- 26 Mai 2012, 23:28
#618260
Porra fico feliz a vera quando vejo essas mudanças, essa é a parada lutar pra melhorar ai nesses fatores, parabéns.
- 27 Mai 2012, 14:34
#618737
Ótimo cara! parabéns!
Estou treinando também para conseguir hipertrofia. Ainda não tive muita diferença, estou com 3 meses de treino, masa auto-estima já fica lá em cima cara.
Você toma alguma coisa? quero dizer,suplemento?
Eu estou tomando um hipercalórico para ganhar mais massa, junto com um Whey Protein. Quando conseguir mais massa, vou dar uma secada pra definir.
Estou fazendo um bulking sujo e tomando muita água.
A recompensa desse esforço será muita boa! NO PAIN NO GAIN!!