- 16 Nov 2012, 14:34
#739849
agora só falta 1 semana e meia pra terminar o segundo mês
- 16 Nov 2012, 17:11
#739928
quem fez o programa podia posta o antes e o depoiss aee pra motivar a galera!!
- 17 Nov 2012, 12:55
#740198
Boa felipe!
eu perdi as contas, kkk, mas acho que pra mim so falta mais uma semana pra fechar o segundo mes tb...
o que vc vai fazer quando terminar?
estou pensando em ficar mais um mes nos exercicios Max e depois partir pro insanity asylum.
vlw
felipe master escreveu:agora só falta 1 semana e meia pra terminar o segundo mês
Boa felipe!
eu perdi as contas, kkk, mas acho que pra mim so falta mais uma semana pra fechar o segundo mes tb...
o que vc vai fazer quando terminar?
estou pensando em ficar mais um mes nos exercicios Max e depois partir pro insanity asylum.
vlw
- 17 Nov 2012, 16:24
#740275
Previa do guia de nutrição -
*Nao sou fera em ingles mas to tentando XD, falta revisar o texto certinho mas tae uma previa
http://www.4shared.com/office/j8Q-hMv2/ ... revia.html
*Nao sou fera em ingles mas to tentando XD, falta revisar o texto certinho mas tae uma previa
http://www.4shared.com/office/j8Q-hMv2/ ... revia.html
- 17 Nov 2012, 20:10
#740361
vou recomeçar o insanity desde o inicio outra vez e quando terminar da segunda vez provavelmente minha resistencia vai estar ainda maior e aí eu entro pra academia
meu shape tá legal,peito e abdomen definidos sendo que quando eu comecei,eu tinha 82 cm de barriga e hoje eu tenho 71
o objetivo proposto pelo insanity funciona que é perda de peso e definição,mas meu braço aumentou muito pouco,quase nada,ja que o insanity nao serve pra hipertrofia
entao eu to com um shape bom(peito e abdomen),mas com o braço ainda precisando melhorar
entao depois que eu terminar a segunda vez o insanity,eu entro na academia e me foco mais no braço pra deixar meu shape o mais completo possivel
vou testar se o que falam de que depois de fazer o insanity,a resistencia e o rendimento na academia aumentam realmente
AlexLopes escreveu:felipe master escreveu:agora só falta 1 semana e meia pra terminar o segundo mês
Boa felipe!
eu perdi as contas, kkk, mas acho que pra mim so falta mais uma semana pra fechar o segundo mes tb...
o que vc vai fazer quando terminar?
estou pensando em ficar mais um mes nos exercicios Max e depois partir pro insanity asylum.
vlw
vou recomeçar o insanity desde o inicio outra vez e quando terminar da segunda vez provavelmente minha resistencia vai estar ainda maior e aí eu entro pra academia
meu shape tá legal,peito e abdomen definidos sendo que quando eu comecei,eu tinha 82 cm de barriga e hoje eu tenho 71
o objetivo proposto pelo insanity funciona que é perda de peso e definição,mas meu braço aumentou muito pouco,quase nada,ja que o insanity nao serve pra hipertrofia
entao eu to com um shape bom(peito e abdomen),mas com o braço ainda precisando melhorar
entao depois que eu terminar a segunda vez o insanity,eu entro na academia e me foco mais no braço pra deixar meu shape o mais completo possivel
vou testar se o que falam de que depois de fazer o insanity,a resistencia e o rendimento na academia aumentam realmente