- 24 Out 2014, 00:50
#916924
Iae galera do Pua Base. Seguinte: Eu tenho um leve excesso de gordura e estou começando um treino com suplementação objetivado á sua eliminação. Hoje refletindo comigo eu pensei que eu não poderia ser o único que estivesse insatisfeito com essa questão. Conclusão: decidi relatar o dia a dia de meu treino, alimentação e resultado com vocês, para que minha experiencia possa ajudar quem estiver interesse.
Vo relatar aqui o primeiro dia e após uma semana postarei resultados.
Ps: Estou utilizando suplemento lipo 6 Uc, e por isso relatarei também os efeitos colaterais que aparecerem em mim.
Altura: 1,73 M
Peso: 88.3 kg
Primeiro eu acordei 6h e tomei 1 capsula do lipo (30 min antes do café da manhã);
No café da manhã comi pão com manteiga e café;
As 12:30 almocei: 2 conchas de feijão, 1,5 de arroz e frango assado. Meia hora depois outra capsula de lipo
Fui pra academia, malhei musculação normalmente e no final do treino foquei no aeróbico;
Lanche da tarde: 1 pão e dois filés de frango grelhado com suco natural de manga;
antes de dormir (21:40) comi 3 ovos cozidos com um pouco de arroz e feijão.
Efeitos colaterais: coração acelerado.
Galera se forem acompanhar deixem um comentário. Assim eu sei que estou ajudando alguém e continuo com os relatos.
Vo relatar aqui o primeiro dia e após uma semana postarei resultados.
Ps: Estou utilizando suplemento lipo 6 Uc, e por isso relatarei também os efeitos colaterais que aparecerem em mim.
Altura: 1,73 M
Peso: 88.3 kg
Primeiro eu acordei 6h e tomei 1 capsula do lipo (30 min antes do café da manhã);
No café da manhã comi pão com manteiga e café;
As 12:30 almocei: 2 conchas de feijão, 1,5 de arroz e frango assado. Meia hora depois outra capsula de lipo
Fui pra academia, malhei musculação normalmente e no final do treino foquei no aeróbico;
Lanche da tarde: 1 pão e dois filés de frango grelhado com suco natural de manga;
antes de dormir (21:40) comi 3 ovos cozidos com um pouco de arroz e feijão.
Efeitos colaterais: coração acelerado.
Galera se forem acompanhar deixem um comentário. Assim eu sei que estou ajudando alguém e continuo com os relatos.
. 2gr de proteina para cada KG seu, e carboidratos, começa com 2gr por kg, depois abaixa para 1,5gr depois 1gr, toda semana vc vai estar "alterando" alguma coisa, naoo dando chance para homoestase te pegar. você só precisa de ovos,aveia,arroz integral, peito de frango , azeite,(peixe-SEMPRE É BOM COMER). Aqui vão alguns emagrecedores melhor que o lipo : Clenbuterol (para cavalo) , Efedrina com cafeina, apenas esses, clenbuterol eu ja usei, nao perdi nada (com vc vai ser diferente, até pq vc não tem resistencia de enzimas / receptores) . eu recomendo que vc use efedrina junto com o lipo apartir da ultima semana, 15mg por dia já é o bastante. NUNCA INGERIR CARBOIDRATOS NA PRIMEIRA REFEIÇÃO, e vc pode comer sim, carboidratro denoite, desde que bata as gramas que seu corpo precisa, nao importa como ou quando, só precisa fazer isso.
. mesmo assim se alguém for acompanhar eu continuo postando os resultados 