Normalmente adormeço (ou entro em transe?) no primeiro aúdio, me desperto brevemente algumas vezes durante os 55 minutos de aúdio e apago de novo (mas não sinto que estou dormindo mesmo). Acordo no final do audio sem lembrar do que foi dito, pois estava insconsciente (?). Só agora lendo os comentários fiquei sabendo da âncora da mão no peito. Isso que eu já estou ouvindo o audio há uns dias.
Outra coisa, sinto que eu relaxo pouco no começo. Eu começo fazendo o exercicio da respiração, mas logo me distraio e não estou mais fazendo a respiração profunda, as vezes percebo meus batimentos cardíacos acelerados, percebo minha mente divagar bastante em pensamentos aleatórios durante os audios, mesmo quando estou "adormecido".
Alguém poderia me ajudar??
Abraços e Pau na ppkinha delas
