Tá sem grana pra academia ? Apresento-lhes INSANITY

[AlexLopes]

- 28 Out 2012, 13:47 #731213

Estou baixando.
O principal motivo é o elogio que todos estão fazendo ao Insanity.
Preciso perder uns 15 kg. Em 3 meses consigo?

Conseguir, consegue.

O problema é quando perde muito peso em pouco tempo, acaba perdendo muita massa magra..
mas dá sim

[Rodrigo Espartano]

- 28 Out 2012, 14:12 #731227 Não curto muito esse tipo de treino, p quem é ectomorfo tem o metabolismo muito acelerado vai ser dificílimo ganhar músculo, a salvo se for ter uma alimentação perfeita!

lembrando que 70% dos resultados, vem com a dieta certa

abç

[felipe master]

- 28 Out 2012, 14:20 #731233 eu sou ectomorfo e to fazendo
pra mim essa porra de biotipo só atrapalha no inicio,mas nem isso serve de desculpa pra mim
C'MON YOU ALL
LET'S GOOOOOOOOOOO!!!!!!!!

[matheus.sarti]

- 28 Out 2012, 14:27 #731237

Galera, pra quem já treina na academia, pra ganhar massa muscular (hipertrofia).

NÃO RECOMENDO O INSANITY.

Recomendo dar uma corridinha de no máximo meia hora. Em jejum para queimar as gorduras apenas.

Off topic:
Pesquise por aeróbicos em jejum

Pois existe o risco de catabolizar.

Esse negócio é realmente insano! é muita queima de caloria!

mas pra quem quer perder peso e definir um pouco. É ideal!!!!!!!

Mas muito cuidado pra não catabolizar, estudem sobre isso!


Sucesso

[Rodrigo Espartano]

- 28 Out 2012, 14:28 #731238

eu sou ectomorfo e to fazendo
pra mim essa porra de biotipo só atrapalha no inicio,mas nem isso serve de desculpa pra mim
C'MON YOU ALL
LET'S GOOOOOOOOOOO!!!!!!!!

Se Bio tiopo so atrapalhasse no inicio eu seria mr olimpia rsrsrs
Brincadeiras a parte

A parada é essa msm, tem que lutar sempre!!!!

Esse treino pode funcionar ! Mas a probabilidade é pouca!
Mais pela a periodização do treinamento que esta errada.

Para quem é sedentário, isso é melhor que nada!
Para intensificar resultados, so na academia msm com alimentação foda!

abç

[felipe master]

- 28 Out 2012, 14:37 #731243

eu sou ectomorfo e to fazendo
pra mim essa porra de biotipo só atrapalha no inicio,mas nem isso serve de desculpa pra mim
C'MON YOU ALL
LET'S GOOOOOOOOOOO!!!!!!!!

Se Bio tiopo so atrapalhasse no inicio eu seria mr olimpia rsrsrs
Brincadeiras a parte

A parada é essa msm, tem que lutar sempre!!!!

Esse treino pode funcionar ! Mas a probabilidade é pouca!
Mais pela a periodização do treinamento que esta errada.

Para quem é sedentário, isso é melhor que nada!
Para intensificar resultados, so na academia msm com alimentação foda!

abç

olha os relatos na internet sobre as pessoas que fizeram esse exercicio
normalmente elas sao gosrdas e terminam magras e com média definição
eu sou magro mas já tinha uma certa massa muscular e pra mim esse exercicio ta servindo pra deixar ainda mais visivel minha definição
mas realmente só pra ganho de massa,só academia mesmo

[AlexLopes]

- 28 Out 2012, 14:46 #731252

eu sou ectomorfo e to fazendo
pra mim essa porra de biotipo só atrapalha no inicio,mas nem isso serve de desculpa pra mim
C'MON YOU ALL
LET'S GOOOOOOOOOOO!!!!!!!!

Dig deeper, u all!!

you're sooo good!!
kkkk

shaun t motiva demais

[Jack80]

- 28 Out 2012, 17:15 #731326 Foi o que eu pretendi dizer nas minhas dicas. Insanity não serve para ganhar musculos,só para definir um bocado...ou para perder peso.

[Dragontronic]

- 28 Out 2012, 19:08 #731385

Se chama Insanity , e é um programa de treinamento de com resultados a partir de 60 dias .

Como devo proceder?
Faço uma série diferente por dia?
Ou uma série diferente por semana?

[Dragontronic]

- 28 Out 2012, 19:13 #731387

Estou baixando.
O principal motivo é o elogio que todos estão fazendo ao Insanity.
Preciso perder uns 15 kg. Em 3 meses consigo?

Conseguir, consegue.

O problema é quando perde muito peso em pouco tempo, acaba perdendo muita massa magra..
mas dá sim

Valeu pela dica.