Tá sem grana pra academia ? Apresento-lhes INSANITY

[MysteryKid]

- 25 Ago 2012, 23:31 #695148 wow, muito bom cara
GOGO 6 packs! !

[Powerzitoo]

- 26 Ago 2012, 16:51 #695634

Olá, recebemos uma contribuição de um usuário novo do fórum que não pode postar aqui, então estarei repassando a contribuição dele à todos,

Quem esta com problemas para visualizar os vídeos ou fazer o download, visite este link:

http://www.youku.com/playlist_show/id_6383292.html

Usuário Contribuidor: Krynz (http://www.puabase.com/forum/member73019.html)

Bons treinos, um abraço.

[alexrj]

- 27 Ago 2012, 22:45 #696773 Obrigado pela contribuição. Veio em boa hora!

Baixando aqui e começando amanhã mesmo.

Obg mais uma vez.

[Apolo7]

- 28 Ago 2012, 00:26 #696850 Cara brigadão, estamos meio na duvida se eu baixava o insanity ,mas como vi muiiitos colegas aqui do forum falando a respeito e como eu estou acima do peso resolvi baixa-lo pelo que vi é tipo tae-bo exercicios aerobicos intensos(o tae-bo também me ajudou muito a perder peso tempos atrás ), escoli o link do torrent de 4 gigas mesmo, a imagem não é HD,mais dá pra assistir e no meu caso dá até para converter e criar um dvd de mesa para assistir na televisão,assim fica mais fácil de fazer os exercicios.

VALEUUUUU

[Jacoby Shaddix]

- 28 Ago 2012, 00:42 #696866 gostei veio, insanity é bacana, e acho que profissionais em ed física deverim pensar melhor e mais a frente, existem várias formas de dicar musculoso facilmente, é so procurar .

[beginner]

- 28 Ago 2012, 01:00 #696890 Parece muito interessante. Estou malhando a um ano em academia, mas tive mais resultados no início. Vou baixar e testar este programa.

[Keeper]

- 28 Ago 2012, 01:20 #696906 Pra galera que acha que isso vai fazer milagres:

Isso da tónus musculares, sem duvida, como qualquer exercicio que trabalha o músculo. Mas o que EMAGRECE e ENGORDA é o DEFICIT e SUPERAVIT CALORICO da sua dieta. Não vo entrar em detalhes mas só pra ter uma noção: para se perder 1kg de gordura, vc tem que queimar 7000 kcal. Dependendo da dieta, pode ser quase tudo musculo que vc perca (famoso CATABOLISMO).

Dieta é 80%

Algumas dicas do mestre Waldemar Guimarães:

http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1091

http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1112

Abraço

[Powerzitoo]

- 28 Ago 2012, 17:21 #697346

Pra galera que acha que isso vai fazer milagres:

Isso da tónus musculares, sem duvida, como qualquer exercicio que trabalha o músculo. Mas o que EMAGRECE e ENGORDA é o DEFICIT e SUPERAVIT CALORICO da sua dieta. Não vo entrar em detalhes mas só pra ter uma noção: para se perder 1kg de gordura, vc tem que queimar 7000 kcal. Dependendo da dieta, pode ser quase tudo musculo que vc perca (famoso CATABOLISMO).

Dieta é 80%

Algumas dicas do mestre Waldemar Guimarães:

http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1091

http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1112

Abraço

Certíssimo, para a galera que quer ganhar uns músculos ou perder gordura, a dieta é a parte essencial, é o que faz você mudar !

Abraços.

[spenserslim]

- 31 Ago 2012, 00:21 #699116 Má comé que é? 45 minutos por dia? de segunda a sexta?

[mystogan]

- 31 Ago 2012, 00:46 #699128

Má comé que é? 45 minutos por dia? de segunda a sexta?

Não, tem que ser 6 dias por semana e 1 dia de descanso