uma academia, seguem aqui dois videos de treinamento em casa... são mto bons, eu to fazendo há quase 3 meses e realmente dá resultado sim.

(abdomen)

(peito)

ah, e no canal desses videos, tem a explicação de cada exercício, nada de fazer o bagulho errado hein hahaha

- 01 Ago 2012, 17:46 #675522 Valeu pela contribuição. Tava a precisar de algo assim. Vou começar a praticar os exercicios imediatamente.

[Animal]

- 03 Ago 2012, 23:37 #677376 Pior que da resultados, eu mesmo só faço flexões, barra, paralelas e agachamento aqui em casa e não trabalho com pesos. E me sinto bem com meu corpo.

[Rafael Souza]

- 03 Ago 2012, 23:57 #677394 Na boa, não da pra ficar forte só fazendo flexão, o máximo que você consegue é um pouco de peito, e isso se sua genética for fudida igual a minha, eu tambem fazia isso, mas parei pois só ganhava peito, aew entrei na academia, malho todos os grupos musculares, e alem de ficar forte, inchado almenta bastante a auto estima.

Caso ao contrario, só se você não tiver tempo, ou grana, faça isso, e cria uns pesos com cimento cara, da uma improvisada e boa sorte

[ThyST Frota]

- 04 Ago 2012, 00:16 #677413

Creio que não irá do o resultado que a maioria quer.

Mas é melhor que nada

[JRN14]

- 04 Ago 2012, 16:46 #677875 Acho que ja ajuda bastante, haha.

O esquema é nao ficar parado, nem todos querem ter aquee corpo de cavalo.

[Bernardes]

- 04 Ago 2012, 21:49 #678044 Pô, isso vai me ajudar bastante!!
Mas Renato, com que freqüência por semana você faz esses exercícios??
Abraços,
Bernardes.

[renatogualco]

- 19 Ago 2012, 22:35 #690377

Pô, isso vai me ajudar bastante!!
Mas Renato, com que freqüência por semana você faz esses exercícios??
Abraços,
Bernardes.

Olha cara, eu não sou bolado então nem posso falar mto hahaha mas pelo video é dia sim, dia não, q aí seu músculo não acostuma com os exercicios, tá sempre forçando...

Boa sorte ae cara o/

[00surf]

- 20 Ago 2012, 01:14 #690523 adorei video cara me ajudou bastante quanto tive tempo ir academia vou usar !!!