[DUVIDA] Suplemento alimentar

[junior1]

- 05 Nov 2013, 15:45 #858661 1º o seu pensamento está errado, a sua confiança deve vir da sua personalidade e não do seu corpo, se sua confiança vier do seu corpo vc terá uma AA imensa até ter 40cm de braço, quando vc chegar em uma mulher gostosona, vai achar q tem q estar com um corpo melhor para conquistá-la, será um merda com AA, tudo pelo fato de colocar todas as suas fixas no seu corpo, sabemos que um corpo ajuda, porém se sua auto estima vem do seu corpo "sarado" vc criará para si muitas crenças limitantes.

Aprenda a conversar e seja um magrelo confiante, ai sim vai "pegar geral", vc tem q gostar de malhar e não malhar apenas para ficar bonito para pegar geral, se hoje vc pegasse geral, vc iria fazer musculação?

Bomba te deixa broxa, pode causar vários problemas, é muito arriscado, ache alguns wings ai na sua cidade e sargeie, assim sua auto estima melhora.
existem academias 24 horas, se vc tiver força de vontade vai conseguir treinar, treine 3x semana de madrugada, o suplemento apenas suplementa, sua alimentação tem q ser boa, comer de 3 em 3 horas etc pesquise.

Um suplemento bom é um hipercalórico que tenha pouca gordura, consuma 600 calorias de hipercalórico, um magrelo tem 7% de gordura, um corpo definido tem uns12%, vc vai engordar mas não vai ficar gordão, e os musculos q vc vai ganahr são preciosos, tome se tiver condição: glutaminam após o treino e antes de dormir, ela te ajuda a não perder músculo.

[junior1]

- 05 Nov 2013, 15:49 #858663 e mais se vc tem medo de engordar vai ficar ganhando quase nada de musculo, o segredo para ficar forte é fazer off e cuting, como os fisiculturistas fazem, quando vc tiver uns 14/16% de gordura, dai vc define.

6 meses ganho de musculo + 2 meses definição. como vc é magrelo faça: 12 meses de ganho de massa (hipercalórico) e 2 meses de cuting(perca gordura devagar para não perder muito músculo) assim em 14 meses se fizer tudo certo vc coloca entre 10/13kg na sua carcaça com definição.

[marcelo hbf]

- 05 Nov 2013, 17:28 #858669

e mais se vc tem medo de engordar vai ficar ganhando quase nada de musculo, o segredo para ficar forte é fazer off e cuting, como os fisiculturistas fazem, quando vc tiver uns 14/16% de gordura, dai vc define.

6 meses ganho de musculo + 2 meses definição. como vc é magrelo faça: 12 meses de ganho de massa (hipercalórico) e 2 meses de cuting(perca gordura devagar para não perder muito músculo) assim em 14 meses se fizer tudo certo vc coloca entre 10/13kg na sua carcaça com definição.

primeiramente bomba não deixa broxa ! só se voce usar tudo errado. exemplo mandar somente nandrolona sem testo. segundo eu senti isso na pele. como sua auto estima muda quando vc esta um pouquinho maior e olha que eu ainda tenho muito a crescer. Essa foi a minha saída. e cá entre nos. entru um pua bombado e um pua magrelo... quem se da melhor ?. más no caso dele acho que o melhor é fazer buking limpo durante 1 ano.

[G4D!]

- 05 Nov 2013, 18:55 #858679 Tenho o mesmo problema que vc amigo (exceto que eu tenho 1,72 de altura).
Acho que o melhor mesmo é combinar as dicas de uma nutricionista com exercicios regulares.
Porém ainda estou com duvidas sobre suplementos, me parecem uma boa opção. Se alguém souber de algum
bom ou sugestoes me mande MP.
Flws