- 22 Jun 2010, 21:38
#48843
A confiança natural baseia-se em adquirir um estado mental correto e na mudança de paradigmas. A técnica e a crença, com o tempo tornam-se parte integrante do seu comportamento e você passa a ser naturalmente confiante o tempo todo.
Hoje irei apresentar uma técnica de PNL simples, porém bastante eficaz para conseguir entrar neste estado emocional quando desejar.
Esta técnica consiste em criar
uma âncora que te leve imediatamente para um estado de confiança. O objetivo é que toda vez que você precisar se sentir confiante, simplesmente conecte-se com esta âncora e assim acontecerá.
1) Sente-se, feche os olhos e relaxe. Procure meditar ou simplesmente acalmar a mente prestando atenção em sua respiração e eliminando os pensamentos;
2) Lembre-se de algum momento de sua vida em que se sentiu realmente feliz e confiante. Vivencie este momento com a maior quantidade de detalhes. Sinta-se bem, feliz e confiante ao mesmo tem que se enxerga mentalmente na ocasião em que estava seguro consigo mesmo;
3) Toque em sua cabeça uma música que goste e que seja sinônimo de confiança, poder e segurança. Então continue revivendo a cena e a música juntas;
4) Feche firme a mão direita e repita mentalmente “toda vez que eu fechar a mãos assim, irei entrar no meu estado mais confiante e seguro”;
5) Abra os olhos e sinta-se com a confiança que imaginou. Repita diariamente até perceber que a âncora foi criada.
6) Toda vez que precisar se sentir confiante, apenas feche a mão da mesma forma e cante a música mentalmente. Você entrará no estado emocional imediatamente.
Sucesso!
Thiago
Hoje irei apresentar uma técnica de PNL simples, porém bastante eficaz para conseguir entrar neste estado emocional quando desejar.
Esta técnica consiste em criar
uma âncora que te leve imediatamente para um estado de confiança. O objetivo é que toda vez que você precisar se sentir confiante, simplesmente conecte-se com esta âncora e assim acontecerá.
1) Sente-se, feche os olhos e relaxe. Procure meditar ou simplesmente acalmar a mente prestando atenção em sua respiração e eliminando os pensamentos;
2) Lembre-se de algum momento de sua vida em que se sentiu realmente feliz e confiante. Vivencie este momento com a maior quantidade de detalhes. Sinta-se bem, feliz e confiante ao mesmo tem que se enxerga mentalmente na ocasião em que estava seguro consigo mesmo;
3) Toque em sua cabeça uma música que goste e que seja sinônimo de confiança, poder e segurança. Então continue revivendo a cena e a música juntas;
4) Feche firme a mão direita e repita mentalmente “toda vez que eu fechar a mãos assim, irei entrar no meu estado mais confiante e seguro”;
5) Abra os olhos e sinta-se com a confiança que imaginou. Repita diariamente até perceber que a âncora foi criada.
6) Toda vez que precisar se sentir confiante, apenas feche a mão da mesma forma e cante a música mentalmente. Você entrará no estado emocional imediatamente.
Sucesso!
Thiago
