Solução para ombros curtos e tronco fino?

[K.Luan]

- 19 Jul 2012, 01:10 #664391 tenho o mesmo problema...depois de sua estrutura óssea jah formarda..acho q a natação não vai alargar não, a não ser que se inicie desde criança..
mas a musculatura dos deltóides e dorsais vc pode hipertrofiar, ficando mais largo..abraço

[HigorP]

- 19 Jul 2012, 05:32 #664638 natação, mas só se seu ombro for caido, é o seu biotipo não tem como você mudar, provavelmente você deve ser ectomorfo
http://magro.blog.com/files/2009/12/20090109-biotipos.jpg

[Gravedigger]

- 20 Jul 2012, 02:44 #665352 Faça flexões, elas abrem bastante o peito. E faça um treino bem puxado de ombros e também trapézio. Treinando isso já dará um ótimo visual.

[Seduktor]

- 20 Jul 2012, 03:42 #665385 Biomecânica meu amigo, foque no treino de ombros, como desenvolvimento militar e outros
suplemente certo, foque os ombros, daqui uns 3 meses você estará muito mais "shapeado"

[Nietzsche]

- 21 Jul 2012, 23:24 #666406 tenho o mesmo problema...
curti a dica de usar camisas com listas horizontais...

mas acho q roupas q tenham ombreira tbm ajudam...

na academia é tipo isso peito,costas, ombros... foda é q são musculos grandes e um tanto quanto dificil d atingir o esfroço máximo deles...por isso acho q não é tão rápido assim os resultados... mas eles vem

[Kalanascovic]

- 21 Jul 2012, 23:47 #666426 Nao é so academia nao brother...

Vai em um bom nutricionista e pega uma dieta bruta.

Té