- 06 Jun 2012, 14:30
#628454
Concordo com ele. Mas só uma observação , a questão de emagrecer/manter/ganhar massa é questão de genética , pelo menos grande parte é mas nada que um esforço não consiga contornar. por Exemplo :
Existem 3 tipos corporais :
Ectamorfo - Aquele comilão que nunca engorda , ele geralmente tem o metabolismo rápido e isso é bom pois pode exagerar e não sentir o efeito visual , mas o ruim é que ele demora o triplo para ganhar a massa corporal e tem que seguir uma dieta difícil também. Tem muito ectomorfo que acha que só porque não engorda , pode comer de tudo que vai ganhar massa corporal. Pelo contrário , do mesmo jeito que é ruim descer porcaria pra quem quer emagrecer , é ruim para quem quer ganhar.
Endomorfo - Come um grão de arroz ganha 20 kg , lógico que estou sendo irônico mas eles comem e ganham peso rápido e é demorado para perder. Do mesmo jeito que o Ectamorfo demora para ganhar , os Endomorfo demoram para perder. Mas eles tem uma vantagem que é o fato de conseguirem ganhar uma massa magra bem mais rápido que um Ectamorfo.
Mesomorfo - A melhor genética da malhação e que por obra de Deus eu estou nela. Podem ser magros ou gordos , o importante é : Conseguem Ganhar e Perder peso RAPIDAMENTE , geralmente isso se deve a uma boa genética familiar como por exemplo na minha família por parte de pai a qual eu puxei todos são fortes , desde meu bisavô até mim. Nós temos uma facilidade a mais que o resto.
Mas lembre-se , independente se você é Ectamorfo , Endomorfo , Mesomorfo NUNCA vai ter resultado se você não se dedicar. Por exemplo no meu caso : Eu sou mesoformo , tenho a melhor genética e blablabla.. Se eu ficasse sentado no PC comendo e dormindo eu NUNCA iria sobressair e ficar forte , NUNCA. Isso não existe , mesma coisa para as outras 2 formas.
Abraços.
R'Zanotti escreveu:Bem, vou falar com a experiência de alguém que perdeu mais de 40 quilos. Não, não foi redução de estômago, doença, crack ou AIDS(FAQ).
Perder peso é fácil, muito fácil, manter que é difícil. Ganhar massa magra mais difícil ainda. De nada vai adiantar passar 40 minutos na esteira, queimar 800 Kcal, aí chegar em casa e comer aquele pratão de lasanha, feijoada, torresmo e tomando milk shake(Ok, exagerei um pouco).
Emagrecimento é matemática básica:
Dizem que um ser humano adulto pode ingerir 2000 kcal/dia livres de culpa. Se você gastar bastante, poderá ingerir mais. Mas, se quer emagrecer, tem de ingerir o mínimo possível, mas de forma que fique satisfeito.
O segredo tá nas fibras/cereais que dão uma sensação de saciedade maior do que a maioria dos alimentos. Nos 6~7 meses que levei pra perder esse peso todo, minha ingestão calórica diária era baixíssima. Não contabilizava, mas creio que não passava de 1300 kcal/dia.
Tenta emagrecer naturalmente, sem remédio ou suplemento. Estes são só em último caso.
Abraço!
Concordo com ele. Mas só uma observação , a questão de emagrecer/manter/ganhar massa é questão de genética , pelo menos grande parte é mas nada que um esforço não consiga contornar. por Exemplo :
Existem 3 tipos corporais :
Ectamorfo - Aquele comilão que nunca engorda , ele geralmente tem o metabolismo rápido e isso é bom pois pode exagerar e não sentir o efeito visual , mas o ruim é que ele demora o triplo para ganhar a massa corporal e tem que seguir uma dieta difícil também. Tem muito ectomorfo que acha que só porque não engorda , pode comer de tudo que vai ganhar massa corporal. Pelo contrário , do mesmo jeito que é ruim descer porcaria pra quem quer emagrecer , é ruim para quem quer ganhar.
Endomorfo - Come um grão de arroz ganha 20 kg , lógico que estou sendo irônico mas eles comem e ganham peso rápido e é demorado para perder. Do mesmo jeito que o Ectamorfo demora para ganhar , os Endomorfo demoram para perder. Mas eles tem uma vantagem que é o fato de conseguirem ganhar uma massa magra bem mais rápido que um Ectamorfo.
Mesomorfo - A melhor genética da malhação e que por obra de Deus eu estou nela. Podem ser magros ou gordos , o importante é : Conseguem Ganhar e Perder peso RAPIDAMENTE , geralmente isso se deve a uma boa genética familiar como por exemplo na minha família por parte de pai a qual eu puxei todos são fortes , desde meu bisavô até mim. Nós temos uma facilidade a mais que o resto.
Mas lembre-se , independente se você é Ectamorfo , Endomorfo , Mesomorfo NUNCA vai ter resultado se você não se dedicar. Por exemplo no meu caso : Eu sou mesoformo , tenho a melhor genética e blablabla.. Se eu ficasse sentado no PC comendo e dormindo eu NUNCA iria sobressair e ficar forte , NUNCA. Isso não existe , mesma coisa para as outras 2 formas.
Abraços.
