Calma ... respira fundo.

[R.Jota]

- 20 Nov 2012, 22:18 #741639 Fala aew galerinha do mal, hoje venho fazer um pedido gostaria que vocês me indicassem algum exercício que gere bons resultados e que já tenha sido testado por vcs se possível. O que eu quero seria uma técnica que me deixe mais relaxado e calmo no dia-a-dia como também, atenção, quando se está numa discussão ou situação desconfortável. Uma técnica ou exercício que proporcione esse estado me ajudaria muito, to com uns problems familiares, sabe como é e algo desse tipo de técnica me ajudaria a pensar de maneira racional no meio da situação. Agradeço desde já, forte abraço.

[BielPua]

- 20 Nov 2012, 22:27 #741645 Cara, concorda que a confiança começa com a AUTOconfiança? Então cara, tenta se sentir mais seguro de si, mais seguro da sua postura... Treina ficar o máximo de tempo possivel na frente do espelho olhando no SEU OLHO (parece simples mas no começo é dificil e ajuda muito).. Outra coisa que vc pode fazer é uns exercícios de bl, como sorriso e olhar, e postura em geral.. Vai pra frente do espelho e analisa teus erros, e tenta corrigir eles!

[Diego Toledo]

- 20 Nov 2012, 22:28 #741646 Cara, da uma procurado no google, "Meditação"

Não tem tecnica melhor que a meditação pra relaxar

[Seu Cafajeste]

- 20 Nov 2012, 22:36 #741650 Não entendo muito do assunto, mas oq posso indicar é oq o Diego Toledo falou, meditação. Outra dica também é praticar algum esporte (de preferência luta)

[Rui]

- 20 Nov 2012, 22:40 #741651 Já ouviu falar de músicas estilo Chill Out? Experimenta essa coletãnea pra relaxar e diz o que achou:

VIDEO | PUA | BASE

[Mtigre]

- 20 Nov 2012, 23:33 #741670 Meditação é uma ótima saída, meu caro.
Uma maneira melhor de ter esse estado é apenas mentalizá-lo e autocontrolar-se para que seu objetivo seja alcançado!

Abraco,
Mtigre

[Zantt]

- 21 Nov 2012, 03:38 #741795 Tem uma coisa bem simples:
MEDITAÇÃO.

Sente-se em um local confortável, cruze as pernas e tente limpar sua mente.
Se possível, procure uma música relaxante no youtube e deixe tocando.

Beba chás de ervas naturais, também ajudam a acalmar.